Pierwszy dzień w pracy po urlopie może być męczący, zwłaszcza po błogim lenistwie i zasłużonym odpoczynku. Pracownicy często nie mogą odnaleźć się w swoich obowiązkach zawodowych po dłuższej przerwie. Jak przeżyć pierwszy dzień po urlopie? Poznaj skuteczne wskazówki na powrót do pracy po wakacjach.
Pierwszy dzień w pracy po urlopie – dlaczego trudno nam wrócić do pracy?
Wakacje, okres świąteczny, długie weekendy i zasłużone urlopy wypoczynkowe mogą wybić z rytmu nawet najbardziej zdyscyplinowanych pracowników. Kiedy po długo oczekiwanym wolnym przyjdzie pierwszy dzień w pracy po urlopie, możemy czuć się – co najmniej – nieswojo.
Psycholodzy mówią nawet w tym wypadku o szczególnym rodzaju depresji, czyli tzw. „depresji pourlopowej”. Jak się przed nią obronić? Przerwa na kawę z kolegami z firmy i złapanie odpowiedniego rytmu z pewnością pomogą w powrocie do obowiązków zawodowych.
Jak przeżyć pierwszy dzień w pracy po urlopie?
Powrót do pracy po wakacjach nie musi spędzać nam snu z powiek. Po kilkudniowym odpoczynku mamy więcej siły do działania, bowiem zregenerowaliśmy swój organizm i jesteśmy gotowi do podjęcia nowych wyzwań. Problemem może być jedynie pierwszych kilka chwil po powrocie do biura, kiedy musimy się przestawić na odpowiedni tryb pracy. Jak przeżyć pierwszy dzień po urlopie? Sposobów na zapobieganie temu niezbyt przyjemnemu stanowi ducha jest co najmniej kilka.
Pierwszy dzień po urlopie – dodatkowy dzień wolny
Najważniejsze to mieć świadomość, że wcale nie musimy doświadczyć depresji, nawet jeśli po przyjemnie i beztrosko spędzonym urlopie czeka na nas mnóstwo spraw w biurze. Wbrew pozorom urlop na żądanie nie zawsze jest dobrym pomysłem na przedłużenie wakacyjnego nastroju. Można jednak go wykorzystać, jeśli wracamy z egzotycznej podróży w niedzielę wieczorem, a już w poniedziałkowy poranek czekają nas obowiązki służbowe.
Jak zaplanować powrót do pracy po wakacjach? Skuteczne sposoby
Warto zaplanować swój wakacyjny wyjazd tak, aby zakończył się co najmniej dwa dni przed planowanym powrotem do pracy po wakacjach. Psycholodzy radzą bowiem, aby pomiędzy powrotem z urlopu a przyjściem w poniedziałek do pracy dać sobie przynajmniej dzień lub dwa dni wolnego, które przeznaczymy na płynny powrót do pourlopowej rzeczywistości. W tym czasie zdążymy rozpakować bagaże i odetchnąć przed intensywnym tygodniem.
Nie zostawiaj zaległych spraw na powrót do pracy po wakacjach
Warto też zapewnić sobie łagodny powrót do pracy. Jeszcze przed odejściem na urlop najlepiej jest zakończyć realizację wszystkich zadań albo przekazać część spraw swoim kolegom, tak by pierwszego dnia po urlopie nie być zobowiązanym do kontynuowania wcześniejszych zadań, o ile jest to oczywiście możliwe.
Oznajmij, że jesteś pierwszy dzień po urlopie
W niektórych firmach jest też ciekawy zwyczaj umieszczania kartki na biurku: „Jestem pierwszy dzień po urlopie”. Z pewnością nie w każdym miejscu sprawdzi się metoda z karteczką, ale tam, gdzie relacje są partnerskie, a nawet zdecydowanie swobodne, a zasoby ludzkie firmy opierają się przede wszystkim na osobach młodych, może ona okazać się całkiem praktycznym rozwiązaniem.
