Na czym polega zespół chronicznego zmęczenia (CFS) i jak rozpoznać jego pierwsze objawy? Niestety, dolegliwość ta może negatywnie wpływać na wykonywanie Waszych obowiązków zawodowych. Warto zatem wiedzieć, jak leczyć zespół chronicznego zmęczenia tak, aby nie przeszkadzał w pracy. Mamy kilka sprawdzonych sposobów!

Zespół chronicznego zmęczenia – co to jest?

Zespół chronicznego zmęczenia (z ang. chronic fatigue syndrome, CFS) jest uznawany za jedną z chorób cywilizacyjnych. Zdaniem lekarzy jedną z jego możliwych przyczyn mogą być czynniki immunologiczne, czyli np. alergie oraz zakażenia infekcyjne, atakujące ludzki układ odpornościowy.

Na CFS mogą zapaść również osoby, które ciężko przeszły mononukleozę. Jeśli do tego przebieg choroby miał charakter bezobjawowy, wystąpienie zespołu chronicznego zmęczenia może spowodować także pojawienie się wirusa EBV.

Istnieją jednak również teorie, które rozwój zespołu chronicznego zmęczenia przypisują konsekwencjom m.in. wypalenia zawodowego. To właśnie z tego względu na wystąpienie CFS bardziej narażeni są przedstawiciele takich zawodów jak:

Jak odróżnić zespół chronicznego zmęczenia w pracy od zwykłego zmęczenia?

Zespół chronicznego zmęczenia (ME/CFS) przez długi czas pozostawał tajemniczym schorzeniem, definiowanym jako przewlekłe, niewyjaśnione zmęczenie. Dopiero w latach 80. XX wieku amerykańskie Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) wspólnie z międzynarodowymi badaczami stworzyło dokładniejszą definicję tej choroby, która stale ewoluuje. ME/CFS to stan, w którym wyczerpanie organizmu trwa przez miesiące, a nawet lata, a jego nasilenie zależy od różnych czynników, takich jak środowisko czy inne problemy zdrowotne.

Podczas gdy zwykłe zmęczenie jest krótkotrwałe i ustępuje po odpoczynku, ME/CFS wpływa na życie codzienne w drastyczny sposób. Osoby dotknięte tą chorobą mają trudności z wykonywaniem podstawowych czynności, takich jak kąpiel czy ubieranie się, co często prowadzi do poczucia beznadziei i depresji. Inne schorzenia mogą dodatkowo pogarszać ich stan. Szacuje się, że tylko w Stanach Zjednoczonych liczba osób cierpiących na ME/CFS wynosi od 836 tysięcy do nawet 2,5 miliona, a wiele z nich pozostaje niezdiagnozowanych.

Zespół chronicznego zmęczenia – objawy

Jak rozpoznać, że mogliśmy paść ofiarą zespołu chronicznego zmęczenia? Do charakterystycznych dla tej dolegliwości objawów należą takie jak:

  • uczucie silnego, niewytłumaczalnego zmęczenia, które nie ustępuje po odpoczynku i trwa powyżej 6 miesięcy,
  • znaczne pogorszenie samopoczucia po każdym wysiłku, utrzymujące się powyżej 24h,
  • ból gardła,
  • powiększone węzły chłonne (pacjenci mogą odczuwać też ich bolesność),
  • bóle mięśni i stawów (bez opuchlizny i oznak stanu zapalnego),
  • zaburzenia pamięci i koncentracji,
  • zaburzenia snu.

Zespół chronicznego zmęczenia – jak się je diagnozuje?

Nawet jeśli odczuwacie wszystkie wymienione powyżej objawy, aby prawidłowo zdiagnozować zespół chronicznego zmęczenia (CFS), powinniście koniecznie udać się na konsultację do specjalisty. Dlaczego to takie ważne? Dolegliwości towarzyszące zespołowi potrafią wynikać z zupełnie innych zaburzeń, które lekarz będzie musiał najpierw wykluczyć.

Mogą należeć do nich m.in.:

  • anemia,
  • niedoczynność tarczycy,
  • cukrzyca,
  • choroby serca,
  • choroby płuc,
  • choroby wątroby,
  • choroby nerek,
  • zakażenie wirusem HIV,
  • nowotwór,
  • borelioza,
  • stwardnienie rozsiane,
  • zatrucie ołowiem,
  • zatrucie alkoholem etylowym.

