CZE
17

Lenistwo w pracy – jak je przezwyciężyć?

Na pewno każdemu zdarzył się dzień, w którym absolutnie nic nie chciało się nam robić. Z badań wynika, że takim dniem jest najczęściej piątek. Nie dziwi ten fakt, ponieważ w tym dniu najczęściej myślimy już o zbliżającym się weekendzie i nie możemy się skupić na bieżących obowiązkach. Jak wtedy zmotywować się do pracy?

Podział obowiązków

Jeśli mamy dużo pracy w danym dniu i nie wiemy za co się zabrać, musimy obrać odpowiednią strategię. Zróbmy listę najważniejszych zadań, które po prostu muszą zostać wykonane oraz tych, na których skupimy się w dalszej kolejności. Dzięki takiemu podziałowi będziemy mieli wrażenie, że czeka na nas mniejsza ilość pracy, co nastawi nas bardziej optymistycznie. Odpowiednie podejście to podstawa! Przestańmy szukać wymówek i po prostu zabierzmy się za pracę. Pamiętajmy, że nie zawsze musimy wszystko wykonać idealnie. Na początku skupmy się na mniejszych, łatwiejszych projektach – nie stawiajmy sobie od razu ogromnych wyzwań, metoda małych kroczków sprawdza się w tym przypadku lepiej. Jeśli nie radzimy sobie z wykonaniem większego zadania, dobrym pomysłem jest zwrócenie się do kogoś o pomoc. Nie zapomnijmy się jednak wtedy zrewanżować! Pomyślmy również, że tak naprawdę praca w poniedziałki jest bardziej męcząca, ponieważ w piątki zwykle tylko dokańczamy wszystkie projekty.

lenistwo

Kiedy jesteśmy naprawdę zmęczeni pracą, zróbmy sobie krótką przerwę.

Planowanie i prokrastynacja

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak trudno zabrać się za realizację planowanych działań? Przyczyną może być prokrastynacja – tendencja do nieustannego przekładania pewnych czynności na później, która objawia się w różnych dziedzinach życia, a najczęściej nauki i życia zawodowego. Jeśli zawsze odkładacie zadania na później i odwlekacie je w nieskończoność wystarczy zmienić swoje nastawianie. Jeśli musimy napisać np. ważny raport, nie nastawiajmy się, że do godz. 16.00 musi być zrobiony, ponieważ natychmiast pojawią się czynniki rozpraszające. Zamiast takiego podejścia, wyłączmy po prostu komórkę, przestańmy wchodzić na strony internetowe, odsuńmy terminarz i skupmy się tylko na jednej czynności – pisaniu raportu. Taka praca będzie nie tylko bardziej efektywna, ale również wykonamy ją szybciej!

Dobrym pomysłem na zachęcenie samego siebie do pracy jest opracowanie systemu nagród. Wyznaczajmy sobie małe cele – np. ustalmy, że jeśli skończymy projekt, to pozwolimy sobie na małą przekąskę lub słodycze. Jeśli właśnie akurat w piątek dopadnie nas lenistwo, to pomyślmy o tym, że przecież za kilka godzin rozpocznie się weekend, a im bardziej będziemy pochłonięci pracy, tym szybciej minie nam czas!

Autor wpisu: GoWork.pl


Dodaj komentarz

Nie będzie opublikowany na stronie.