Tech neck to zjawisko, które coraz częściej pojawia się u młodych ludzi. Zmarszczki na szyi w młodym wieku mogą pojawić się u każdego, kto większość dnia spędza przed komputerem i nadmiernie korzysta ze smartfona. Co to jest tech neck i skąd się bierze? Problem tkwi w nieprawidłowej pozycji ciała.
Co to jest tech neck?
Kto z nas wyobraża sobie dzień bez używania smartfona albo komputera? Nowoczesne technologie bardzo ułatwiają codziennie funkcjonowanie, jednak korzystanie z nich ma wiele efektów ubocznych. Jednym z nich jest tech neck. Definicja tego zjawiska została opracowana przez specjalistów, którzy tym terminem określili nieprawidłową pozycję ciała, jaką przyjmujemy podczas korzystania z dóbr technologicznych. Tzw. technologiczna szyja jest skutkiem ubocznym korzystania z urządzeń mobilnych i komputerów.
Szukasz nowego zatrudnienia w województwie małopolskim? Koniecznie sprawdź zakładkę: Praca Kraków na GoWork.pl i już teraz aplikuj na najciekawsze oferty pracy w Twojej okolicy!
Czym objawia się tech neck?
Spuszczona głowa podczas korzystania z telefonu to powszechny problem młodego pokolenia. Taka pozycja powoduje wygięcie kręgosłupa na kształt litery C. To powszechne w dzisiejszych czasach zjawisko dotyka coraz więcej młodych ludzi! Poprzeczne zmarszczki na szyi w młodym wieku to kolejny efekt tego zjawiska.
Zobacz, jak chronić oczy przed komputerem i dbaj o swoje zdrowie, nawet podczas wykonywania obowiązków służbowych.
Skąd się bierze tech neck?
Źródło problemu tkwi w nieprawidłowej postawie i złych przyzwyczajeniach użytkowników laptopów i telefonów. Przeglądając swoje social media czy robiąc zakupy przez internet, nasz wzrok jest spuszczony, a głowa nisko pochylona nad smartfonem. Efekt tech neck dopada także pracowników biurowych, którzy nie przyjmują prawidłowej postawy i nie zastanawiają się, czym grozi praca siedząca. Problemy z kręgosłupem są niebezpieczne dla zdrowia. Niestety nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować zagrożenia, ale możemy zacząć zwracać uwagę na prawidłowe ułożenie sylwetki i przyjmować odpowiednią pozycję podczas korzystania z laptopa czy telefonu.
Jak zapobiegać tech neck?
Zjawisko Tech neck przyczynia się do wielu dolegliwości zdrowotnych: może powodować uciążliwy ból karku i znacząco wpływa na estetykę skóry wokół szyi. Nieprawidłową postawę przyjmujemy nieświadomie i często nie zdajemy sobie sprawy z konsekwencji, jakie niesie za sobą złe ułożenie kręgosłupa.
Jak zapobiegać tech neck i zadbać o zdrowe plecy? Najważniejsze jest wyeliminowanie złych nawyków i pilnowanie prawidłowej postawy.
Tech neck a praca biurowa
Jak zapobiegać efektom tech neck, pracując w biurze? Jeżeli wykonujesz zadania służbowe przed komputerem, to zadbaj o ergonomiczne stanowisko i wygodny fotel biurowy. Zwracaj uwagę na to, czy twoja głowa nie jest za bardzo spuszczona i unikaj garbienia się. W przerwie wykonuj ćwiczenia w pracy, aby odciążyć plecy i rozluźnić mięśnie. Nawet jeżeli myślisz, że ból kręgosłupa cię nie dotyczy i możesz pozwolić sobie na nieprawidłową postawę, to pamiętaj, że w przyszłości możesz odczuwać bolesne konsekwencje tej decyzji.
Zmarszczki na szyi przez tech neck
Oprócz konsekwencji zdrowotnych tech neck powoduje zwiotczenie skóry i przyczynia się do pogorszenia jej wyglądu. Mimo że dbasz o kondycje swojej cery, pielęgnujesz ją i nawilżasz, to nieprawidłowa postawa podczas korzystania ze sprzętów mobilnych powoduje zmarszczki na szyi i utratę elastyczności skóry w tym miejscu. Spuszczona w dół głowa jest także przyczyną podwójnego podbródka. Kremy przeciwzmarszczkowe nie przyniosą upragnionych efektów, jeżeli nie zmienisz swoich nawyków i nie zadbasz o prawidłową postawę.
Nienaturalnie pochylona pozycja ciała ma negatywny wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i wygląd. Dlatego warto pilnować swojej postawy i zwracać uwagę na ułożenie kręgosłupa podczas pracy przed komputerem.
