{"id":41335,"date":"2023-07-06T10:06:51","date_gmt":"2023-07-06T08:06:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=41335"},"modified":"2025-03-31T12:48:43","modified_gmt":"2025-03-31T10:48:43","slug":"39-przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-ile-wynosi-korzystanie-z-dodatkowej-przerwy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/39-przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-ile-wynosi-korzystanie-z-dodatkowej-przerwy\/","title":{"rendered":"Przerwy w pracy &#8211; ile wynosi przerwa w pracy na 8, 10 i 12 godzin? Kto mo\u017ce korzysta\u0107 z dodatkowej przerwy?"},"content":{"rendered":"\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>\u00a0Prawo pracownika do przerwy w pracy przy zachowaniu wynagrodzenia jasno wynika z zapis\u00f3w wskazywanych przez Kodeks pracy. W ostatnim czasie wprowadzono zmiany w tym zakresie zwi\u0105zane z unijnymi dyrektywami. Analizujemy, ile aktualnie wynosi przerwa w czasie pracy i od czego to zale\u017cy.<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_55544\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-55544\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-55544 size-full\" src=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-1.jpg\" alt=\"Przerwa w pracy na 8, 10 i 12 godzin\" width=\"1280\" height=\"619\" srcset=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-1.jpg 1280w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-1-600x290.jpg 600w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-1-1024x495.jpg 1024w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Przerwa-w-pracy-na-8-10-i-12-godzin-1-768x371.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-55544\" class=\"wp-caption-text\">\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_120876995_two-multicultural-workers-smiling-and-talking-while-sitting-on-plywood-in-warehouse.html<\/p><\/div>\n<p>Trudno wyobrazi\u0107 sobie pracownika, kt\u00f3ry podczas standardowych 8 godzin pracy nie ma przys\u0142uguj\u0105cej mu przerwy w pracy na odpoczynek czy posi\u0142ek. Jest to jednak kwestia uregulowana prawnie, przez co pracodawcy s\u0105 zobowi\u0105zani do jej udzielania, bior\u0105c pod uwag\u0119 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/39-ile-godzin-pracy-na-etacie-wymiar-czasu-pracy-2023\/\">wymiar czasu pracy<\/a> oraz osoby, kt\u00f3rym przys\u0142uguj\u0105 specjalne warunki oczywi\u015bcie okre\u015blone wed\u0142ug zapis\u00f3w prawnych. <strong>Ile wynosi przerwa w pracy na 8, 10 i 12 godzin?<\/strong> Kto jest upowa\u017cniony do dodatkowej przerwy?<\/p>\n<h2><strong>Przerwa w pracy &#8211; regulacje prawne<\/strong><\/h2>\n<p>Pracodawca ma obowi\u0105zek przekaza\u0107 pracownikowi informacje (papierowo lub elektronicznie) nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c w ci\u0105gu 7 dni od dnia dopuszczenia pracownika do pracy o <strong>przerwach w pracy<\/strong>, kt\u00f3re mu przys\u0142uguj\u0105.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/prawo-pracy\/przerwa-w-pracy-ile-moze-trwac-czas-wolny-pracownika\/\">Przerwa w pracy<\/a> to nie tylko prawo ka\u017cdego pracownika, ale i element niezb\u0119dny do w\u0142a\u015bciwego wykonywania swoich obowi\u0105zk\u00f3w. Brak cho\u0107by chwili odpoczynku niekorzystnie wp\u0142ywa na koncentracj\u0119 i zdolno\u015b\u0107 logicznego my\u015blenia, co przek\u0142ada si\u0119 na gorsz\u0105 jako\u015b\u0107 realizowanych zada\u0144. W d\u0142u\u017cszej perspektywie brak przerw w pracy skutkuje problemami ze snem i podatno\u015bci\u0105 na wiele chor\u00f3b.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na istotn\u0105 rol\u0119 przerwy w pracy, jej d\u0142ugo\u015b\u0107, a tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 zastosowania reguluj\u0105 zapisy uj\u0119te w Kodeksie pracy. Za nieprzestrzeganie przepis\u00f3w dotycz\u0105cych przerwy w pracy pracodawcy mog\u0105 grozi\u0107 powa\u017cne konsekwencje np. w formie grzywny.