Stresujesz się przed rozmową kwalifikacyjną? To normalne!
Jeśli stresujesz się przed rozmową rekrutacyjną, to nic złego, oznacza to, że Ci zależy i chcesz dobrze wypaść na rozmowie! Oczywiście wszystko jest w porządku dopóki nerwy nie są dla nas destrukcyjne. Stres jest wartościowy, jeśli umiemy nad nim zapanować.
Każdy z nas inaczej odczuwa stres, stąd też występują różnice w reagowaniu na niego. Nerwy mogą przejawiać się w sposób zewnętrzny i/lub wewnętrzny. Na pewno przeżyłeś sytuację, gdy przed ważną rozmową czułeś, że szybciej bije Ci serce albo pocą Ci się dłonie…
To właśnie mógł być stres!Stres podczas rozmowy rekrutacyjnej.Gdy spotykasz się twarzą w twarz z Rekruterem jest on świadomy tego, że możesz się stresować. Często więc możesz spotkać się na rozmowie z pytaniami wprowadzającymi, które pomogą Ci się nieco uspokoić i nabrać pewności w kontakcie z nieznanym dotąd Rekruterem.
Podczas rozmowy, gdy towarzyszy nam stres możemy odczuwać pewne symptomy jak suchość w ustach, wrażenie duszności. Pamiętaj, że gdy pojawiają się u Ciebie takie oznaki zakomunikuj, to Rekruterowi i poproś o otworzenie okna czy szklankę wody – to nic złego
????Jak walczyć ze stresem przed rozmową rekrutacyjną?Teraz przedstawię Ci kilka technik radzenia sobie ze stresem, abyś mógł zmniejszyć, go gdy będziesz odczuwał, że to konieczne.
- Pamiętaj o podstawach – bierz miarowy, głęboki oddech. Należy wdychać powietrze nosem, a wypuszczać ustami. Ważne, aby podczas nabierania takiego powietrza podnosił się brzuch, a nie klatka piersiowa!
- Nastaw się, że każda rozmowa rekrutacyjna, niezależnie od jej wyniku, to ważna lekcja. To podejście może uratować Twoją samoocenę, gdy nie uda Ci się dostać do kolejnego etapu. Z podejściem, że każde doświadczenie jest ważne i czegoś uczy możesz nie tylko uniknąć negatywnych konsekwencji, ale także wzmocnić siebie. Jeśli masz okazję, poproś Rekrutera o informację zwrotną, dlaczego nie udało Ci się przejść do kolejnego etapu.
- Przygotuj sobie listę potencjalnych pytań, które mogą pojawić się na rozmowie rekrutacyjnej i przećwicz je. Tutaj możesz znaleźć kilka pytań, które bardzo często padają na rozmowach: https://karierakalisz.pl/porady-wywiad-telefoniczny. Gdy przećwiczysz sobie kilka odpowiedzi będziesz czuł się pewniejszy i na pewno pomoże Ci to uporządkować najważniejsze informacje, o których musisz wspomnieć na rozmowie.
- Często Kandydaci stresują się ubiorem, w jakim należy przyjść na rozmowę. Jest to temat dość specyficzny, ponieważ zależy to od stanowiska, na jakie aplikujemy i firmy, do której idziemy na rozmowę. Zwróć koniecznie uwagę, czy firma przykłada uwagę do dress codu – takie informacje możesz znaleźć m.in. w ofercie o pracę. W Meringer nie obowiązuje sztywny dress code. Nie jesteśmy korporacją!
- No i ostatecznie – ze stresem możemy walczyć, stawiając mu czoło. Każda rozmowa rekrutacyjna będzie budować naszą pewność jako Kandydata, ponieważ będziemy oswojeni już z całą procedurą i sposobem przeprowadzania rozmów.
Czy stres może wpłynąć na wynik Kandydata?Niestety tak, bardzo widoczny stres może dawać pewne sygnały Rekruterowi, że możesz nie dać sobie rady na stanowisku, na które odbywa się rekrutacja. Jest to duży problem gdy aplikujemy na stanowiska wyższego szczebla, czy na stanowiska, które wymagają spokoju i umiejętności radzenia sobie ze stresem lub autoprezentacji na wysokim poziomie.
Tak więc, mogą być dwa potencjalne problemy, gdy Twój stres przejmuje nad Tobą kontrolę i jest widoczny.
- Pokazujesz zaniżone kompetencje - jeśli zawładnie Tobą stres możesz się blokować przy odpowiedziach na pytania Rekrutera i nie do końca ujawnisz cały swój potencjał.
- Stanowisko wymaga spokoju - musisz umieć sobie radzić ze stresem, więc jest to umiejętność konieczna do pracy i nie poradzisz sobie bez niej. PAMIĘTAJ! To nie oznacza, że nigdy nie będziesz mógł dostać się na wymarzone stanowisko. STRES MOŻNA OSWOIĆ ale wymaga to pewnej wprawy i doświadczenia.
Co musisz wiedzieć o stresie!Stres bywa mobilizujący, co jest ważne, gdy ubiegamy się o pracę. Chcemy przecież pokazać się z jak najlepszej strony, jako skoncentrowany, zaangażowany Kandydat. Jeśli stres będzie zbyt duży może okazać się jednak demobilizujący i sprawi, że stracimy całą motywację do procesu rekrutacyjnego.
W takich sytuacjach musisz się odpowiednio nastawić mentalnie. Staraj się szukać obiektywnych dowodów, które potwierdzałyby Twoje kompetencje na dane stanowisko i rozważać wszystkie za i przeciw. Zwróć uwagę na to, aby nie zaniżać swojej wartości, bo każdy z nas jest cenny na rynku pracy
????
