{"id":36236,"date":"2022-01-10T16:06:50","date_gmt":"2022-01-10T15:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=36236"},"modified":"2024-11-07T08:59:38","modified_gmt":"2024-11-07T07:59:38","slug":"20-syndrom-oszusta-w-pracy-co-to-jak-dziala-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-syndrom-oszusta-w-pracy-co-to-jak-dziala-sposoby\/","title":{"rendered":"Syndrom oszusta w pracy: co to, jak dzia\u0142a, sposoby"},"content":{"rendered":"\n

Regularnie zadr\u0119czacie si\u0119, \u017ce nie posiadacie wystarczaj\u0105cych kompetencji na swoim stanowisku, a odnoszone sukcesy uznajecie za \u0142ut szcz\u0119\u015bcia lub pomy\u0142k\u0119? Wci\u0105\u017c l\u0119kacie si\u0119 pora\u017cki i wr\u0119cz jej oczekujecie? To mog\u0105 by\u0107 oznaki syndromu oszusta. Na czym on polega i czym si\u0119 objawia? T\u0142umaczymy, w jakich mechanizmach psychologicznych tkwi \u017ar\u00f3d\u0142o syndromu oszusta i jak z nim walczy\u0107!<\/strong><\/p>\n

Czym jest syndrom oszusta?<\/strong><\/h2>\n

S\u0142ynni naukowcy, wielkie gwiazdy kina, czy du\u017ce postacie ze \u015bwiata biznesu raczej nie kojarz\u0105 Wam si\u0119 z brakiem wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci? Okazuje si\u0119, \u017ce nawet najbardziej kompetentnych i odnosz\u0105cych sukcesy pracownik\u00f3w na wysokich stanowiskach mo\u017ce dopa\u015b\u0107 syndrom oszusta (z ang. impostor syndrome). Czym si\u0119 objawia?<\/p>\n

Syndrom oszusta – definicja<\/h3>\n

Zwane te\u017c czasem syndromem impostora zjawisko psychologiczne powoduje brak wiary we w\u0142asne kwalifikacje, umiej\u0119tno\u015bci i osi\u0105gni\u0119cia. <\/strong>Osoby nim dotkni\u0119te odczuwaj\u0105 emocje takie jak wstyd, l\u0119k i poczucie winy. Wiecznie uwa\u017caj\u0105 si\u0119 za niewystarczaj\u0105co dobre, kwestionuj\u0105c swoje kompetencje mimo awansu, lub podwa\u017caj\u0105c w\u0142asny autorytet w oczach innych cz\u0142onk\u00f3w zespo\u0142u.<\/p>\n

Sk\u0105d bierze si\u0119 syndrom oszusta i kto jest szczeg\u00f3lnie na niego nara\u017cony? W dalszej cz\u0119\u015bci tekstu om\u00f3wimy, jaki zwi\u0105zek z tym ma poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i jak pozby\u0107 si\u0119 niepewno\u015bci co do swoich umiej\u0119tno\u015bci zawodowych. Zaniedbany syndrom impostora mo\u017ce powa\u017cnie zaszkodzi\u0107 karierze, dlatego warto dowiedzie\u0107 si\u0119 o nim czego\u015b wi\u0119cej!<\/p>\n

Czym objawia si\u0119 syndrom oszusta?<\/h2>\n

Osoby cierpi\u0105ce na syndrom oszusta potrafi\u0105 d\u0142ugo wierzy\u0107, \u017ce osi\u0105gane przez nich w danej dziedzinie sukcesy to szcz\u0119\u015bliwy zbieg okoliczno\u015bci. „Nied\u0142ugo si\u0119 na tobie poznaj\u0105 i zostaniesz zdemaskowany!” – my\u015bl\u0105, gdy przyj\u0119to ich na wymagaj\u0105ce wysokich kompetencji stanowisko. „Za ma\u0142o jeszcze wiem, aby wypowiedzie\u0107 si\u0119 w tym temacie jako ekspert” – dywaguj\u0105, podczas gdy inni \u015bmia\u0142o wyra\u017caj\u0105 swoje opinie.<\/p>\n

