{"id":34545,"date":"2021-09-24T11:33:40","date_gmt":"2021-09-24T09:33:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=34545"},"modified":"2024-10-29T12:32:47","modified_gmt":"2024-10-29T11:32:47","slug":"24-syndrom-oka-biurowego-komu-zagraza-jak-mu-zapobiec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-syndrom-oka-biurowego-komu-zagraza-jak-mu-zapobiec\/","title":{"rendered":"Syndrom oka biurowego &#8211; komu zagra\u017ca? Jak mu zapobiec?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Syndrom oka biurowego to cz\u0119sta przypad\u0142o\u015b\u0107 pracownik\u00f3w, wykonuj\u0105cych swoje obowi\u0105zki w klimatyzowanym biurze, w kt\u00f3rym s\u0105 nara\u017ceni na nieprawid\u0142owe o\u015bwietlenie stanowiska pracy i wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzaj\u0105 przed monitorem komputera. Jakie s\u0105 objawy syndromu oka biurowego? Wiemy, jak go zwalczy\u0107.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Zesp\u00f3\u0142 oka biurowego &#8211; co to jest?<\/strong><\/h2>\n<p>Nieodpowiednie warunki pracy i d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie przed ekranem komputera w pomieszczeniach biurowych mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnej wady wzroku i d\u0142ugotrwa\u0142ych zmian na powierzchni oka. <strong>Zesp\u00f3\u0142 oka biurowego<\/strong> inaczej okre\u015blany jako syndrom widzenia komputerowego CVS (ang. Computer Vision Syndrome) okre\u015bla grup\u0119 charakterystycznych objaw\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych u <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/pracownik-biurowy;st\">pracownik\u00f3w biurowych<\/a>, kt\u00f3rzy skar\u017c\u0105 si\u0119 na b\u00f3le oczu.<\/p>\n<p>Na czym dok\u0142adnie polega syndrom oka biurowego? Odpowiednie dbanie o wzrok i zapewnienie oczom odpoczynku po d\u0142ugotrwa\u0142ym wpatrywaniu si\u0119 w monitor komputera mo\u017ce wyeliminowa\u0107 zm\u0119czenie oczu i zapobiec schorzeniu. Zdrowy styl \u017cycia i przestrzeganie kilku kluczowych zasad mog\u0105 uchroni\u0107 przez zaburzeniami ostro\u015bci wzroku i ewentualnym powik\u0142aniom zdrowotnym.<\/p>\n<h2><strong>Przyczyny zespo\u0142u oka biurowego<\/strong><\/h2>\n<p>Nieodpowiednie<strong> warunki pracy mog\u0105 spowodowa\u0107 zesp\u00f3\u0142 oka biurowego<\/strong>. Czynniki sprzyjaj\u0105ce powstawaniu tego schorzenia to m.in.:<\/p>\n<ul>\n<li>d\u0142ugotrwa\u0142a praca przed <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/23\/wiadomosci\/monitor-stacjonarny-na-koszt-pracodawcy-w-zycie-wchodza-nowe-zasady\/\">monitorem komputera<\/a>,<\/li>\n<li>niska wilgotno\u015b\u0107 powietrza,<\/li>\n<li>klimatyzacja,<\/li>\n<li>centralne ogrzewanie,<\/li>\n<li>zanieczyszczenia powietrza,<\/li>\n<li>\u017ale ustawiony ekran monitora (nieodpowiednia jasno\u015b\u0107),<\/li>\n<li>nieodpowiednio pochylona g\u00f3rna kraw\u0119d\u017a monitora,<\/li>\n<li>d\u0142ugotrwa\u0142e ogl\u0105danie i wpatrywanie si\u0119 w ekran monitora, telewizora lub telefonu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Opr\u00f3cz warunk\u00f3w pracy cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 zmian na powierzchni ga\u0142ki ocznej jest okre\u015blony styl \u017cycia. Osoby u\u017cywaj\u0105ce soczewek kontaktowych, przyjmuj\u0105ce tabletki antykoncepcyjne oraz mi\u0142o\u015bnicy p\u0142ywania s\u0105 nara\u017ceni na <strong>zesp\u00f3\u0142 suchego oka<\/strong>, bowiem chlorowana woda powoduje pieczenie oczu i przekrwienie spoj\u00f3wek, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 do wady wzroku.