<\/p>\n<h2><strong>Co Kodeks pracy m\u00f3wi o przerwie w pracy?<\/strong><\/h2>\n<p>Jeszcze do niedawna funkcjonowa\u0142 zapis, i\u017c pracodawca jest obowi\u0105zany wprowadzi\u0107 przerw\u0119 15-minutow\u0105 ka\u017cdemu pracownikowi, w przypadku pracy trwaj\u0105cej minimum 6 godzin. Dotyczy\u0142o to tak\u017ce pracy na 8, 10 i 12 godzin. <strong>Przerwa w pracy<\/strong> we wszystkich tych wariantach wynosi\u0142a wtedy 15 minut, kt\u00f3re op\u0142aca\u0142 pracodawca.<\/p>\n<p>Prezydent RP 23 marca 2023 roku podpisa\u0142 ustaw\u0119 z dnia 9 marca 2023 roku o zmianie ustawy \u2013 Kodeks Pracy oraz niekt\u00f3rych innych ustaw. Ma to zwi\u0105zek ze wprowadzeniem niezb\u0119dnych dyrektyw unijnych. Obecnie art. 134 Kodeksu pracy, dotycz\u0105cy przerw pracowniczych brzmi nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;\u00a7\u00a0 1.<strong>\u00a0 <\/strong>Je\u017celi dobowy wymiar czasu pracy pracownika:<\/p>\n<p>1) wynosi co najmniej 6 godzin &#8211; pracownik ma prawo do przerwy w pracy trwaj\u0105cej co najmniej 15 minut;<\/p>\n<p>2) jest d\u0142u\u017cszy ni\u017c 9 godzin &#8211; pracownik ma prawo do dodatkowej przerwy w pracy trwaj\u0105cej co najmniej 15 minut;<\/p>\n<p>3) jest d\u0142u\u017cszy ni\u017c 16 godzin &#8211; pracownik ma prawo do kolejnej przerwy w pracy trwaj\u0105cej co najmniej 15 minut&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Dodatkowo wskazuje si\u0119, \u017ce przerwa ta, kt\u00f3r\u0105 wymieniono w powy\u017cszym przepisie, jest wliczana do czasu pracy.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce 15 minut <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-przerwa-na-kawe-w-pracy-kiedy-najlepiej\/\">przerwy<\/a> to do\u015b\u0107 kr\u00f3tki okres wypoczynku, taki moment w ci\u0105gu czasu pracy to dla niekt\u00f3rych po prostu przerwa \u015bniadaniowa. Z drugiej strony pracownikom, kt\u00f3rzy pracuj\u0105 d\u0142u\u017cej, a wi\u0119c wi\u0119cej ni\u017c 9 godzin przys\u0142uguje w sumie 30 minut przerwy, a pracownicy utrzymuj\u0105cych 16-godzinny tryb pracy mog\u0105 liczy\u0107 na jeszcze jedn\u0105 przerw\u0119 oczywi\u015bcie wliczan\u0105 do czasu pracy. Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce wed\u0142ug przepis\u00f3w osobom, kt\u00f3re pracuj\u0105 mniej ni\u017c 6 godzin, przerwa w tym wypadku im nie przys\u0142uguje.<\/p>\n<h2><strong>Dodatkowa przerwa w pracy &#8211; kto mo\u017ce z niej skorzysta\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli <strong>przerwy w pracy wynosz\u0105ce 15 minut<\/strong> nie b\u0119d\u0105 wystarczaj\u0105ce, pracodawca mo\u017ce wprowadzi\u0107 d\u0142u\u017csz\u0105 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/prawo-pracy\/przerwa-w-pracy-na-zalatwienie-spraw-osobistych-co-to-czy-jest-platna\/\">przerw\u0119<\/a>. M\u00f3wi o tym art. 141 Kodeksu pracy:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;\u00a7\u00a0 1.\u00a0 Pracodawca mo\u017ce wprowadzi\u0107 jedn\u0105 przerw\u0119 w pracy niewliczan\u0105 do czasu pracy, w wymiarze nieprzekraczaj\u0105cym 60 minut, przeznaczon\u0105 na spo\u017cycie posi\u0142ku lub za\u0142atwienie spraw osobistych&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie jest ona zaliczana do czasu pracy, a wi\u0119c pracownik nie otrzymuje za ni\u0105 wynagrodzenia. Jednocze\u015bnie przerwa ta nie wp\u0142ywa na prawo do 15-minutowego odpoczynku. Wskazuje na to art. 151 Kodeksu pracy:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;\u00a7 21. Nie stanowi pracy w godzinach nadliczbowych czas odpracowania zwolnienia od pracy, udzielonego pracownikowi, na jego