Silne zmęczenie może także, choć w przypadku znacznie mniejszej ilości chorych, wynikać z innych zaburzeń natury psychicznej. Dla lekarzy cenną informacją, dotyczącą tego, czy cierpimy na zespół chronicznego zmęczenia, może być także obecność wskaźników stanu zapalnego we krwi pacjenta.

SPRAWDŹ TEŻ: Hashimoto a praca – jak zadbać o tarczycę w pracy?

Zespół chronicznego zmęczenia w pracy – jak sobie radzić?

Jeśli został u Was zdiagnozowany zespół chronicznego zmęczenia (CFS), jego objawy mogą poważnie wpływać na Waszą pracę zawodową. Jak radzić sobie z nimi? Jak leczyć zespół chronicznego zmęczenia tak, aby nie przeszkadzał w wykonywaniu obowiązków?

Poniżej znajdziecie garść porad na to, jak walczyć z objawami zespołu chronicznego zmęczenia w pracy. 

1. Poznajcie swoją chorobę lepiej

Zespół chronicznego zmęczenia, choć zaliczany do chorób cywilizacyjnych, nie jest oficjalnie diagnozowany przez psychiatrów. Z tego też względu istnieje wiele mitów na temat tej dolegliwości. Pierwszym, co powinniście więc zrobić, słysząc podejrzenie wystąpienia CFS, jest lepsze poznanie natury tej przypadłości.

Jeśli Wasza obecna praca wymaga np. intensywnego wysiłku fizycznego, lub jest związana z silnym stresem, być może warto rozważyć jej zmianę. Zazwyczaj zdobycie wiedzy na temat objawów, częstotliwości ich występowania, oraz ich nasilenia pomaga w dopasowaniu rozkładu dnia swoich obowiązków do naszych możliwości zdrowotnych.

2. Zadbajcie o swoje zdrowie w pracy i poza nią

Już samo występowanie zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) może być wystarczającą przeszkodą w wykonywaniu zawodowych obowiązków. Nie dokładajcie do tego braku należytej troski o zdrowie.

Im więcej uwagi poświęcicie leczeniu, stałej opiece specjalisty, a także dbaniu o swoją dietę i sen, tym lepiej będziecie się czuć zarówno w pracy, jak i poza nią. Uwaga, w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia wykorzystuje się również środki farmakologiczne. 

3. Nie zapominajcie o aktywności fizycznej

Choć jednym z głównych objawów, towarzyszącemu CFS, jest uczucie przewlekłego zmęczenia, to właśnie ćwiczenia stanowią istotny element jego terapii. O ich zakresie, a także intensywności, powinien jednak zadecydować lekarz.

Lubicie wszystkie formy aktywności, związane z przebywaniem na świeżym powietrzu? Dodatkowa porcja słońca z pewnością Wam nie zaszkodzi!

Szukasz pracy w Gdyni? Sprawdź najlepsze oferty na GoWork.pl!

Zespół chronicznego zmęczenia – leczenie. Ile powinno trwać?

Wy, lub Wasz lekarz, podejrzewacie u siebie występowanie zespołu chronicznego zmęczenia (CFS)? W takim razie możecie zastanawiać się też, ile powinno trwać leczenie tej dolegliwości, aby przestała wpływać negatywnie na przebieg Waszej pracy.

MAMY TEŻ DLA CIEBIE: Renta chorobowa: ile wynosi i jak złożyć wniosek?

Tu nie ma jednej, dobrej odpowiedzi. Leczenie zespołu chronicznego zmęczenia polega na połączeniu psychoterapii, terapii farmakologicznej, oraz ćwiczeń fizycznych, poprawiających formę pacjenta. O tym, kiedy przyniesie ono pożądane efekty, zadecyduje Wasz lekarz prowadzący. To jego także powinniście poradzić się w kwestii pracy w czasie pierwszych miesięcy leczenia.

Jeśli jednak będziecie regularnie stosować powyższe sposoby na zespół chronicznego zmęczenia, a także połączycie to z profesjonalną opieką medyczną, istnieją duże szanse na wyzdrowienie.

Źródło zdjęcia: https://pl.123rf.com/photo_89778305_zm%C4%99czony-biznesmena-dosypianie-na-pracy-biurku.html