{"id":34667,"date":"2021-09-29T12:32:22","date_gmt":"2021-09-29T10:32:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=34667"},"modified":"2024-10-28T12:22:32","modified_gmt":"2024-10-28T11:22:32","slug":"24-syndrom-atlasa-co-to-jest-jak-sobie-z-nim-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-syndrom-atlasa-co-to-jest-jak-sobie-z-nim-radzic\/","title":{"rendered":"Syndrom Atlasa: co to jest? Jakie s\u0105 objawy i jak sobie z nim radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Syndrom Atlasa dotyka tych, kt\u00f3rzy dobro innych stawiaj\u0105 ponad w\u0142asne. Opiekuj\u0105c si\u0119 bliskimi, nale\u017cy stawia\u0107 jasne granice. Sk\u0105d wzi\u0119\u0142a si\u0119 ta terminologia i jakie zachowania okre\u015blamy mianem syndromu Atlasa? Niestety objawy tego zaburzenia mog\u0105 nas dopa\u015b\u0107 m.in. w pracy. Zobacz, jak zwalczy\u0107 ten niebezpieczny syndrom.<\/strong><\/p>\n

Syndrom Atlasa – co to jest?<\/h2>\n

Czy mitologiczny tytan mo\u017ce mie\u0107 co\u015b wsp\u00f3lnego ze wsp\u00f3\u0142czesn\u0105 psychologi\u0105? Okazuje si\u0119, \u017ce tak! Syndrom Atlasa to termin okre\u015blaj\u0105cy specyficzne zachowania i odruchy ludzkie<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 do problem\u00f3w zdrowotnych i zaburze\u0144 psychicznych. O co konkretnie chodzi? Wczesne zdiagnozowanie objaw\u00f3w i szybka reakcja s\u0105 kluczowe w walce z syndromem.<\/p>\n

Okazuje si\u0119, \u017ce nadmierna opieka nad innymi mo\u017ce przynie\u015b\u0107 negatywne skutki dla osoby, kt\u00f3ra zbytnio anga\u017cuje si\u0119 w rozwi\u0105zywanie cudzych spraw, zapominaj\u0105c o w\u0142asnym \u017cyciu i osobistych problemach. Czym jest syndrom Atlasa<\/strong> i jak mu zapobiega\u0107?<\/p>\n

Syndrom Atlasa: terminologia<\/h3>\n

Zjawisko zosta\u0142o szczeg\u00f3\u0142owo opisane w ksi\u0105\u017cce Ireny Pospiszyl \u201eSyndrom Atlasa. O tych, kt\u00f3rzy byli silni zbyt d\u0142ugo\u201d. Atlas to bohater mitologii greckiej<\/strong>, kt\u00f3ry musia\u0142 d\u017awiga\u0107 na swoich barkach sklepienie niebieskie, w konsekwencji za udzia\u0142 w wojnie tytan\u00f3w.<\/p>\n

Dlaczego opisywany syndrom zosta\u0142 nazwany imieniem tego greckiego Tytana? U\u017cyta terminologia nawi\u0105zuj\u0119 do zachowa\u0144 os\u00f3b cierpi\u0105cych na to zaburzenie, kt\u00f3re, podobnie jak Atlas, d\u017awigaj\u0105 na swoich barkach zbyt wiele, bowiem sprawy innych stawiaj\u0105 ponad w\u0142asne dobro.<\/p>\n

Syndrom Atlasa: definicja<\/h3>\n

Syndromem Atlasa w psychologii okre\u015bla si\u0119 pewne zachowania, kt\u00f3re prowadz\u0105 do rezygnacji z siebie kosztem opieki nad innymi. Osoba cierpi\u0105ca na ten syndrom, dobro innych stawia ponad swoje w\u0142asne, co prowadzi do rezygnacji z siebie i innych konsekwencji zdrowotnych.<\/p>\n

\n

Szukasz nowego zatrudnienia w wojew\u00f3dztwie \u015bl\u0105skim? Odwied\u017a zak\u0142adk\u0119: praca Cz\u0119stochowa<\/a> na GoWork.pl i aplikuj na najciekawsze oferty!<\/p>\n