pisemny wniosek, w celu za\u0142atwienia spraw osobistych. Odpracowanie zwolnienia od pracy nie mo\u017ce narusza\u0107 prawa pracownika do odpoczynku, o kt\u00f3rym mowa w art. 132 i 133&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Aby skorzysta\u0107 z takiej <strong>dodatkowej przerwy<\/strong>, pracodawca musi wcze\u015bniej j\u0105 ustali\u0107. Wprowadza si\u0119 j\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>w uk\u0142adzie zbiorowym pracy;<\/li>\n<li>w regulaminie pracy;<\/li>\n<li>w <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/17\/prawo-pracy\/umowa-o-prace-wzor-co-powinna-zawierac-umowa-o-prace\/\">umowie o prac\u0119<\/a>, je\u017celi pracodawca nie jest obj\u0119ty uk\u0142adem zbiorowym pracy lub nie jest obowi\u0105zany do ustalenia regulaminu pracy.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/3\/prawo-pracy\/regulamin-pracy-co-to-jest-co-powinien-zawierac\/\">Regulamin pracy: jakie najwa\u017cniejsze zasady powinien zawiera\u0107?<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>Komu przys\u0142uguj\u0105 specjalne warunki przy przyznawaniu przerwy w pracy?<\/strong><\/h2>\n<p>Istniej\u0105 pewne grupy pracownik\u00f3w zatrudnionych na pe\u0142ny etat (lub niepe\u0142ny etat przy spe\u0142nieniu warunk\u00f3w odpowiedniej liczby godzin pracy w ci\u0105gu doby), kt\u00f3re je\u015bli chodzi o <strong>przerwy w pracy<\/strong>, podlegaj\u0105 specjalnym przepisom. Na og\u00f3\u0142 jest to zwi\u0105zane z ochron\u0105 zdrowia wybranych pracownik\u00f3w, jak i prac\u0105 w warunkach szczeg\u00f3lnie uci\u0105\u017cliwych.<\/p>\n<h3>Przerwa w pracy dla m\u0142odocianych<\/h3>\n<p>Zatrudnienie <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/kariera\/mlodociany-pracownik-kto-to-jest-czy-zatrudnianie-niepelnoletnich-jest-legalne\/\">m\u0142odocianych<\/a> wi\u0105\u017ce si\u0119 ze spe\u0142nieniem specjalnych regulacji. Wed\u0142ug przepis\u00f3w taki pracownik <strong>mo\u017ce skorzysta\u0107 z 30-minutowej przerwy<\/strong>, kiedy dobowy wymiar czasu pracy wynosi powy\u017cej 4,5 godziny.<\/p>\n<p>Tej grupy dotyczy r\u00f3wnie\u017c Rozporz\u0105dzenie Rady Ministr\u00f3w z dnia 24 sierpnia 2004 r. w sprawie wykazu prac wzbronionych m\u0142odocianym i warunk\u00f3w ich zatrudniania przy niekt\u00f3rych z tych prac. Wskazuje ono na dodatkowe przerwy, jakie nale\u017c\u0105 si\u0119 pracownikom m\u0142odocianym. W przypadku, gdy taki zatrudniony ma wykonywa\u0107 obowi\u0105zki w mikroklimacie gor\u0105cym (do warto\u015bci 26\u00b0C) do 3 godzin na dob\u0119, po up\u0142yni\u0119ciu ka\u017cdych 50 minut pracy zyskuje on 10 minut przerwy. Wed\u0142ug rozporz\u0105dzenia regulacja ta dotyczy prac, takich jak:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;a) przy obs\u0142udze maszyn i urz\u0105dze\u0144 hutniczych oraz urz\u0105dze\u0144 walcowniczych w hutach \u017celaza i stali, wykonywane przez ch\u0142opc\u00f3w (przy spe\u0142nieniu okre\u015blonych warunk\u00f3w),<\/p>\n<p>b) przy formowaniu wyrob\u00f3w z masy szklanej, z wy\u0142\u0105czeniem wydmuchiwania ustnego, wykonywane przez ch\u0142opc\u00f3w w wieku powy\u017cej 17 lat,<\/p>\n<p>c) przy wytwarzaniu wyrob\u00f3w ceramicznych,<\/p>\n<p>d) przy bezpo\u015bredniej obs\u0142udze piec\u00f3w piekarniczych w zak\u0142adach zmechanizowanych,<\/p>\n<p>e) przy produkcji wyrob\u00f3w czekoladowych i z mas karmelowych, wykonywane przez m\u0142odocianych w wieku powy\u017cej 17 lat&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr \/>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Interesuje Ci\u0119 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/lublin;l\">praca w Lublinie<\/a>? Sprawd\u017a najnowsze og\u0142oszenia w serwisie pracy <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/\">GoWork.pl<\/a>!