Pod koniec każdego roku robimy postanowienia noworoczne i obiecujemy sobie, że tym razem wszystko zrealizujemy. Często za sprawą różnych sytuacji losowych, finansowych bądź słabnącej motywacji, nie wcielamy ich w życie. Sprawdź, jakie mogą być postanowienia noworoczne i co zrobić, aby dotrzymywać swoich założeń!
Nowy rok wprowadza w nasze życie atmosferę zmian. Wierzymy, że to doskonała szansa na to, by zadbać o swoje zdrowie, finanse, rozwój. Tak naprawdę przez cały rok możemy podjąć się pewnych zmian w naszym życiu, lecz często czekamy właśnie na nadejście nowego roku. Postanowienia noworoczne jednak bywają traktowane prześmiewczo, ponieważ przyjęło się w opinii publicznej, że zwykle nikt ich nie dotrzymuje.
Pomysły na postanowienia noworoczne
Postanowienia noworoczne dają nam nadzieję na lepszą przyszłość. Niestety, przez wiele czynników związanych na przykład z naszą sytuacją finansową, losową lub zdrowotną nie jesteśmy w stanie zrealizować ich tak, jakbyśmy tego chcieli. Nie zapominajmy jednak o budowaniu bezterminowej motywacji do szukania innych rozwiązań i realizowaniu nawet najmniejszych celów, które w przyszłości posłużą nam do osiągnięcia tego najbardziej oczekiwanego efektu. Pomysły na postanowienia noworoczne mogą być różne. Niektórzy stawiają sobie nowe założenia związane z karierą: zmiana pracy, kurs zawodowy czy zrealizowanie obranych celów, inni planują więcej czasu poświęcać rodzinie. Warto zastanowić się, jak jedna mała zmiana może odmienić nasze życie. Wstawanie codziennie pół godziny wcześniej, aby poćwiczyć lub zjeść wspólne śniadanie z rodziną? Podróżowanie do pracy rowerem zamiast komunikacją miejską, a może kupno kursu online, który podniesie nasze kwalifikacje? Zacznij od małych poprawek i przekonaj się, że niewielkie postanowienia mogą przynieść ogromne efekty.
Postanowienia noworoczne: lista najpopularniejszych założeń
Wiele osób pragnie zmienić się na lepsze i przygotowuje sobie postanowienia noworoczne. Lista najczęstszych planów sporządzana pod koniec roku obfituje w podobne założenia. Oto 10 najbardziej popularnych nawyków, które chcemy wcielić w życie, wraz z nadejściem nowego roku:
- Rzucić palenie
- Zacząć ćwiczyć
- Przejść na dietę
- Schudnąć
- Podróżować
- Nauczyć się języka
- Zmienić pracę
- Dostać awans
- Poświęcić czas rodzinie lub przyjaciołom
- Rozwijać się zawodowo
Niektórzy stawiają na poprawę swojego zdrowia i kondycji fizycznej, inni chcą wcielić swoje postanowienia noworoczne w pracy, aby rozwijać się zawodowo. Niezależnie od obranych celów, ważne jest nastawienie i chęć osiągania najlepszych efektów.
Postanowienia noworoczne – psychologia
Nowy rok to szansa, aby zacząć od początku. Planując noworoczne postanowienia, kierujemy się lepszą wizją naszej przyszłości. Chcemy wprowadzić w nasze życie więcej pozytywnych aspektów i wyeliminować negatywne zachowania. Wyobrażamy sobie jacy chcielibyśmy być i dążymy do tej wizualizacji siebie, jako człowieka bez wad. Praca nad sobą i snucie planów w kierunku samowychowania i zmiany naszych nawyków, wspomaga rozwój psychiczny. Chęć samorozwoju i zmiana swojego wizerunku na lepszy, pomaga nam uwierzyć w postanowienia noworoczne. Psychologia nazywa ten aspekt jako “ja idealne”.
Według psycholog Ewy Woydyłło:
“Większość zmian w naszym życiu dokonuje się nie w wyniku nagłego zdarzenia, tylko w wyniku naszej pracy”
To znaczy, że samo myślenie o zmianie czy później obranych przez nas celach nie przyniesie nam satysfakcjonującego efektu. Właściwie to nic się nie stanie, jeśli w końcu nie weźmiemy się do pracy i nie zadbamy o nasze postanowienia noworoczne. Jak dotrzymać obranych celów i osiągnąć sukces? Nawet najmniejszy krok postawiony w kierunku naszych postanowień to proces, który zbliża nas do ich realizacji. Warto zatem wziąć się za siebie, zamiast stać w miejscu i rozmyślać “co by było, gdyby”.
Postanowienia noworoczne – jak je formułować?
Zastanawiasz się, jakie mogą być postanowienia noworoczne? Przede wszystkim na “pierwszy ogień” postaw sobie coś naprawdę możliwego do zrealizowania. Nie da się na przykład schudnąć 30 kilo w dwa miesiące, ponieważ twoje zdrowie może na tym mocno ucierpieć. Zaplanuj realizację mniejszych celów, które nie będą wywoływać na tobie presji, ani dodatkowo cię do nich zniechęcać.
Kiedy tworzysz postanowienia noworoczne, używaj prostych i precyzyjnych sformułowań. Bądź bardziej konkretny i nie rozpisuj się. Jeśli jeden cel zawiera kilka kwestii, wypisz je osobno jeden po drugim. Wpłynie to na lepszą organizację twojej pracy i staniesz się bardziej skuteczny.
Postanowienia noworoczne – jak dotrzymać planów
To jakie postanowienia noworoczne zrealizujesz, zależy od Twojego podejścia. Potraktuj chęć zmiany i wprowadzenie nowych nawyków jako projekt zawodowy. Rozpisz na kartce swoje założenia i powieś w widocznym miejscu. Jeśli udało ci się wcielić choćby jeden plan z listy postanowień w życie, zrób małe podsumowanie i je zapisz. Dzięki temu za każdym razem przypomnisz sobie, co wpłynęło na twoją motywację i chęci do działania. Małymi kroczkami realizuj swoje punkty wypisane na kartce. Nie poddawaj się, jeżeli nie uda Ci się dokonać wszystkich zamierzeń i pamiętaj, że systematyczność i wiara w swoje możliwości da Ci siłę do dalszego działania. Nie planuj zbyt wielu zmian jednocześnie, aby nie zniechęcić się do pracy nad sobą. Nagradzaj się, kiedy zrealizujesz jakieś postanowienie i pamiętaj, aby nie odpuszczać. Rok ma 12 miesięcy, a niektóre zmiany potrzebują czasu.
Sprawdź: Rozwój osobisty, znajdź pomysł na życie