\n

Objawy syndromu Atlasa – jakie s\u0105?<\/h2>\n

Syndrom Atlasa mo\u017ce przejawia\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnymi objawami, obejmuj\u0105cymi zar\u00f3wno fizyczne, jak i emocjonalne aspekty funkcjonowania osoby. Jednym z g\u0142\u00f3wnych sygna\u0142\u00f3w jest nadmiar stresu<\/a> i chroniczne zm\u0119czenie<\/strong>. Osoby dotkni\u0119te tym syndromem czuj\u0105 nieustanne obci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, co prowadzi do wyczerpania oraz ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia psychicznego. W efekcie mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c problemy zdrowotne<\/strong> \u2014 m.in. b\u00f3le mi\u0119\u015bni, migreny, problemy z uk\u0142adem pokarmowym, a w skrajnych przypadkach nawet dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z sercem.<\/p>\n

Kolejnym symptomem jest utrata r\u00f3wnowagi \u017cyciowej<\/strong>. Osoby cierpi\u0105ce na syndrom Atlasa cz\u0119sto nie znajduj\u0105 czasu na odpoczynek<\/a>, rozwijanie swoich zainteresowa\u0144 czy relacje z bliskimi. Towarzyszy im ci\u0105g\u0142e poczucie przyt\u0142oczenia, wynikaj\u0105ce z prze\u015bwiadczenia, \u017ce to na ich barkach spoczywa odpowiedzialno\u015b\u0107 za powodzenie wielu spraw, co prowadzi do frustracji i bezradno\u015bci.<\/p>\n

Perfekcjonizm<\/strong><\/a> jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119stym objawem syndromu Atlasa \u2014 dotkni\u0119te nim osoby stawiaj\u0105 sobie i innym bardzo wysokie wymagania i nie potrafi\u0105 zaakceptowa\u0107 w\u0142asnych b\u0142\u0119d\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na syndrom Atlasa s\u0105 osoby na stanowiskach kierowniczych, rodzice, osoby o perfekcjonistycznym nastawieniu oraz profesjonali\u015bci pracuj\u0105cy w zawodach pomocowych, takich jak lekarze czy nauczyciele, kt\u00f3rzy cz\u0119sto bior\u0105 na siebie odpowiedzialno\u015b\u0107 za dobrobyt innych ludzi.<\/p>\n

Na czym polega syndrom Atlasa?<\/h2>\n

Opiekowanie si\u0119 innymi i wspieranie ich w trudnych momentach to wspania\u0142a postawa, kt\u00f3r\u0105 powinien realizowa\u0107 ka\u017cdy z nas. Jednak kiedy priorytetem staje si\u0119 dobro innych, a nie nasze w\u0142asne potrzeby i pragnienia to znaczy, \u017ce opieku\u0144czo\u015b\u0107 wymyka si\u0119 spod kontroli, a takie zachowanie mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o syndromie Atlasa.<\/p>\n

Syndrom Atlasa w pracy<\/h3>\n

Walka o innych kosztem rezygnacji z siebie to powa\u017cny problem, z kt\u00f3rym nale\u017cy walczy\u0107. Najcz\u0119\u015bciej do takich sytuacji dochodzi w relacjach rodzinnych np. matka – dziecko czy partnerskich. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce wsp\u00f3\u0142cze\u015bni Atlasi d\u017awigaj\u0105 problemy innych r\u00f3wnie\u017c w \u017cyciu zawodowym.<\/p>\n

Lider, kt\u00f3ry realizacje w\u0142asnych obowi\u0105zk\u00f3w po\u015bwi\u0119ca kosztem pomocy swoim podw\u0142adnym czy wsp\u00f3\u0142pracownik, kt\u00f3ry wsparcie koleg\u00f3w zza biurka stawia ponad realizacj\u0119 w\u0142asnego projektu to przyk\u0142ady syndromu Atlasa, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 nawet do zwolnienia z pracy<\/a>!<\/p>\n

Syndrom Atlasa – jak z nim walczy\u0107?<\/h2>\n

Osoby, kt\u00f3re czuj\u0105, \u017ce mog\u0105 cierpie\u0107 na syndrom Atlasa, powinny jak najszybciej wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia zmiany, kt\u00f3re uchroni\u0105 ich przed konsekwencjami i jeszcze wi\u0119kszym zatraceniem w\u0142asnego \u201eja\u201d celem opieki nad innymi. Wspieranie rodziny, wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w czy przyjaci\u00f3\u0142 jest cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia ka\u017cdego z nas, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce oferowanie pomocy nie powinno negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na indywidualne cele i osobiste pragnienia.<\/p>\n

Jak walczy\u0107 z syndromem Atlasa?<\/strong> Wprowadzenie w \u017cycie tych kilku zasad znacznie pomo\u017ce zachowa\u0107 balans mi\u0119dzy opiek\u0105 nad innymi a realizacj\u0105 w\u0142asnych potrzeb.<\/p>\n

