{"id":35169,"date":"2021-10-26T09:43:45","date_gmt":"2021-10-26T07:43:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=35169"},"modified":"2024-10-31T13:11:43","modified_gmt":"2024-10-31T12:11:43","slug":"20-zespol-chronicznego-zmeczenia-w-pracy-jak-sobie-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-zespol-chronicznego-zmeczenia-w-pracy-jak-sobie-radzic\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia w pracy &#8211; objawy. Jak sobie z nim radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Na czym polega zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia (CFS) i jak rozpozna\u0107 jego pierwsze objawy? Niestety, dolegliwo\u015b\u0107 ta mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na wykonywanie Waszych obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych. Warto zatem wiedzie\u0107, jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia tak, aby nie przeszkadza\u0142 w pracy. Mamy kilka sprawdzonych sposob\u00f3w!<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia &#8211; co to jest?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia<\/strong> (z ang. chronic fatigue syndrome, CFS) jest uznawany za jedn\u0105 z chor\u00f3b cywilizacyjnych. Zdaniem lekarzy jedn\u0105 z jego mo\u017cliwych przyczyn mog\u0105 by\u0107 czynniki immunologiczne, czyli np. alergie oraz zaka\u017cenia infekcyjne, atakuj\u0105ce ludzki uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n<p>Na CFS mog\u0105 zapa\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re ci\u0119\u017cko przesz\u0142y mononukleoz\u0119. Je\u015bli do tego przebieg choroby mia\u0142 charakter bezobjawowy, wyst\u0105pienie zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia mo\u017ce spowodowa\u0107 tak\u017ce pojawienie si\u0119 wirusa EBV.<\/p>\n<p>Istniej\u0105 jednak r\u00f3wnie\u017c teorie, kt\u00f3re rozw\u00f3j zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia przypisuj\u0105 konsekwencjom m.in. <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe\/\">wypalenia zawodowego<\/a>. To w\u0142a\u015bnie z tego wzgl\u0119du na wyst\u0105pienie CFS bardziej nara\u017ceni s\u0105 przedstawiciele takich zawod\u00f3w jak:<\/p>\n<ul>\n<li>lekarz,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/kariera\/jak-zostac-pielegniarka-czy-potrzebujesz-studiow\/\">piel\u0119gniarka<\/a>,<\/li>\n<li>nauczyciel,<\/li>\n<li>psychoterapeuta,<\/li>\n<li>duchowny.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jak odr\u00f3\u017cni\u0107 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia w pracy od zwyk\u0142ego zm\u0119czenia?<\/h3>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia (ME\/CFS) przez d\u0142ugi czas pozostawa\u0142 tajemniczym schorzeniem, definiowanym jako przewlek\u0142e, niewyja\u015bnione zm\u0119czenie. Dopiero w latach 80. XX wieku ameryka\u0144skie Centrum Kontroli i Prewencji Chor\u00f3b (CDC) wsp\u00f3lnie z mi\u0119dzynarodowymi badaczami stworzy\u0142o dok\u0142adniejsz\u0105 definicj\u0119 tej choroby, kt\u00f3ra stale ewoluuje. ME\/CFS to stan, w kt\u00f3rym wyczerpanie organizmu trwa przez miesi\u0105ce, a nawet lata, a jego nasilenie zale\u017cy od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, takich jak \u015brodowisko czy inne problemy zdrowotne.<\/p>\n<p>Podczas gdy zwyk\u0142e zm\u0119czenie jest kr\u00f3tkotrwa\u0142e i ust\u0119puje po odpoczynku, ME\/CFS wp\u0142ywa na \u017cycie codzienne w drastyczny spos\u00f3b. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 maj\u0105 trudno\u015bci z wykonywaniem podstawowych czynno\u015bci, takich jak k\u0105piel czy ubieranie si\u0119, co cz\u0119sto prowadzi do poczucia beznadziei i <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/czesc-to-ja-twoja-depresja-poznalismy-sie-w-pracy\/\">depresji<\/a>. Inne schorzenia mog\u0105 dodatkowo pogarsza\u0107 ich stan. Szacuje si\u0119, \u017ce tylko w Stanach Zjednoczonych liczba os\u00f3b cierpi\u0105cych na ME\/CFS wynosi od 836 tysi\u0119cy do nawet 2,5 miliona, a wiele z nich pozostaje niezdiagnozowanych.