Znacie to uczucie, kiedy wracacie do domu z pracy, uczelni, zakup\u00f3w, zdejmujecie buty i zak\u0142adacie wygodne kapcie? Poczucie ulgi i wytchnienia dla naszych st\u00f3p… Co jeszcze mo\u017cemy dla nich zrobi\u0107? Z pewno\u015bci\u0105 przyda si\u0119 im porz\u0105dny masa\u017c.<\/p>\n
Dlaczego tak rzadko decydujemy si\u0119 na masa\u017c st\u00f3p? Brak czasu i zm\u0119czenie to najcz\u0119stsze wym\u00f3wki. Tymczasem wiele tracimy \u2013 przep\u0142yw krwi si\u0119 nie poprawia, nie dostarczamy sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i tlenu, wi\u0119c nasze nogi s\u0105 zm\u0119czone, a czasem nawet opuchni\u0119te. Je\u015bli chodzimy przez ca\u0142y dzie\u0144 w butach na wysokim obcasie, nie ma nic lepszego dla st\u00f3p ni\u017c masa\u017c. Decyduj\u0105c si\u0119 na ten zabieg \u2013 wykonujmy go zawsze wieczorem, poniewa\u017c wtedy nie musimy by\u0107 ju\u017c aktywni, a poczucie relaksu utrzyma si\u0119 do ko\u0144ca dnia.<\/p>\n
Na masa\u017c st\u00f3p najlepiej jest przeznaczy\u0107 15- 20 minut. Przed zabiegiem warto jest wymoczy\u0107 stopy w ciep\u0142ej wodzie z dodatkiem soli \u2013 spowoduje to delikatne rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni jeszcze przed samym masa\u017cem. Kiedy osuszymy stopy, zapewnijmy im odpowiednie nawil\u017cenie poprzez na\u0142o\u017cenie kremu regeneruj\u0105cego czy olejku, oliwy. Takie kosmetyki s\u0105 dost\u0119pne w ka\u017cdej drogerii.<\/p>\n
Po przygotowaniu st\u00f3p do masa\u017cu usi\u0105d\u017amy w wygodnym miejscu i po\u0142\u00f3\u017cmy nogi na kolanach osoby, kt\u00f3ra b\u0119dzie wykonywa\u0142a masa\u017c \u2013 po kr\u00f3tkim kursie \u00a0do tego zadania idealnie nada si\u0119 nasz ch\u0142opak lub m\u0105\u017c. Je\u015bli sami b\u0119dziemy wykonywali komu\u015b masa\u017c, musimy pami\u0119ta\u0107 o kilku podstawowych czynno\u015bciach. W pierwszej kolejno\u015bci musimy rozmasowa\u0107 odcinek mi\u0119dzy kolanem a kostk\u0105, szczeg\u00f3lnie skupmy si\u0119 na masa\u017cu \u0142ydki \u2013 spowoduje to wst\u0119pne rozlu\u017anienie n\u00f3g.<\/p>\n
Postarajmy si\u0119 rozlu\u017ani\u0107 stopy poprzez rozci\u0105ganie ich w r\u00f3\u017cnych kierunkach. Nast\u0119pnie wymasuj palce. Kolistymi ruchami masuj ca\u0142\u0105 stop\u0119, zaczynaj\u0105c od pi\u0119ty i kraw\u0119dzi, a potem uciskaj sam\u0105 piet\u0119. Mo\u017cemy w tym miejscu u\u017cy\u0107 wi\u0119cej si\u0142y. Delikatny masa\u017c jest przeznaczony na sam koniec, by stan relaksu utrzyma\u0142 si\u0119 jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n
Na co dzie\u0144 nie zwracamy uwagi na stopy i je zaniedbujemy. Warto czasem zrobi\u0107 peeling st\u00f3p i na\u0142o\u017cy\u0107 na nie krem przed snem. Dzi\u0119ki temu stopy b\u0119d\u0105 wypocz\u0119te i spr\u0119\u017cone.<\/p>\n
W \u015bwiecie w kt\u00f3rym pomimo wszelkich wyg\u00f3d jeste\u015bmy coraz bardziej zestresowani, wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce praca masa\u017cystki – r\u00f3wnie\u017c w przypadku masa\u017cu st\u00f3p – b\u0119dzie cieszy\u0142a si\u0119 ogromnym popytem. Rzeczywi\u015bcie, nie jest inaczej, cho\u0107 zarobki w tym zawodzie dla wielu mog\u0105 by\u0107 niezadowalaj\u0105ce. Mediana wynagrodze\u0144 na tym stanowisku to zaledwie 4 800 z\u0142otych brutto miesi\u0119cznie.<\/p>\n
Wymagania dla podj\u0119cia takiej pracy r\u00f3wnie\u017c nie s\u0105 szczeg\u00f3lnie wyg\u00f3rowane – w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w zupe\u0142nie wystarczaj\u0105cym b\u0119dzie udanie si\u0119 na w\u0142a\u015bciwy kurs zawodowy<\/a> – nie trzeba ko\u0144czy\u0107 \u017cadnej specjalnej szko\u0142y.<\/p>\n \u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_113160562_m%C5%82oda-kobieta-odbiera-masa%C5%BC-st%C3%B3p-w-salonie-spa-zbli%C5%BCenie.html<\/em><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Znacie to uczucie, kiedy wracacie do domu z pracy, uczelni, zakup\u00f3w, zdejmujecie buty i zak\u0142adacie wygodne kapcie? Poczucie ulgi i wytchnienia dla naszych st\u00f3p… Co jeszcze mo\u017cemy dla nich zrobi\u0107? Z pewno\u015bci\u0105 przyda si\u0119 im porz\u0105dny masa\u017c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45008,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45009,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions\/45009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}