Ustal jasne granice<\/h3>\n

Pomaganie innym to wspania\u0142a postawa, kt\u00f3r\u0105 powinien realizowa\u0107 ka\u017cdy cz\u0142owiek, jednak nadmierna opieku\u0144czo\u015b\u0107 mo\u017ce skutkowa\u0107 syndromem Atlasa<\/strong>. Stawianie jasnych granic w relacjach mi\u0119dzyludzkich pozwala tworzy\u0107 nowe cele i unikn\u0105\u0107 niebezpiecznych sytuacji, w kt\u00f3rych w\u0142asne dobro stawiamy ni\u017cej ni\u017c czyje\u015b.<\/p>\n

Naucz si\u0119 m\u00f3wi\u0107 NIE<\/h3>\n

To nic z\u0142ego, \u017ce odm\u00f3wisz! Asertywno\u015b\u0107<\/a> i m\u00f3wienie: NIE, kiedy kto\u015b prosi nas o pomoc lub opiek\u0119, kt\u00f3rych kosztem, b\u0119dziemy musieli rezygnowa\u0107 z siebie, jest wr\u0119cz konieczne. Jasna komunikacja i post\u0119powanie w zgodzie z samym sob\u0105 s\u0105 kluczem do zachowania harmonii i r\u00f3wnowagi.<\/p>\n

Zrelaksuj si\u0119<\/h3>\n

Pr\u00f3ba heroicznego zmierzenia si\u0119 z problemami innych bywa m\u0119cz\u0105ca, dlatego po tym dobrodusznym akcie pami\u0119taj o odpoczynku. Nie nale\u017cy zatraca\u0107 si\u0119 w pomoc innym bez pami\u0119ci i rezygnowa\u0107 z siebie, kosztem noszenia na barkach cudzych problem\u00f3w. Pami\u0119taj, \u017ce je\u017celi sam nie b\u0119dziesz szcz\u0119\u015bliwy, to nie uda Ci si\u0119 uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 innych.\u00a0<\/p>\n

Zrozum powsta\u0142y problem<\/h3>\n

Zauwa\u017cenie, \u017ce to jak post\u0119pujesz, negatywnie wp\u0142ywa na Twoj\u0105 psychik\u0119 to klucz do rozwi\u0105zania k\u0142opot\u00f3w. Je\u017celi zrozumiesz powsta\u0142y problemem i zechcesz wprowadza\u0107 ma\u0142ymi kroczkami wielkie zmiany w swoim post\u0119powaniu, to w kr\u00f3tkim czasie uda Ci si\u0119 odzyska\u0107 rado\u015b\u0107 \u017cycia!<\/p>\n

Cz\u0119sto rezygnacji z w\u0142asnych priorytet\u00f3w towarzyszy potrzeba dowarto\u015bciowania, kt\u00f3r\u0105 generuje opieka nad innymi i nadmierne wsparcie. Pomoc kolegom po fachu jest ceniona w ka\u017cdym zawodzie, ale nie powinna by\u0107 realizowana kosztem w\u0142asnego \u017cycia zawodowego, a wsparcie rodziny i przyjaci\u00f3\u0142, mimo \u017ce jest potrzebne, nie mo\u017ce zaburza\u0107 w\u0142asnego funkcjonowania. B\u0105d\u017a dla siebie dobry i pami\u0119taj, \u017ce opieka nad samym sob\u0105 jest r\u00f3wnie wa\u017cna co pomoc niesiona innym i mo\u017ce zagwarantowa\u0107 dobre \u017cycie zar\u00f3wno w sferze prywatnej, jak i zawodowej.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia:<\/em> https:\/\/pl.123rf.com\/photo_111510983_overhead-view-of-businesswoman-sleeping-at-table-in-office.html<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Syndrom Atlasa dotyka tych, kt\u00f3rzy dobro innych stawiaj\u0105 ponad w\u0142asne. Opiekuj\u0105c si\u0119 bliskimi, nale\u017cy stawia\u0107 jasne granice. Sk\u0105d wzi\u0119\u0142a si\u0119 ta terminologia i jakie zachowania okre\u015blamy mianem syndromu Atlasa? Niestety objawy tego zaburzenia mog\u0105 nas dopa\u015b\u0107 m.in. w pracy. Zobacz, jak zwalczy\u0107 ten niebezpieczny syndrom. Syndrom Atlasa – co to jest? Czy mitologiczny tytan mo\u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":53613,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34667"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34667"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53615,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34667\/revisions\/53615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}