<\/p>\n<h3>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia &#8211; objawy<\/h3>\n<p>Jak rozpozna\u0107, \u017ce mogli\u015bmy pa\u015b\u0107 ofiar\u0105 zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia? Do charakterystycznych dla tej dolegliwo\u015bci objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 takie jak:<\/p>\n<ul>\n<li>uczucie silnego, niewyt\u0142umaczalnego zm\u0119czenia, kt\u00f3re nie ust\u0119puje po odpoczynku i trwa powy\u017cej 6 miesi\u0119cy,<\/li>\n<li>znaczne pogorszenie samopoczucia po ka\u017cdym wysi\u0142ku, utrzymuj\u0105ce si\u0119 powy\u017cej 24h,<\/li>\n<li>b\u00f3l gard\u0142a,<\/li>\n<li>powi\u0119kszone w\u0119z\u0142y ch\u0142onne (pacjenci mog\u0105 odczuwa\u0107 te\u017c ich bolesno\u015b\u0107),<\/li>\n<li>b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w (bez opuchlizny i oznak stanu zapalnego),<\/li>\n<li>zaburzenia pami\u0119ci i koncentracji,<\/li>\n<li>zaburzenia snu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia &#8211; jak si\u0119 je diagnozuje?<\/h3>\n<p>Nawet je\u015bli odczuwacie wszystkie wymienione powy\u017cej objawy, aby prawid\u0142owo zdiagnozowa\u0107 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia (CFS), powinni\u015bcie koniecznie uda\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 do specjalisty. Dlaczego to takie wa\u017cne? Dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105ce zespo\u0142owi potrafi\u0105 wynika\u0107 z zupe\u0142nie innych zaburze\u0144, kt\u00f3re lekarz b\u0119dzie musia\u0142 najpierw wykluczy\u0107.<\/p>\n<p>Mog\u0105 nale\u017ce\u0107 do nich m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li>anemia,<\/li>\n<li>niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/li>\n<li>cukrzyca,<\/li>\n<li>choroby serca,<\/li>\n<li>choroby p\u0142uc,<\/li>\n<li>choroby w\u0105troby,<\/li>\n<li>choroby nerek,<\/li>\n<li>zaka\u017cenie wirusem HIV,<\/li>\n<li>nowotw\u00f3r,<\/li>\n<li>borelioza,<\/li>\n<li>stwardnienie rozsiane,<\/li>\n<li>zatrucie o\u0142owiem,<\/li>\n<li>zatrucie alkoholem etylowym.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Silne zm\u0119czenie mo\u017ce tak\u017ce, cho\u0107 w przypadku znacznie mniejszej ilo\u015bci chorych, wynika\u0107 z innych zaburze\u0144 natury psychicznej. Dla lekarzy cenn\u0105 informacj\u0105, dotycz\u0105c\u0105 tego, czy cierpimy na zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia, mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce obecno\u015b\u0107 wska\u017anik\u00f3w stanu zapalnego we krwi pacjenta.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">SPRAWD\u0179 TE\u017b: <a href=\"http:\/\/Hashimoto a praca \u2013 jak zadba\u0107 o tarczyc\u0119 w pracy?\" data-wplink-url-error=\"true\">Hashimoto a praca<\/a> \u2013 jak zadba\u0107 o tarczyc\u0119 w pracy?<\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia w pracy &#8211; jak sobie radzi\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli zosta\u0142 u Was zdiagnozowany zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia (CFS), jego objawy mog\u0105 powa\u017cnie wp\u0142ywa\u0107 na Wasz\u0105 prac\u0119 zawodow\u0105. Jak radzi\u0107 sobie z nimi? <strong>Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia<\/strong> tak, aby nie przeszkadza\u0142 w wykonywaniu obowi\u0105zk\u00f3w?<\/p>\n<p>Poni\u017cej znajdziecie gar\u015b\u0107 porad na to, jak walczy\u0107 z objawami zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia w pracy.\u00a0<\/p>\n<h3>1. Poznajcie swoj\u0105 chorob\u0119 lepiej<\/h3>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia, cho\u0107 zaliczany do chor\u00f3b cywilizacyjnych, nie jest oficjalnie diagnozowany przez psychiatr\u00f3w. Z tego te\u017c wzgl\u0119du istnieje wiele mit\u00f3w na temat tej dolegliwo\u015bci. Pierwszym, co powinni\u015bcie wi\u0119c zrobi\u0107, s\u0142ysz\u0105c podejrzenie wyst\u0105pienia CFS, jest lepsze poznanie natury tej przypad\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Je\u015bli Wasza obecna praca wymaga np. intensywnego wysi\u0142ku fizycznego, lub jest zwi\u0105zana z silnym <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/na-granicy-wytrzymalosci-jak-radzic-sobie-ze-stresem\/\">stresem<\/a>, by\u0107 mo\u017ce warto rozwa\u017cy\u0107 jej zmian\u0119. Zazwyczaj zdobycie wiedzy na temat objaw\u00f3w, cz\u0119stotliwo\u015bci ich wyst\u0119powania, oraz ich nasilenia pomaga w dopasowaniu rozk\u0142adu dnia swoich obowi\u0105zk\u00f3w do naszych mo\u017cliwo\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n<h3>2. Zadbajcie o swoje zdrowie w pracy i poza ni\u0105<\/h3>\n<p>Ju\u017c samo wyst\u0119powanie zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia (CFS) mo\u017ce by\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 przeszkod\u0105 w wykonywaniu zawodowych obowi\u0105zk\u00f3w. Nie dok\u0142adajcie do tego braku nale\u017cytej troski o zdrowie.