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Przerwa w pracy dla os\u00f3b niepe\u0142nosprawnych<\/h3>\n<p>Pracodawca jest obowi\u0105zany chroni\u0107 zdrowie i \u017cycie pracownik\u00f3w przez zapewnienie bezpiecznych i higienicznych warunk\u00f3w pracy, co dotyczy r\u00f3wnie\u017c sytuacji przy zatrudnianiu os\u00f3b niepe\u0142nosprawnych. Kwestie przerwy reguluje tutaj art. 17 ustawy o rehabilitacji zawodowej i spo\u0142ecznej oraz zatrudnianiu os\u00f3b niepe\u0142nosprawnych, w kt\u00f3rym wskazano, \u017ce:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;Osoba niepe\u0142nosprawna ma prawo do dodatkowej przerwy w pracy na gimnastyk\u0119 usprawniaj\u0105c\u0105 lub wypoczynek. Czas przerwy wynosi 15 minut i jest wliczany do <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/38-czas-pracy-2024-rok-co-musisz-wiedziec\/\">czasu pracy<\/a>&#8222;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Wskazane ustalenia nie uwzgl\u0119dniaj\u0105 podzia\u0142u na stopie\u0144 niepe\u0142nosprawno\u015bci, a wi\u0119c <strong>dodatkowe przerwy w pracy przys\u0142uguj\u0105 tu wszystkim osobom niepe\u0142nosprawnym<\/strong>.<\/p>\n<h3>Przerwa w pracy dla matek karmi\u0105cych<\/h3>\n<p>Kolejn\u0105 grup\u0105, kt\u00f3rej dotycz\u0105 specjalne przepisy zwi\u0105zane z przerw\u0105 w pracy, s\u0105 matki karmi\u0105ce. Art. 187 Kodeksu pracy dok\u0142adnie wskazuje, <strong>kiedy przys\u0142uguj\u0105 zatrudnionej przerwy na karmienie<\/strong>:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;\u00a7\u00a0 1.\u00a0Pracownica karmi\u0105ca dziecko piersi\u0105 ma prawo do dw\u00f3ch p\u00f3\u0142godzinnych przerw w pracy wliczanych do czasu pracy. Pracownica karmi\u0105ca wi\u0119cej ni\u017c jedno dziecko ma prawo do dw\u00f3ch przerw w pracy, po 45 minut ka\u017cda. Przerwy na karmienie mog\u0105 by\u0107 na wniosek pracownicy udzielane \u0142\u0105cznie.<\/p>\n<p>\u00a7\u00a0 2.<strong>\u00a0<\/strong>Pracownicy zatrudnionej przez czas kr\u00f3tszy ni\u017c 4 godziny dziennie przerwy na karmienie nie przys\u0142uguj\u0105. Je\u017celi czas pracy pracownicy nie przekracza 6 godzin dziennie, przys\u0142uguje jej jedna przerwa na karmienie&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Oznacza to, \u017ce zatrudniona, kt\u00f3ra karmi mo\u017ce wzi\u0105\u0107 dwie p\u00f3\u0142godzinne przerwy na karmienie lub po 45 min w przypadku, gdy karmione jest wi\u0119cej ni\u017c jedno dziecko. Pracuj\u0105c do 6 godzin, kobieta w tej sytuacji ma tylko jedn\u0105 przerw\u0119 na karmienie, a poni\u017cej 4 godzin taka przerwa jej nie przys\u0142uguje.<\/p>\n<hr \/>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/prawo-pracy\/przerwa-na-karmienie-w-pracy-kiedy-przysluguje-jak-zlozyc-wniosek\/\">Przerwa na karmienie w pracy \u2013 kiedy przys\u0142uguje? Jak z\u0142o\u017cy\u0107 wniosek?<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3>Przerwa dla pracuj\u0105cych przy komputerze<\/h3>\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119 warunki pracy, mo\u017cna tu wskaza\u0107 r\u00f3wnie\u017c te, kt\u00f3re towarzysz\u0105 pracy przy komputerze. Ma ona inny charakter od przerwy \u015bniadaniowej. M\u00f3wi o tym Rozporz\u0105dzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpiecze\u0144stwa i higieny pracy na stanowiskach wyposa\u017conych w monitory ekranowe. Wed\u0142ug niego pracodawca jest zobowi\u0105zany zapewni\u0107 pracownikom co najmniej<strong> 5-minutow\u0105 przerw\u0119, wliczan\u0105 do czasu pracy<\/strong>, po ka\u017cdej godzinie pracy przy obs\u0142udze monitora ekranowego.