Uporządkuj skrzynkę mailową po powrocie do pracy po wakacjach
Częstą bolączką pracownika powracającego z urlopu jest wypełniona po brzegi skrzynka mailowa. Jak przeżyć pierwszy dzień w pracy po urlopie? Jeśli obawiamy się sytuacji, w której pierwszego dnia po powrocie nie będziemy w stanie odpisać na wszystkie wiadomości, warto ustawić autoresponder na naszej skrzynce pocztowej z informacją, że na e-maile będziemy odpisywać, począwszy od wtorku (czyli następnego dnia po powrocie do pracy).
Lęk i stres przed powrotem do pracy – jak sobie z tym radzić?
Powrót do pracy po urlopie bywa dla wielu osób źródłem niepokoju i stresu. Choć delikatne uczucie zdenerwowania jest normalne, zwłaszcza po dłuższej przerwie, to uporczywy lęk czy fizyczne objawy, takie jak napięcie, bóle ciała czy ogólne niedomaganie, wymagają bliższego przyjrzenia się sytuacji.
Rozpoznanie źródła niepokoju
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie ze stresem jest szczere zastanowienie się nad tym, co tak naprawdę wywołuje niepokój. Może być to obawa przed niedokończonymi projektami, zmiany w firmie podczas twojej nieobecności czy nawet lęk przed zwykłą rutyną. Często nasze obawy są wyolbrzymione i opierają się na scenariuszach, które rzadko mają miejsce w rzeczywistości. Warto zidentyfikować te uczucia, aby móc je odpowiednio przepracować.
Działanie przed urlopem i po powrocie
Jeśli to możliwe, dobrze jest uporządkować najważniejsze sprawy jeszcze przed wyjazdem na urlop, aby po powrocie uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek. Jeśli jednak lęk utrzymuje się, konieczne może być podjęcie konkretnych kroków, takich jak rozmowa z przełożonym, lepsza organizacja pracy, a w skrajnych przypadkach – rozważenie zmiany pracy, jeśli środowisko zawodowe jest toksyczne i negatywnie wpływa na twoje samopoczucie.
Perspektywa i dystans
Urlop to nie tylko czas na odpoczynek, ale również okazja do spojrzenia na swoją pracę z dystansem. Być może zauważysz, że dotychczasowe obowiązki, relacje czy wyzwania nie spełniają twoich oczekiwań i nadszedł moment na zmiany. Pozytywnym efektem odpoczynku może być też przypływ energii i nowe pomysły, a nawet lekkie uczucie tęsknoty za powrotem do codziennej rutyny. Jeśli jednak zamiast tego odczuwasz wyraźne napięcie lub niechęć, może to być znak, że coś wymaga poprawy.
Podsumowanie myśli i działania
Najważniejsze to nie ignorować własnych uczuć i sygnałów, jakie wysyła twoje ciało. Zastanów się, co możesz zmienić, aby zminimalizować stres i poprawić swoje doświadczenia zawodowe. Pamiętaj, że dobrze wykorzystany urlop może być początkiem korzystnych zmian zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.
Jak przeżyć pierwszy dzień w pracy po urlopie?
Powrót do pracy po wakacjach może być przyjemny. Warto jednak przed urlopem zadbać o dokończenie bieżących spraw i nie zostawiać sobie żadnych zaległości. Czas spędzony na odpoczynku na pewno pozytywnie wpłynie na wszelkie działania zawodowe, których się podejmiesz. Pierwszy dzień może być trudny, ze względu na rozstrojenie i wybicie z codziennego rytmu. Daj sobie czas i nie denerwuj się, a z pewnością szybko powrócisz na właściwe tory.
W powakacyjnym powrocie do obowiązków służbowych może pomóc również zgrany zespół, który pod twoją nieobecność przejął najważniejsze sprawy i nie doprowadził do zaległości w teamie. Poza tym, jeśli masz wyrozumiałego szefa i współpracowników, z pewnością od wejścia do firmy nie zostaniesz zasypany obowiązkami. Wszyscy będą raczej ciekawi, jak spędziłeś urlop i spragnieni Twoich opowieści.
Źródło zdjęcia: https://pl.123rf.com/photo_128642400_m%C5%82ody-zesp%C3%B3%C5%82-koleg%C3%B3w-omawia-projekt-w-stylowym-nowoczesnym-biurze-proces-pracy-w-biurze.html