<\/p>\n<p>Im wi\u0119cej uwagi po\u015bwi\u0119cicie leczeniu, sta\u0142ej opiece specjalisty, a tak\u017ce dbaniu o swoj\u0105 diet\u0119 i sen, tym lepiej b\u0119dziecie si\u0119 czu\u0107 zar\u00f3wno w pracy, jak i poza ni\u0105. Uwaga, w leczeniu zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u015brodki farmakologiczne.\u00a0<\/p>\n<h3>3. Nie zapominajcie o aktywno\u015bci fizycznej<\/h3>\n<p>Cho\u0107 jednym z g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w, towarzysz\u0105cemu CFS, jest uczucie przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, to w\u0142a\u015bnie \u0107wiczenia stanowi\u0105 istotny element jego terapii. O ich zakresie, a tak\u017ce intensywno\u015bci, powinien jednak zadecydowa\u0107 lekarz.<\/p>\n<p>Lubicie wszystkie formy aktywno\u015bci, zwi\u0105zane z przebywaniem na \u015bwie\u017cym powietrzu? Dodatkowa porcja s\u0142o\u0144ca z pewno\u015bci\u0105 Wam nie zaszkodzi!<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">Szukasz <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/gdynia;l\">pracy w Gdyni<\/a>? Sprawd\u017a najlepsze oferty na GoWork.pl!<\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia &#8211; leczenie. Ile powinno trwa\u0107?<\/strong><\/h2>\n<p>Wy, lub Wasz lekarz, podejrzewacie u siebie wyst\u0119powanie zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia (CFS)? W takim razie mo\u017cecie zastanawia\u0107 si\u0119 te\u017c, ile powinno trwa\u0107 leczenie tej dolegliwo\u015bci, aby przesta\u0142a wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na przebieg Waszej pracy.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">MAMY TE\u017b DLA CIEBIE: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/prawo-pracy\/renta-inwalidzka-ile-wynosi-i-jak-zlozyc-wniosek\/\">Renta chorobowa<\/a>: ile wynosi i jak z\u0142o\u017cy\u0107 wniosek?<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: left;\">Tu nie ma jednej, dobrej odpowiedzi. Leczenie zespo\u0142u chronicznego zm\u0119czenia polega na po\u0142\u0105czeniu psychoterapii, terapii farmakologicznej, oraz \u0107wicze\u0144 fizycznych, poprawiaj\u0105cych form\u0119 pacjenta. O tym, kiedy przyniesie ono po\u017c\u0105dane efekty, zadecyduje Wasz lekarz prowadz\u0105cy. To jego tak\u017ce powinni\u015bcie poradzi\u0107 si\u0119 w kwestii pracy w czasie pierwszych miesi\u0119cy leczenia.<\/p>\n<p>Je\u015bli jednak b\u0119dziecie regularnie stosowa\u0107 powy\u017csze sposoby na zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia, a tak\u017ce po\u0142\u0105czycie to z profesjonaln\u0105 opiek\u0105 medyczn\u0105, istniej\u0105 du\u017ce szanse na wyzdrowienie.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_89778305_zm%C4%99czony-biznesmena-dosypianie-na-pracy-biurku.html<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na czym polega zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia (CFS) i jak rozpozna\u0107 jego pierwsze objawy? Niestety, dolegliwo\u015b\u0107 ta mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na wykonywanie Waszych obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych. Warto zatem wiedzie\u0107, jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia tak, aby nie przeszkadza\u0142 w pracy. Mamy kilka sprawdzonych sposob\u00f3w! Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia &#8211; co to jest? Zesp\u00f3\u0142 chronicznego zm\u0119czenia (z ang. chronic [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":53905,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35169"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35169"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53906,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35169\/revisions\/53906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}