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie ma takiej mo\u017cliwo\u015bci, pracodawca musi zadba\u0107 o \u0142\u0105czenie przemienne pracy zwi\u0105zanej z obs\u0142ug\u0105 monitora ekranowego z innymi rodzajami prac nieobci\u0105\u017caj\u0105cymi narz\u0105du wzroku i wykonywanymi w innych pozycjach cia\u0142a &#8211; przy nieprzekraczaniu godziny nieprzerwanej pracy przy obs\u0142udze monitora ekranowego.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/3\/prawo-pracy\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-czas-pracy-zasady\/\">Praca przy komputerze w ci\u0105\u017cy: zasady. Czy szkodzi?<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h3>Przerwa w pracy fizycznej<\/h3>\n<p>Cho\u0107 przepisy prawa pracy nie przewiduj\u0105 dodatkowych przerw wliczanych do czasu pracy dla wszystkich pracownik\u00f3w fizycznych, szczeg\u00f3lne regulacje dotycz\u0105 os\u00f3b wykonuj\u0105cych obowi\u0105zki w warunkach uci\u0105\u017cliwych lub szkodliwych dla zdrowia. Zgodnie z Art. 145 Kodeksu pracy, w takich przypadkach czas pracy mo\u017ce zosta\u0107 skr\u00f3cony poprzez wprowadzenie przerw, kt\u00f3re s\u0105 wliczane do godzin pracy, lub przez obni\u017cenie og\u00f3lnych norm czasu pracy.<\/p>\n<p>Przerwy tego rodzaju maj\u0105 na celu ochron\u0119 zdrowia pracownik\u00f3w i zmniejszenie ryzyka wypadk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 przy d\u0142ugotrwa\u0142ym wykonywaniu obowi\u0105zk\u00f3w w trudnych warunkach. W sytuacjach, gdy praca jest monotonna lub wymaga dzia\u0142ania w okre\u015blonym tempie, pracodawca ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 ustanowienia dodatkowych przerw, co pomaga w zachowaniu koncentracji i <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/rozwoj-osobisty\/efektywnosc-w-pracy-jak-wykonywac-wiecej-obowiazkow-w-krotszym-czasie\/\">efektywno\u015bci<\/a>.<\/p>\n<p>Regulacje te wskazuj\u0105 na potrzeb\u0119 dostosowania organizacji pracy do specyfiki wykonywanych zada\u0144, aby zapewni\u0107 bezpieczne i ergonomiczne warunki dla os\u00f3b pracuj\u0105cych fizycznie. Dzi\u0119ki temu przerwy w pracy nie tylko zwi\u0119kszaj\u0105 komfort pracownik\u00f3w, ale tak\u017ce pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 zm\u0119czeniu i potencjalnym zagro\u017ceniom zwi\u0105zanym z wykonywaniem obowi\u0105zk\u00f3w w szczeg\u00f3lnie wymagaj\u0105cych \u015brodowiskach.<\/p>\n<h3>Przerwa w pracy monotonnej, uci\u0105\u017cliwej lub szkodliwej<\/h3>\n<p>W przypadku pracy monotonnej, uci\u0105\u017cliwej lub szkodliwej pracodawca jest obowi\u0105zany zapewni\u0107 pracownikom ochron\u0119 i bezpiecze\u0144stwo, w zwi\u0105zku z tym mo\u017ce:<\/p>\n<ul>\n<li>skr\u00f3ci\u0107 dobowy\u00a0wymiar czasu pracy (przy uci\u0105\u017cliwo\u015bci lub szkodliwo\u015bci);<\/li>\n<li>wprowadzi\u0107 dodatkowe przerwy wliczane do czasu pracy (przy monotonii, uci\u0105\u017cliwo\u015bci lub szkodliwo\u015bci).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przyk\u0142adowo, w og\u00f3lnych przepisach bezpiecze\u0144stwa i higieny pracy w regulacjach dotycz\u0105cych ochrony stanowisk pracy przed ha\u0142asem wskazano, \u017ce na stanowiskach pracy, na kt\u00f3rych mimo zastosowania mo\u017cliwych rozwi\u0105za\u0144 technicznych i organizacyjnych poziom ha\u0142asu przekracza dopuszczalne normy, pracodawca ma obowi\u0105zek zapewni\u0107 ograniczenie czasu ekspozycji na ha\u0142as, w tym <strong>stosowanie przerw w pracy<\/strong>.<\/p>\n<h3>Przerwy w pracy dla kierowc\u00f3w zawodowych<\/h3>\n<p>Specjalne warunki wzgl\u0119dem przerwy w pracy przewidziane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dla kierowc\u00f3w. Przerw\u0119 na odpoczynek okre\u015blono art. 13 ustawy z dnia 16 kwietnia 2004 r. o czasie pracy kierowc\u00f3w, kt\u00f3ry wskazuje:<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8222;1.