Morsowanie: zalety, wady i korzyści dla naszego samopoczucia

Morsowanie to coraz popularniejszy sposób spędzania wolnego czasu. Zima, mróz i zamknięte siłownie sprawiły, że zanurzanie w zimnej wodzie walczy o rangę zimowego sportu narodowego Polaków! Co daje morsowanie i jakie są wady i zalety tej najpopularniejszej obecnie aktywności fizycznej?

Morsowanie – nowy sport narodowy?

Wraz z nadejściem zimy wiele osób zdecydowało się na morsowanie. Wszak o odporność trzeba dbać, a relacje z tego mroźnego sportu co chwilę udostępniane są w mediach społecznościowych.  Internet zalała fala memów dotyczących uprawiania tej aktywności fizycznej. Nowa moda na spędzanie wolnego czasu w lodowatej wodzie owładnęła wielu Polaków, a zimowa aura temu sprzyja! Co daje morsowanie i jak odpowiednio przygotować się na ten “mrożący krew w żyłach” wypad? Najważniejsze jest prawidłowe zapoznanie się z tematem.

Szukasz nowego zatrudnienia w województwie kujawsko-pomorskim? Zobacz Praca Bydgoszcz na GoWork.pl i już teraz aplikuj na najlepsze oferty pracy!

Morsowanie – jak zacząć?

Dbanie o własną odporność oraz aktywne spędzanie czasu w zimie jest bardzo ważne i potrzebne, zwłaszcza teraz, gdy jesteśmy narażeni na przeziębienie, a koronawirus atakuje z każdej strony. W hartowaniu organizmu pomoże nam morsowanie. Jak zacząć i przyczynić się do poprawy swojego zdrowia? Najważniejsza jest wizyta u lekarza. Tak! Przed pierwszym zanurzeniem w zimnej wodzie należy skonsultować się ze specjalistą. Odpowiednie badania są kluczowe przed rozpoczęciem tej zimowej przygody, jaką jest morsowanie. Przeciwwskazania do uprawiania tego sportu to choroby układu krążenia, niedoczynność tarczycy, zaburzenia neurologiczne czy problemy z ciśnieniem. Jeżeli wyniki naszych badań są w normie, to możemy zacząć przygotowania. 

Morsowanie – jak się przygotować?

Wizyta u lekarza przebiegła pomyślnie i masz zgodę na morsowanie. Jak się przygotować na pierwszy kontakt z lodowatą wodą? Na samą myśl o mroźnym jeziorze przechodzą cię dreszcze? Kilka tygodni przed pierwszym wypadem nad jezioro zacznij brać zimne prysznice, aby przyzwyczaić swoje ciało do zimna i dziarskim krokiem wejść do wody na swoje pierwsze morsowanie. Zalety tej formy rekreacji można poczuć od razu! Pamiętaj, aby przed zanurzeniem wykonać porządną rozgrzewkę i przystosować organizm do panującej temperatury. Warto pobiegać i porozciągać się wcześniej.

Morsowanie – zalety

Zimna woda zdrowia doda! Jakie są zalety morsowania? Lodowata kąpiel znacząco poprawia krążenie krwi i pozytywnie wpływa na ukrwienie naszej skóry. Jeśli szukasz sposobu na to, jak mieć więcej energii, morsowanie to świetny pomysł! Zahartowany organizm rzadziej także łapie infekcje, a kontakt ciała z mroźną cieczą sprzyja szybszej regeneracji organizmu. Osoby, które regularnie morsują mają lepszą odporność i rzadziej chorują. Poprawie ulega ich ogólne samopoczucie i mają więcej siły do działania!

Korzyści z morsowania

Czy morsowanie jest zdrowe? Regularne zimne kąpiele wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej. Brak przeziębień i dobra kondycja fizyczna są cenione przez pracodawców! Mobilizacja do aktywności fizycznej i dbanie o zdrowie pozytywnie wpływają na jakość wykonywanej pracy. Istnieje wiele klubów dla morsów, których członkowie regularnie spotykają się i integrują. Można tam poznać dużo ciekawych osób i zawiązać nowe znajomości. Co więcej, ciekawe relacje i zdjęcia znad jeziora zimą to prawdziwy hit sieci, więc jeżeli chcesz zabłysnąć w towarzystwie, to pochwal się swoim najnowszym hobby! Korzyści z morsowania jest wiele, ale najważniejsze jest to, że to dobry sposób na dbanie o swoje zdrowie i samopoczucie!

Morsowanie – wady

Na lepsze samopoczucie zimą, znaczący wpływ ma morsowanie. Wady tej aktywności fizycznej są naprawdę znikome, więc śmiało wchodź do wody! No, chyba że nie chcesz być bohaterem najśmieszniejszych obecnie memów!

Jeżeli odpowiednio przygotujemy się do zanurzenia w lodowatej wodzie i rozgrzejemy swój organizm przed startem, to tak naprawdę nic nam nie grozi. Najważniejsze są dobre wyniki badań i brak przeciwwskazań lekarskich. Jak zacząć morsowanie, aby nie zrazić się do mrozów? Odpowiednia rozgrzewka, buty do wody i uśmiechnięci towarzysze wspólnej przygody na pewno zachęcą nas do kolejnych wypraw na hartowanie organizmu.

Morsowanie – jak często?

Niestety jest to sport sezonowy i to warunki atmosferyczne wpływają na, to kiedy możemy udać się na morsowanie. Jak często można zażywać zimnych kąpieli na dworze? Na początku nie należy przesadzać i stopniowo przyzwyczajać organizm do tej formy aktywności fizycznej. Natomiast osoby doświadczone, które od dłuższego czasu są morsami, mogą uprawiać swoje hobby nawet dwa razy w tygodniu!

Wiesz już, jak morsować i od czego rozpocząć tę zimową przygodę. Rozpocznij więc przygotowania i nie zapomnij pochwalić się swoją nową pasją w mediach społecznościowych! Kto wie, może uda Ci się nakłonić do morsowania kolegów z pracy i będzie to Wasz sposób na integrację pracowniczą? Warto to przemyśleć.