Podobne w\u0105tpliwo\u015bci s\u0105 znane i Wam? W takim razie mo\u017ce dotyczy\u0107 Was syndrom oszusta. Przekonanie, \u017ce nie zas\u0142ugujemy na obejmowane stanowisko ani pochwa\u0142y innych, pomimo wk\u0142adanych w prac\u0119 stara\u0144 i wysi\u0142k\u00f3w, to jedno z g\u0142\u00f3wnych \u017ar\u00f3de\u0142 napi\u0119cia, jakie generuje syndrom impostora.<\/strong><\/p>\n

Co ciekawe, pracownik\u00f3w cierpi\u0105cych na ten syndrom nie przekonuj\u0105 nawet satysfakcjonuj\u0105ce wyniki ich pracy, czy uznanie wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w. Wr\u0119cz odwrotnie, im bardziej s\u0105 chwaleni, tym maj\u0105 wi\u0119ksze poczucie \u017cycia w k\u0142amstwie. Wydaje im si\u0119 przy tym, \u017ce zdobywane osi\u0105gni\u0119cia przychodz\u0105 im wci\u0105\u017c ze zbyt wielkim trudem i oszukuj\u0105 wszystkich, \u017ce cokolwiek potrafi\u0105.<\/p>\n

Cho\u0107 w ich g\u0142owie k\u0142\u0119bi\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie takie my\u015bli, efektywno\u015b\u0107 w pracy os\u00f3b dotkni\u0119tych syndromem oszusta cz\u0119sto nie budzi \u017cadnych wi\u0119kszych w\u0105tpliwo\u015bci. Wi\u0105\u017ce si\u0119 jednak z niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci i olbrzymim stresem, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 nawet do wypalenia zawodowego<\/a>. A na pewno skutecznie przeszkodzi\u0107 w rozwoju zawodowym!<\/p>\n

Syndrom oszusta – badania<\/h3>\n

Jak my\u015bli osoba cierpi\u0105ca na syndrom oszusta? Pierwsze badania na temat tego zjawiska przeprowadzi\u0142y dwie psycholo\u017cki – Pauline Clance oraz Suzanne Imes. Badaczki zauwa\u017cy\u0142y w swojej pracy, \u017ce do przejawiania objaw\u00f3w syndromu impostora sk\u0142onno\u015b\u0107 maj\u0105 zw\u0142aszcza kobiety na wysokich, presti\u017cowych stanowiskach.<\/p>\n

P\u00f3\u017aniejsze badania na ten temat dowiod\u0142y jednak, \u017ce problem nie dotyczy wy\u0142\u0105cznie kobiet. Syndrom oszusta ma nie tylko wyst\u0119powa\u0107 u obu p\u0142ci, ale te\u017c by\u0107 jednym z najpopularniejszych l\u0119k\u00f3w zwi\u0105zanych z obejmowaniem stanowisk kierowniczych. <\/strong><\/p>\n

Czy syndrom oszusta mo\u017cemy traktowa\u0107 jako cech\u0119 charakteru, lub rodzaj zaburzenia psychicznego? Obie odpowiedzi s\u0105 b\u0142\u0119dne – zgodnie z wynikami bada\u0144 syndrom ten uznano bardziej za rodzaj reakcji na stres zwi\u0105zany m.in. z prac\u0105, ni\u017c sta\u0142y element osobowo\u015bci os\u00f3b nim dotkni\u0119tych. To jednak oznacza, \u017ce mo\u017cna z nim skutecznie walczy\u0107!<\/p>\n

Psychologowie dowodz\u0105 te\u017c, \u017ce ju\u017c blisko 70% populacji mog\u0142o do\u015bwiadczy\u0107 na pewnym etapie \u017cycia objaw\u00f3w syndromu impostora.<\/p>\n

Sk\u0105d bierze si\u0119 syndrom oszusta?<\/h2>\n

Jakie \u017ar\u00f3d\u0142a mo\u017ce mie\u0107 syndrom oszusta? Cho\u0107 osoby dotkni\u0119te syndromem mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 pomi\u0119dzy sob\u0105 wieloma cechami, na kolejnych etapach bada\u0144 uda\u0142o si\u0119 ustali\u0107 pewne elementy wsp\u00f3lne, zwi\u0119kszaj\u0105ce sk\u0142onno\u015bci do tego typu reakcji na wyzwania zawodowe. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n