<strong>\u00a0<\/strong>Po sze\u015bciu kolejnych godzinach pracy kierowcy przys\u0142uguje przerwa przeznaczona na odpoczynek w wymiarze nie kr\u00f3tszym ni\u017c 30 minut, w przypadku gdy liczba godzin pracy nie przekracza 9 godzin, oraz w wymiarze nie kr\u00f3tszym ni\u017c 45 minut, w przypadku gdy liczba godzin pracy wynosi wi\u0119cej ni\u017c 9 godzin. Przerwa mo\u017ce by\u0107 dzielona na okresy kr\u00f3tsze trwaj\u0105ce co najmniej 15 minut ka\u017cdy, wykorzystywane w trakcie sze\u015bciogodzinnego czasu pracy lub bezpo\u015brednio po tym okresie&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>W ustawie podano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce powy\u017csze przerwy ulegaj\u0105 skr\u00f3ceniu o <strong>przerw\u0119 w pracy<\/strong> obejmuj\u0105c\u0105 15 minut, kt\u00f3r\u0105 pracodawca musi wprowadzi\u0107, je\u017celi dobowy wymiar czasu pracy kierowcy wynosi przynajmniej 6 godzin.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>Czy pracodawca mo\u017ce decydowa\u0107 o czasie przerwy w pracy?<\/strong><\/h2>\n<p>Teoretycznie pracownik ma swobod\u0119 w sposobie sp\u0119dzania czasu podczas przerwy, poniewa\u017c nie zosta\u0142o to \u015bci\u015ble okre\u015blone w przepisach. Jednak jest tu pewne ograniczenie. Wed\u0142ug art. 94 pkt 2 Kodeksu pracy pracodawca musi organizowa\u0107 prac\u0119 w taki spos\u00f3b, aby zapewni\u0107 pe\u0142ne wykorzystanie czasu pracy oraz osi\u0105ganie przez pracownik\u00f3w, przy jednoczesnym wykorzystaniu ich uzdolnie\u0144 czy <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-kwalifikacje-a-kompetencje-w-cv\/\">kwalifikacji<\/a>, wysokiej wydajno\u015bci, a tak\u017ce nale\u017cytej jako\u015bci pracy.<\/p>\n<p>To oznacza, \u017ce pracodawca wyznacza przerwy w pracy w taki spos\u00f3b, aby nie zak\u0142\u00f3ci\u0107 dzia\u0142ania przedsi\u0119biorstwa. Co wi\u0119cej, je\u015bli wymaga tego bezpiecze\u0144stwo zatrudnionych, mo\u017ce on r\u00f3wnie\u017c zabroni\u0107 pracownikom opuszczania zak\u0142adu pracy w czasie przerwy.<\/p>\n<h2><strong>Przerwy a wydajno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p><br \/>Badania dowodz\u0105, \u017ce regularne przerwy poprawiaj\u0105 produktywno\u015b\u0107 i koncentracj\u0119. Pracownicy, kt\u00f3rzy korzystaj\u0105 z kr\u00f3tkich odpoczynk\u00f3w, s\u0105 mniej nara\u017ceni na b\u0142\u0119dy i szybkie zm\u0119czenie. W niekt\u00f3rych firmach stosuje si\u0119 techniki zarz\u0105dzania czasem, takie jak metoda Pomodoro, kt\u00f3ra polega na pracy w intensywnych 25-minutowych blokach przerywanych kr\u00f3tkimi, kilkuminutowymi przerwami.<\/p>\n<h2><strong>Czy pracodawca mo\u017ce ograniczy\u0107 przerwy?<\/strong><\/h2>\n<p><br \/>W Polsce przepisy jasno okre\u015blaj\u0105 minimalny czas odpoczynku, ale pracodawcy mog\u0105 oferowa\u0107 dodatkowe przerwy jako cz\u0119\u015b\u0107 polityki prozdrowotnej. W niekt\u00f3rych bran\u017cach, np. w IT, stosuje si\u0119 tzw. <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/17\/prawo-pracy\/ile-przerwy-na-8-godzin-pracy-przysluguje\/\">przerwy regeneracyjne<\/a>, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na chwilowe oderwanie si\u0119 od ekranu i zmniejszaj\u0105 ryzyko wypalenia zawodowego.<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Przerwa na posi\u0142ek a efektywno\u015b\u0107 pracy \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/strong><\/h2>\n<p>Regularna przerwa w pracy to nie tylko obowi\u0105zek wynikaj\u0105cy z przepis\u00f3w prawa pracy, ale tak\u017ce kluczowy element wp\u0142ywaj\u0105cy na efektywno\u015b\u0107 i komfort pracownika. Szczeg\u00f3lnie istotna jest przerwa na posi\u0142ek, kt\u00f3ra pozwala na regeneracj\u0119 organizmu oraz uzupe\u0142nienie energii niezb\u0119dnej do dalszego wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce osoby, kt\u00f3re regularnie korzystaj\u0105 z przerw, s\u0105 bardziej skoncentrowane i mniej nara\u017cone na b\u0142\u0119dy wynikaj\u0105ce ze zm\u0119czenia.