Człowiek przesypia około 30% swojego życia. Sen jest nam potrzebny, aby nabrać sił i zregenerować organizm po trudach dnia. Warto mieć świadomość, że nieprawidłowa higiena snu w znacznym stopniu wpływa na nasze zdrowie – w tym na samopoczucie i produktywność. Jak zatem spać, aby się wysypiać? Na zdrowy sen wpływa wiele czynników – w tym odpowiednio dobrany materac.

Komfort snu a produktywność za dnia

Naukowcy wciąż nie są do końca zgodni ile godzin powinien spać dorosły człowiek – potrzeby związane ze snem bywają w dużej mierze indywidualne. Nie ulega jednak wątpliwości, że zdrowy, komfortowy sen jest zbawienny dla naszego zdrowia. Według badań naukowych, pracownicy, którzy dbają o długości odpowiednią higienę snu, są dużo bardziej wydajni w pracy oraz częściej sięgają po zawodowe awanse. Ale komfortowy sen to nie tylko lepsze zdolności poznawcze, ale też zwiększona odporność organizmu (zarówno ta fizyczna, jak i psychiczna). Mówiąc krótko – zdrowy sen to przepis na wydajne i dłuższe życie. Podstawą właściwej higieny snu jest podłoże, na którym śpimy – dlatego warto wybrać odpowiedni materac do sypialni.

Dlaczego dobrze dobrany materac jest tak ważny?

Dlaczego wybór odpowiedniego materaca jest tak ważny? Stanowi on podstawę zdrowego snu i profilaktyki zdrowia. Gdy śpimy na prawidłowo dobranym materacu nasz kręgosłup uzyskuje odpowiednie podparcie (dostosowane do naturalnych krzywizn ciała). Zapobiega to bólom pleców oraz pozwala na wydłużenie fazy snu głębokiego i zintensyfikowanie nocnych procesów regeneracji.

Co się stanie, gdy źle dobierzemy materac do sypialni? Możemy zacząć odczuwać nie tylko bóle pleców, ale także bóle głowy, pojawi się rozdrażnienie, roztargnienie i spadek koncentracji. Krótko mówiąc: na nieodpowiednim podłożu nasz organizm nie będzie w stanie się prawidłowo zregenerować!

Jaki materac wybrać, aby się wysypiać?

Jaki zatem będzie najlepszy materac? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bowiem potrzebujesz materaca dopasowanego do Twoich indywidualnych potrzeb. Dobór produktu powinien być dopasowany do Twojego stanu zdrowia, masy ciała i osobistych preferencji. Pod uwagę należy także wziąć czy śpimy w pojedynkę, czy poszukujemy materaca do łóżka małżeńskiego. 

Wybierając nowy model do sypialni, warto skorzystać z pomocy profesjonalnych konsultantów, którzy ułatwią wybór idealnego materaca i pomogą go dostosować do Twoich potrzeb fizycznych i preferencji finansowych. W sklepie internetowym producenta Materace Dla Ciebie, jednego z liderów na polskim rynku, wybór materaca zawsze poprzedzony jest rozmową z wykwalifikowanym asystentem.

Jaka powinna być twardość materaca?

Podstawowym czynnikiem wpływającym na komfort odpoczynku jest twardość materaca. Panuje błędne przekonanie, że tylko materace twarde zapewnią zdrowy sen. Nic bardziej mylnego! Twardość materaca zawsze powinna być dopasowana do masy i budowy ciała. Zarówno zbyt twardy, jak i zbyt miękki materac nie zapewni odpowiedniego podparcia.

W określeniu twardości materaca stosuje się specjalną skalę z rozgraniczeniem twardości, oznaczoną literą H (od ang. Hardness):

  • H1 – materace miękkie (dla masy ciała do 60 kg);
  • H2 – materace średnio-twarde (60-80 kg);
  • H3 – materace twarde (80-110 kg);
  • H4 – materace bardzo twarde (110-130 kg);
  • H5 – materace ultra twarde (pow. 130 kg).

Komponenty materaca

Obok twardości materaca istotne są także komponenty, z jakich został wykonany. To od nich zależą istotne właściwości materaca, takie jak jego trwałość, poziom oddychalności czy właściwości antybakteryjne.

Materace piankowe

Materac piankowy posiada jednolitą strukturę. Charakteryzuje się przewiewnością, dobrym poziomem izolacji termicznej i trwałością, bywa zalecany alergikom. Jak wybrać materac piankowy? Warto zapoznać się z podstawowymi rodzajami materaców wykonanych z pianki.

Materace z pianki poliuretanowej

Pianka poliuretanowa charakteryzuje się wyjątkową trwałością, sprężystością i wysokim poziomem oddychalności – sprawnie regulują temperaturę ciała w czasie snu. Materace wykonane z pianki poliuretanowej są szczególnie zalecane, gdy kupujesz materac dla dziecka, choć odpowiednio dobrany model sprawdzi się także w przypadku dorosłych.

