{"id":35058,"date":"2021-10-18T15:41:56","date_gmt":"2021-10-18T13:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=35058"},"modified":"2024-11-04T11:29:07","modified_gmt":"2024-11-04T10:29:07","slug":"24-syndrom-urojonej-publicznosci-w-pracy-czyli-poczucie-ciaglego-oceniania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-syndrom-urojonej-publicznosci-w-pracy-czyli-poczucie-ciaglego-oceniania\/","title":{"rendered":"Syndrom urojonej publiczno\u015bci w pracy, czyli poczucie ci\u0105g\u0142ego oceniania"},"content":{"rendered":"\n

Syndrom urojonej publiczno\u015bci dotyka os\u00f3b z niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci. Pracuj\u0105c, wci\u0105\u017c czujesz na sobie wzrok koleg\u00f3w z firmy i stale masz wra\u017cenie, \u017ce ka\u017cdy Ci\u0119 ocenia? Takie podej\u015bcie negatywnie wp\u0142ywa na Twoje skupienie oraz wydajno\u015b\u0107 w pracy. Zobacz, jak zwalczy\u0107 poczucie wiecznego oceniania w pracy.<\/span><\/p>\n

Syndrom urojonej publiczno\u015bci – charakterystyka<\/b><\/h2>\n

Brak pewno\u015bci siebie czy nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107 w pracy<\/a> nie powinny wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 wykonywanych obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych. Niezale\u017cnie od miejsca zatrudnienia i obejmowanego stanowiska wydajno\u015b\u0107 i skupienie jest priorytetem dzia\u0142a\u0144 i nic nie powinno rozprasza\u0107 uwagi pracownika. Niestety czasami mimo odpowiednich kwalifikacji i wysokich kompetencji niekt\u00f3re osoby borykaj\u0105 si\u0119 z niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci i cierpi\u0105 na <\/span>syndrom urojonej publiczno\u015bci w pracy<\/b>.<\/span><\/p>\n

Syndrom urojonej publiczno\u015bci a samopoczucie pracownik\u00f3w<\/h3>\n

Na czym polega ten problem? W jaki spos\u00f3b mo\u017cna zwalczy\u0107 niepokoj\u0105ce objawy, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na samopoczucie pracownika? Osoby z tym zaburzeniem wci\u0105\u017c czuj\u0105 na sobie wzrok innych ludzi i stale my\u015bl\u0105, \u017ce ka\u017cdy je ocenia, obgaduje i os\u0105dza, a to mo\u017ce negatywnie przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na samopoczucie i skupienie w pracy. Wygl\u0105d, osi\u0105gane wyniki, spos\u00f3b bycia – to tylko niekt\u00f3re z wielu aspekt\u00f3w, kt\u00f3re zdaniem ofiar tego syndromu s\u0105 oceniane przez ka\u017cdego, kto je spotyka.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na czym polega syndrom urojonej publiczno\u015bci?<\/b><\/h2>\n

Je\u017celi pod\u015bwiadomie wci\u0105\u017c wydaje ci si\u0119, \u017ce kto\u015b ci\u0119 obserwuje i negatywnie ocenia ka\u017cdy tw\u00f3j ruch to bardzo prawdopodobne, \u017ce dopad\u0142 ci\u0119 syndrom urojonej publiczno\u015bci<\/strong>. Na czym konkretnie polega ten problem? Po raz pierwszy opisa\u0142a go ameryka\u0144ska psycholo\u017cka Mary Pipher. Kobieta w swoich badaniach skupi\u0142a si\u0119 nad tym problemem w kontek\u015bcie nastolatek, jednak problem mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, kto ma niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i kto w przesz\u0142o\u015bci zosta\u0142 nara\u017cony na nieprzyjemne komentarze, co doprowadzi\u0142o do zaburzenia pewno\u015bci siebie.<\/span><\/p>\n

Syndrom urojonej publiczno\u015bci cz\u0119sto dotyka nastolatk\u00f3w<\/h3>\n

Jakie objawy \u015bwiadcz\u0105 o syndromie urojonej publiczno\u015bci?<\/strong> Warto zaznaczy\u0107, \u017ce osoby z tym problemem czuj\u0105 si\u0119 wiecznie na \u015bwieczniku i wydaje im si\u0119, \u017ce ka\u017cdy z ich otoczenia czeka na ich pora\u017ck\u0119 lub potkni\u0119cie zar\u00f3wno w sferze zawodowej, jak i w \u017cyciu prywatnym. Cierpi\u0105cy na t\u0119 przypad\u0142o\u015b\u0107 ludzie, chc\u0105 by\u0107 akceptowani przez wszystkich i pragn\u0105, aby nikt ich nie krytykowa\u0142, nawet gdy wypowiadane oceny s\u0105 konstruktywne i nie maj\u0105 na celu obra\u017cania niczyich uczu\u0107.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Syndrom urojonej publiczno\u015bci<\/strong> mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 ju\u017c w dzieci\u0144stwie, zw\u0142aszcza w wieku nastoletnim, kiedy m\u0142odzie\u017c zaczyna budowa\u0107 swoj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Przyczyn\u0105 problem\u00f3w cz\u0119sto s\u0105 r\u00f3wnie\u017c media spo\u0142eczno\u015bciowe, wszechobecny hejt oraz wyidealizowane wzorce promowane w social mediach.<\/span><\/p>\n

\n

Szukasz nowego zatrudnienia w wojew\u00f3dztwie \u015bl\u0105skim? Odwied\u017a zak\u0142adk\u0119: Praca Cz\u0119stochowa<\/a> na GoWork.pl, gdzie czekaj\u0105 na Ciebie najciekawsze oferty wsp\u00f3\u0142pracy!<\/p>\n

