Często po paru dniach wolnych od pracy bardzo ciężko jest nam powrócić do codzienności. “Jedną nogą leżymy na kanapie, drugą zaś siedzimy przy komputerze i wykonujemy służbowe obowiązki”. Jak znaleźć w sobie na tyle siły, aby całkowicie zmobilizować się do pracy i sumiennie realizować swój plan dnia?
Dlaczego tak trudno jest nam zmobilizować się do pracy?
Istnieje wiele czynników, które mają wpływ na naszą efektywną pracę i motywacje. Do tych najczęstszych należą między innymi zmęczenie, brak poczucia sensu, przepracowanie, zbyt duży poziom stresu czy znużenie. Jeśli spotykamy się z tym na co dzień, warto sprawdzić, czy nie mamy do czynienia z prokrastynacją. Objawia się ona chronicznym odkładaniem rzeczy na później wynikającym z lęku i braku pewności siebie. Ma to bardzo szkodliwy wpływ na nasze życie. Sprawdź, jak sobie z tym poradzić: Prokrastynacja. Jak się z tego wyleczyć?
Oprócz tego warto również sięgnąć opinii specjalisty. Być może znużenie i zmęczenie spowodowane jest Twoim stanem zdrowia? Często duży brak witaminy z grupy B lub D3 może mieć duży wpływ na nasze samopoczucie, przez co tracimy siły i chęci do zrobienia czegokolwiek. Warto zatem zadbać o odpowiednią suplementację, a jeśli problem z brakiem mobilizacji i energii ciągle trwa to warto zwrócić się o pomoc do lekarza, który skieruje Cię na odpowiednie badania, ponieważ spadek energii może wynikać także z przyczyn zdrowotnych.
Jak się zmobilizować do pracy?
Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka sposobów, które pozwolą ci się odpowiednio zmobilizować do pracy. Pamiętaj tylko, aby na bieżąco wprowadzać je w swoje życie:
Stwórz swój plan dnia i określ jego cel
Nic tak nie pomaga jak rozpisanie swoich myśli, potrzeb i oczekiwań. Dzięki temu zapanujemy nad chaosem w głowie, który może spowalniać nasz zapał do pracy. Zapisując swoje zadania na papierze lub w komputerowym notatniku, czujemy się bardziej zobowiązani do ich sumiennego wykonania. Nie zapomnij tylko na bieżąco skreślać zrealizowane cele, zrobić wieczorne podsumowanie oraz nagrodzić się za to, co udało ci się osiągnąć.
Jak się rozbudzić na home office?
Inspiruj się
Szukaj jej wszędzie, na przykład w książkach, muzyce czy ludziach. Nawet najmniejsza rzecz może obudzić w Tobie chęć do działania i realizacji swoich planów. Pozwól sobie na chwilę refleksji. Skup się na nauce i podnoszeniu własnych kwalifikacji, dzięki którym wzmocnisz swoje poczucie wartości i wiary w to, że po prostu dasz radę.
Kontroluj swoje myśli
Postaraj się być bardziej świadomym i na spokojnie monitorować swoje myśli przybierając postać obserwatora. Nie pozwól, aby wpłynęły na ciebie w destrukcyjny i negatywny sposób. Zmień nastawienie na bardziej pozytywne, daj sobie szanse i nie oceniaj się zbyt surowo. Słowo “muszę” odmień na “chcę”. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie bój się o nią poprosić. Jest to naturalna i niezwykle potrzebna rzecz, której nie powinno się wstydzić.
Skontaktuj się ze swoimi współpracownikami
Znane przysłowie głosi “w grupie siła”. Sami dobrze wiemy, iż teoria ta idealnie współgra z rzeczywistością. Kontakt ze współpracownikami, wymiana z nimi własnych myśli, czy doświadczeń podnosi nas na duchu oraz mobilizuje do działania.
Zrób pierwszy krok!
Czasem tak trudno jest nam po prostu zacząć. Jeśli zrobisz ten pierwszy krok, reszta pójdzie ci o wiele łatwiej. Nim się obejrzysz, twoje zadanie będzie już skończone. Zdarza nam się, iż więcej wysiłku oraz uwagi poświęcamy myślom o naszych obowiązkach, niż samemu wywiązywaniu się z nich.
Życzymy powodzenia i owocnej pracy!
Jak przestać być leniwym? Krótki przepis na produktywność