Materace z pianki lateksowej

Materac lateksowy to produkt, którym interesuje się wielu konsumentów. Lateks to materiał, który zapewnia wysoką elastyczność materaca oraz jego trwałość. Ciężar ciała rozkłada się odpowiednio, co pozwala na osiągnięcie prawidłowego komfortu snu. W przypadku materaców lateksowych możemy także mówić o dobrych właściwościach antyalergicznych. Warto także wiedzieć, że wybrane materace lateksowe mają właściwości ortopedyczne i lecznicze.

Materace z pianki wysokoelastycznej HR

Pianka wysokoelastyczna HR to udoskonalony rodzaj materiału, posiadający mocno porowatą budowę komórkową. Dzięki temu materac jest odporny na trwałe odkształcenia, podczas Twojego wypoczynku dopasowuje się jednak idealnie do kształtu ciała, zapewniając dodatkowo wysoki poziom oddychalności.

Materace z pianki termoelastycznej

Materace z pianki termoelastycznej (visco/memory) to szczególny rodzaj produktu. Pianka termoelastyczna nie tylko odpowiednio podpiera kręgosłup, ale także dopasowuje się do kształtu ciała, reagując na temperaturę użytkownika. Materac termoelastyczny to produkt doskonały dla każdego – szczególnie dla osób cierpiących na schorzenia układu ruchu.

Materace sprężynowe

Materace sprężynowe nie wszystkim dobrze się kojarzą. Ongiś bowiem stosowano proste sprężyny bonellowe, które nie zapewniały wymaganej wygody snu. Nowoczesne materace sprężynowe to jednak inne produkty i warto zapoznać się z ich właściwościami.

Materace bonellowe

Materace bonellowe tworzone są z elastycznych sprężyn, które połączone są ze sobą mocnym drutem i podparte stelażami. Posiadają wysoki poziom wyporności – im większy nacisk na sprężynę, tym większa siła jej wyparcia. Z tego względu materace bonellowe zalecane są osobom o wyższej masie ciała. Ze względu na swoją wyjątkową trwałości są najczęściej stosowane również w pensjonatach i hotelach.

Materace kieszeniowe

Materac kieszeniowy to rodzaj nowoczesnego materaca sprężynowego, który idealnie dopasowuje się do ciała i zapewnia doskonałe podparcie. W odróżnieniu od materaców bonellowych, w modelach kieszeniowych stosuje się dużą liczbę sprężyn umieszczanych w osobnych kieszeniach. Dzięki takiemu rozwiązaniu materac sprężynowy kieszeniowy posiada wysoką elastyczność punktową – odkształca się jedynie w miejscu nacisku ciała. Z tego względu materace kieszeniowe to najlepsza propozycja dla osób śpiących w parach, gdyż ich konstrukcja niweluje odczuwanie ruchów drugiej osoby. Sprężynowa konstrukcja produktu zapewnia także doskonałą wentylację materaca.

W materacach kieszeniowych często stosuje się tzw. strefy twardości, co dodatkowo zwiększa jakość materaca. Zaletą materaców sprężynowych jest możliwość połączenia właściwości sprężyn kieszeniowych z właściwościami innych komponentów – wypełnienie materaca może być wykonane z dowolnej pianki. Wybrane materace kieszeniowe posiadają także dodatkową warstwę maty kokosowej. Włókno kokosowe zwiększa twardość oraz żywotność materaca. Jeśli interesuje Cię twardy materac, to koniecznie zwróć uwagę na ten element.

Gdzie kupić dobry materac w przystępnej cenie?

Gdzie najlepiej kupić materac, aby mieć gwarancję, że dopasuje się idealnie do kształtu ciała i naszych potrzeb? Wiele osób poleci kupno w sklepie stacjonarnym, gdzie dany model można dotknąć, a nawet się na nim położyć. Trudno jednak po kilku minutach leżenia stwierdzić, czy dany produkt to idealny materac dla nas.

Okazuje się, że paradoksalnie lepiej jest kupować materace… w Internecie. Oczywiście, jeżeli wybierzemy profesjonalnego producenta lub dystrybutora – dobrym przykładem może być wspomniany sklep Materace Dla Ciebie. Sklep nie tylko oferuje szeroką gamę produktów w atrakcyjnych cenach: w wyborze pomagają konsultanci, a klient otrzymuje możliwość darmowego testowania materaca przez 30 dni – a to już jest czas, podczas którego można z pewnością stwierdzić, czy wybrane podłoże zapewnia nam oczekiwany komfort snu.

Artykuł sponsorowany