\n

Objawy syndromu urojonej publiczno\u015bci w pracy<\/b><\/h2>\n

Czym objawia si\u0119 syndrom urojonej publiczno\u015bci w pracy<\/strong>? Poczucie ci\u0105g\u0142ego oceniania przez wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w cz\u0119sto niekoniecznie dotyczy wykonywanych obowi\u0105zk\u00f3w, ale np. <\/span>wygl\u0105du zewn\u0119trznego, ubioru czy zachowania w grupie. <\/span><\/p>\n

Id\u0105c biurowym korytarzem, czujesz na sobie wzrok wszystkich os\u00f3b zatrudnionych w firmie? My\u015blisz, \u017ce podczas lunchu kole\u017canki zza biurka obgaduj\u0105 ci\u0119, mimo \u017ce nie dajesz im ku temu \u017cadnych podstaw? Takie my\u015bli bardzo cz\u0119sto towarzysz\u0105 osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z tym problemem, kt\u00f3re my\u015bl\u0105, \u017ce s\u0105 w centrum zainteresowania ka\u017cdego pracownika, kiedy bardzo cz\u0119sto jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra negatywnie ich ocenia s\u0105\u2026\u00a0 oni sami. Dlatego praca nad budowaniem pewno\u015bci siebie i afirmacja mog\u0105 by\u0107 pomocne w walce z tym syndromem.<\/span><\/p>\n

Jak zwalczy\u0107 syndrom urojonej publiczno\u015bci?<\/b><\/h2>\n

Zamiast stale zastanawia\u0107 si\u0119: co my\u015bl\u0105 o nas inni, warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 t\u0119 energi\u0119 na wewn\u0119trzny dialog i zapyta\u0107: co ja o sobie my\u015bl\u0119? Bardzo cz\u0119sto obawy i poczucie wiecznego oceniania przez spo\u0142ecze\u0144stwo wynika z problemu z samoakceptacj\u0105. Uwierz, \u017ce ka\u017cdy przyszed\u0142 do biura, aby wykonywa\u0107 swoje obowi\u0105zki zawodowe, a nie komentowa\u0107 tw\u00f3j wygl\u0105d, osi\u0105gane wyniki czy zachowanie, jakie reprezentujesz w firmie. Skup si\u0119 na sobie i zadaj kilka pyta\u0144:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Dlaczego boj\u0119 si\u0119 oceny innych wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w?<\/span><\/li>\n
  • Czy ich zdanie mo\u017ce jako\u015b wp\u0142yn\u0105\u0107 na moje \u017cycie zawodowe?<\/span><\/li>\n
  • Czy zale\u017cy mi na uznaniu os\u00f3b z firmy?<\/span><\/li>\n
  • Czy je\u017celi zaakceptuje siebie, to zmieni si\u0119 moje podej\u015bcie do innych?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Bardzo cz\u0119sto problem tkwi w naszej g\u0142owie, a pokonanie negatywnego podej\u015bcia mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce przyjmiemy otwart\u0105 postaw\u0119 wobec koleg\u00f3w z pracy i przestaniemy zadr\u0119cza\u0107 si\u0119 ci\u0105g\u0142ym poczuciem oceniania i krytykowania z ich strony. Je\u017celi jednak trudno nam uzyska\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j, to najlepszym wyj\u015bciem b\u0119dzie zwr\u00f3cenie si\u0119 o pomoc specjalisty i skorzystanie z psychoterapii, kt\u00f3ra pomo\u017ce upora\u0107 nam si\u0119 z problemami i z\u0142ym samopoczuciem.<\/span><\/p>\n

    Czym jest syndrom urojonej publiczno\u015bci i jak wp\u0142ywa na \u017cycie zawodowe?<\/strong><\/h2>\n

    Syndrom urojonej publiczno\u015bci objawia si\u0119 poczuciem, \u017ce ka\u017cdy ruch jest obserwowany i oceniany. Tekst omawia, jak to uczucie wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 pracy oraz samopoczucie pracownik\u00f3w, zw\u0142aszcza m\u0142odszych. Wyja\u015bnia r\u00f3wnie\u017c, dlaczego ten syndrom mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiernego stresu oraz jak mo\u017cna sobie z nim radzi\u0107, aby poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia zawodowego.<\/p>\n

    Dlaczego pracownicy czuj\u0105 si\u0119 nieustannie oceniani i jak radzi\u0107 sobie z presj\u0105?<\/strong><\/h2>\n

    Poczucie ci\u0105g\u0142ego oceniania przez innych mo\u017ce powodowa\u0107 stres i obni\u017ca\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Tekst analizuje przyczyny takiego stanu rzeczy, wskazuj\u0105c na wp\u0142yw medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, a tak\u017ce oczekiwania pracodawc\u00f3w. Zawiera praktyczne wskaz\u00f3wki, jak radzi\u0107 sobie z tym uczuciem, np. poprzez budowanie zdrowego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i rozwijanie asertywno\u015bci.<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_103253200_publiczno%C5%9B%C4%87-s%C5%82ucha-wyk%C5%82adowcy-w-sali-konferencyjnej.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Syndrom urojonej publiczno\u015bci dotyka os\u00f3b z niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci. Pracuj\u0105c, wci\u0105\u017c czujesz na sobie wzrok koleg\u00f3w z firmy i stale masz wra\u017cenie, \u017ce ka\u017cdy Ci\u0119 ocenia? Takie podej\u015bcie negatywnie wp\u0142ywa na Twoje skupienie oraz wydajno\u015b\u0107 w pracy. Zobacz, jak zwalczy\u0107 poczucie wiecznego oceniania w pracy. Syndrom urojonej publiczno\u015bci – charakterystyka Brak pewno\u015bci siebie czy […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":54001,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35058"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35058"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54002,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35058\/revisions\/54002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}