Optymistom w życiu jest o wiele łatwiej, zawsze widzą szklankę do połowy pełną. Starają się postrzegać świat w kolorowych barwach i nie poddawać się mimo trosk, które również ich spotykają. Zastanawiasz się, jak oni to robią? Zapoznaj się z naszym krótkim przepisem na pozytywne myślenie.
Często słyszy się o tym, by myśleć pozytywnie. Wielu, takie podejście do życia traktuje jak lekarstwo na wszystko. Rzeczywiście znacznie lepiej czujemy się, gdy nawet w sytuacjach trudnych jesteśmy w stanie myśleć pozytywnie i zamiast się zadręczać, szukać wyjścia z sytuacji. Jednak nie jest to łatwe. Optymiści takie doświadczają w życiu zmartwień. Jak sobie z tym radzą?
Optymista – kto to jest?
Według psychologa rozwojowego, Erika Eriksona optymistyczny rodzaj postrzegania rzeczywistości kształtowany jest już we wczesnym dzieciństwie. Osoby, które posiadały “przewidywalne dzieciństwo” przepełnione opieką i miłością są bardziej ufne i łatwiej znoszą sytuacje stresowe. Inaczej jest w sytuacji mniej przewidywalnego dzieciństwa, na podstawie którego dziecko wdrożyło sobie pewne systemy zachowań, które bardzo ciężko jest później zmienić w dorosłym życiu. Jednak praca czyni mistrza, a prawidłowe zdrowie psychiczne wpływa nie tylko na nas, ale i na relacje, które tworzymy z innymi ludźmi.
Optymista to osoba, która charakteryzuje się pozytywnym sposobem myślenia. Sytuacje stresowe stara się przyjmować z wielkim opanowaniem. Zawsze szuka rozsądnego wyjścia z ciężkiej sytuacji życiowej. Mimo to, w stosunku do rzeczy i ludzi bywa zbyt ufna. Jednak każde pozytywne lub negatywne wydarzenie traktuje jako wielką przygodę niosącą ze sobą wartościową naukę czy przestrogą na przyszłość. Uważa, że dzięki nim staje się mądrzejsza i bogatsza o nowe doświadczenia.
Optymista a pesymista
Optymistyczna osobowość człowieka to całkowite przeciwieństwo pesymizmu, które wiąże się z negatywnym, przygnębiającym i wątpliwym podejściem do życia. Między nim a różnymi chorobami zdrowia psychicznego jest bardzo cienka linia, której pesymista często nawet nie zauważa. Pamiętajmy jednak, że istnieje coś takiego jak zdrowy pesymizm, który pomaga nam zachować “świeży umysł” w podejmowaniu różnych, niekiedy trudnych życiowych decyzji.
Jak zacząć myśleć pozytywnie?
Myśli potrafią zmienić sposób postrzegania naszej rzeczywistości. Jeżeli skupimy się na negatywnych odczuciach, relacje między sobą i innymi ludźmi zmienią się w coś na sposób wyparcia. Nieświadomie będziemy odrzucać wszystko, co miałoby nam pomóc, przyjmując to, co ma na nas zły wpływ. Dzieje się tak dlatego, że jest to nam dobrze znane i czujemy się w tym komfortowo. Kiedy sytuacja staje się dla nas bardziej niebezpieczna, postarajmy sobie pomóc, korzystając z usług dobrego terapeuty.
Pozytywne myśli przyciągają do siebie wszystko, co dobre. Człowiek automatycznie zaczyna czerpać radość z tego, co daje mu szczęście i swobodę bycia tu i teraz.
Pamiętaj!
- Nagradzaj się za każdą trudną sytuację, której udało Ci się sprostać. Idź na spacer lub zjedz swój ulubiony posiłek. Pozwalaj sobie jednak doświadczać tych pozytywnych jak i negatywnych rzeczy, które są nieodzownym elementem życia i nie da się od nich uciec
- Nie bądź wobec siebie zbyt surowy. Każdy ma prawo popełniać błędy, dzięki którym staje się mądrzejszym człowiekiem (jeśli tylko potrafimy wynieść z tego wartościowe wnioski). Bądź dobry wobec siebie i innych, którzy odwdzięczą się swoją serdecznością szybciej, niż możesz się tego spodziewać
- Rozmawiaj z ludźmi i dziel się swoimi spostrzeżeniami. Nie trzymaj wszystkiego w sobie. Relacje międzyludzkie często zmieniają sposób myślenia, uwalniają od negatywnych myśli i poprawiają nastrój
- Wystrzegaj się rzeczy i osób, które są tak zwanymi “wampirami energetycznymi”. Jeśli czujesz się źle w ich towarzystwie, zmień to
- Znajdź pasję, która wytwarza w mózgu hormony szczęścia! Nauczyć się rysować lub grać na instrumencie. Zacznij robić to, co sprawia Ci przyjemność
- Uśmiechaj się! Śmiech jest zaraźliwy i odpowiedzialny za wydzielanie endorfin w mózgu, które poprawiają nasze samopoczucie i układ odpornościowy. Wypróbuj to nawet teraz i sprawdź, jak się poczujesz 🙂
Na koniec zapoznaj się z cytatem, który mamy nadzieję, że poprawi Twoje obecne samopoczucie:
„Szczęście można znaleźć nawet w najciemniejszych czasach, trzeba tylko pamiętać, aby zapalić światło.”
J.K. Rowling – Harry Potter i więzień Azkabanu