<\/p>\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na warunki, w jakich pracownicy spo\u017cywaj\u0105 posi\u0142ki. W wielu firmach funkcjonuj\u0105 pomieszczenia socjalne lub kantyny, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 wygodne spo\u017cycie posi\u0142ku. Je\u015bli jednak pracodawca nie zapewnia takiego miejsca, pracownicy cz\u0119sto jedz\u0105 przy biurkach, co mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na higien\u0119 i koncentracj\u0119.<\/p>\n<p>Dobrze zaplanowana <strong>przerwa na posi\u0142ek<\/strong> przyczynia si\u0119 do poprawy nastroju i zmniejszenia poziomu stresu. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w zawodach wymagaj\u0105cych du\u017cego skupienia, jak praca biurowa, ale tak\u017ce w zawodach fizycznych, gdzie uzupe\u0142nienie kalorii jest niezb\u0119dne do zachowania si\u0142. Dlatego warto dba\u0107 o regularno\u015b\u0107 przerw oraz ich jako\u015b\u0107, aby pozytywnie wp\u0142ywa\u0142y na wydajno\u015b\u0107 i samopoczucie.<\/p>\n<h2><strong>Dodatkowa przerwa dla niekt\u00f3rych grup zawodowych \u2013 kto mo\u017ce z niej skorzysta\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p>Nie ka\u017cdy pracownik ma tak\u0105 sam\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania z przerw w ci\u0105gu dnia. W niekt\u00f3rych przypadkach przepisy przewiduj\u0105 dodatkowe przerwy dla okre\u015blonych grup zawodowych lub os\u00f3b pracuj\u0105cych w szczeg\u00f3lnych warunkach. Dotyczy to przede wszystkim os\u00f3b wykonuj\u0105cych prac\u0119 w uci\u0105\u017cliwych warunkach, np. w wysokich temperaturach, przy du\u017cym wysi\u0142ku fizycznym lub przy stanowiskach wymagaj\u0105cych intensywnej koncentracji wzrokowej, jak operatorzy monitor\u00f3w komputerowych.<\/p>\n<p>Zgodnie z przepisami, pracownicy biurowi sp\u0119dzaj\u0105cy co najmniej po\u0142ow\u0119 swojego czasu pracy przed ekranem komputera maj\u0105 prawo do <strong>5-minutowej przerwy po ka\u017cdej godzinie pracy przy monitorze<\/strong>. Pracownicy wykonuj\u0105cy ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 fizyczn\u0105 mog\u0105 z kolei liczy\u0107 na d\u0142u\u017csze przerwy, aby zapobiega\u0107 przeci\u0105\u017ceniom organizmu i zm\u0119czeniu.<\/p>\n<p>Dodatkowe przerwy przys\u0142uguj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kobietom karmi\u0105cym piersi\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 skorzysta\u0107 z dw\u00f3ch p\u00f3\u0142godzinnych przerw wliczanych do czasu pracy. Z kolei osoby niepe\u0142nosprawne maj\u0105 prawo do 15-minutowej przerwy na odpoczynek i gimnastyk\u0119 usprawniaj\u0105c\u0105. Pracodawcy powinni pami\u0119ta\u0107, \u017ce zapewnienie odpowiednich warunk\u00f3w do odpoczynku przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 efektywno\u015b\u0107 i samopoczucie pracownik\u00f3w, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie \u2013 na ich zdrowie i satysfakcj\u0119 z pracy.<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Przerwa na posi\u0142ek a efektywno\u015b\u0107 pracy \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cna?<\/strong><\/h2>\n<p>Regularna przerwa w pracy to nie tylko obowi\u0105zek wynikaj\u0105cy z przepis\u00f3w prawa pracy, ale tak\u017ce kluczowy element wp\u0142ywaj\u0105cy na efektywno\u015b\u0107 i komfort pracownika. Szczeg\u00f3lnie istotna jest przerwa na posi\u0142ek, kt\u00f3ra pozwala na regeneracj\u0119 organizmu oraz uzupe\u0142nienie energii niezb\u0119dnej do dalszego wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce osoby, kt\u00f3re regularnie korzystaj\u0105 z przerw, s\u0105 bardziej skoncentrowane i mniej nara\u017cone na b\u0142\u0119dy wynikaj\u0105ce ze zm\u0119czenia.<\/p>\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na warunki, w jakich pracownicy spo\u017cywaj\u0105 posi\u0142ki. W wielu firmach funkcjonuj\u0105 pomieszczenia socjalne lub kantyny, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 wygodne spo\u017cycie posi\u0142ku. Je\u015bli jednak pracodawca nie zapewnia takiego miejsca, pracownicy cz\u0119sto jedz\u0105 przy biurkach, co mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na higien\u0119 i koncentracj\u0119.<\/p>\n<p>Dobrze zaplanowana przerwa na posi\u0142ek przyczynia si\u0119 do poprawy nastroju i zmniejszenia poziomu stresu. To szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w zawodach wymagaj\u0105cych du\u017cego skupienia, jak praca biurowa, ale tak\u017ce w zawodach fizycznych, gdzie uzupe\u0142nienie kalorii jest niezb\u0119dne do zachowania si\u0142. Dlatego warto dba\u0107 o regularno\u015b\u0107 przerw oraz ich jako\u015b\u0107, aby pozytywnie wp\u0142ywa\u0142y na wydajno\u015b\u0107 i samopoczucie.<\/p>\n<h2><strong>Dodatkowa przerwa dla niekt\u00f3rych grup zawodowych \u2013 kto mo\u017ce z niej skorzysta\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p>Nie ka\u017cdy pracownik ma tak\u0105 sam\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 korzystania z przerw w ci\u0105gu dnia. W niekt\u00f3rych przypadkach przepisy przewiduj\u0105 <strong>dodatkowe przerwy<\/strong> dla okre\u015blonych grup zawodowych lub os\u00f3b pracuj\u0105cych w szczeg\u00f3lnych warunkach. Dotyczy to przede wszystkim os\u00f3b wykonuj\u0105cych prac\u0119 w uci\u0105\u017cliwych warunkach, np. w wysokich temperaturach, przy du\u017cym wysi\u0142ku fizycznym lub przy stanowiskach wymagaj\u0105cych intensywnej koncentracji wzrokowej, jak operatorzy monitor\u00f3w komputerowych.<\/p>\n<p>Zgodnie z przepisami, pracownicy biurowi sp\u0119dzaj\u0105cy co najmniej po\u0142ow\u0119 swojego czasu pracy przed ekranem komputera maj\u0105 prawo do <strong>5-minutowej przerwy po ka\u017cdej godzinie pracy przy monitorze<\/strong>. Pracownicy wykonuj\u0105cy ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 fizyczn\u0105 mog\u0105 z kolei liczy\u0107 na d\u0142u\u017csze przerwy, aby zapobiega\u0107 przeci\u0105\u017ceniom organizmu i zm\u0119czeniu.<\/p>\n<p>Dodatkowe przerwy przys\u0142uguj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kobietom karmi\u0105cym piersi\u0105, kt\u00f3re mog\u0105 skorzysta\u0107 z dw\u00f3ch p\u00f3\u0142godzinnych przerw wliczanych do czasu pracy. Z kolei osoby niepe\u0142nosprawne maj\u0105 prawo do 15-minutowej przerwy na odpoczynek i gimnastyk\u0119 usprawniaj\u0105c\u0105. Pracodawcy powinni pami\u0119ta\u0107, \u017ce zapewnienie odpowiednich warunk\u00f3w do odpoczynku przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 efektywno\u015b\u0107 i samopoczucie pracownik\u00f3w, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie \u2013 na ich zdrowie i satysfakcj\u0119 z pracy.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_79402103_biurko-biurowe-z-laptopem-d%C5%82ugopisem-i-szklankami-oraz-kaw%C4%85-z-ciasteczkami-i-naklejkami-lub.html<\/em><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przerwa w pracy na 8, 10 i 12 godzin &#8211; ile wynosi? Korzystanie z dodatkowej przerwy. Sprawd\u017a, ile obecnie wynosi przerwa w pracy i kto z niej korzysta.<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":58410,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2481],"tags":[3193,3192,3191,3190],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41335"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41335"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59861,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41335\/revisions\/59861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}