<\/p>\n<h3>Jakim pracownikom towarzyszy ryzyko wyst\u0105pienia syndromu oka biurowego?<\/h3>\n<p>Nie bez powodu<strong> zesp\u00f3\u0142 suchego oka cz\u0119sto okre\u015blany jest syndromem oka biurowego<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie pracownicy biurowi s\u0105 najbardziej nara\u017ceni na wyst\u0119powanie tego problemu. Siedz\u0105cy tryb pracy, wiele godzin sp\u0119dzonych przy monitorze komputera, przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu i nieprawid\u0142owe ustawienie odleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy wzorkiem a ekranem to czynniki sprzyjaj\u0105ce powstaniu tego schorzenia.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Szukasz nowego zatrudnienia? Zobacz <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/szczecin;l\">oferty pracy w Szczecinie<\/a> na GoWork.pl!<\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Objawy syndromu oka biurowego<\/strong><\/h2>\n<p>Osoby, kt\u00f3re wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzaj\u0105 w biurze i codziennie pracuj\u0105 przed ekranem komputera, cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na problemy ze wzrokiem. <strong>Objawy towarzysz\u0105ce zespo\u0142owi oka biurowego<\/strong> mog\u0105 by\u0107 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n<ul>\n<li>wra\u017cenie zamglenia obrazu,<\/li>\n<li>uczucie piasku w oczach,<\/li>\n<li>b\u00f3l oczu wywo\u0142any przez ruchy ga\u0142ki ocznej,<\/li>\n<li>podw\u00f3jne widzenie,<\/li>\n<li>przekrwienie spoj\u00f3wek,<\/li>\n<li>nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 i unikanie \u015bwiat\u0142a dziennego,<\/li>\n<li>pieczenie oczu,<\/li>\n<li>gorsza ostro\u015b\u0107 wzroku,<\/li>\n<li>b\u00f3le g\u0142owy,<\/li>\n<li>problemy ze skupieniem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niepokoj\u0105ce syndromy i pogarszaj\u0105ce widzenie mog\u0105 skutkowa\u0107 powa\u017cn\u0105 wad\u0105 wzorku. Dlatego obserwowanie w\u0142asnego organizmu i szybka interwencja w przypadku zdiagnozowania u siebie problemu jest kluczowa w leczeniu wysychania powierzchni ga\u0142ki ocznej.<\/p>\n<h2><strong>Jak sobie poradzi\u0107 z syndromem oka biurowego?<\/strong><\/h2>\n<p>Cho\u0107 trudno ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 kontakt ze szklanymi ekranami, istnieje kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w i zapobieganiu problemom.<\/p>\n<p>Przede wszystkim pami\u0119taj o cz\u0119stym mruganiu \u2013 naturalne nawil\u017canie oczu odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119. U\u017cywaj kropli nawil\u017caj\u0105cych, tzw. sztucznych \u0142ez, zanim pojawi\u0105 si\u0119 symptomy, takie jak pieczenie czy zm\u0119czenie oczu. Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po preparaty wzbogacone o ekstrakty ro\u015blinne, \u0142agodz\u0105ce lub bez konserwant\u00f3w, je\u015bli u\u017cywasz soczewek kontaktowych.<\/p>\n<p>Dla os\u00f3b z wad\u0105 wzroku lepszym rozwi\u0105zaniem mog\u0105 by\u0107 okulary z pow\u0142ok\u0105 antyrefleksyjn\u0105, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 odbicia \u015bwiat\u0142a i pomagaj\u0105 w ochronie oczu.<\/p>\n<p>Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/przestrzen-biurowa-jak-ja-madrze-zagospodarowac\/\">organizacja miejsca pracy<\/a>: ustaw monitor w odpowiedniej odleg\u0142o\u015bci i wysoko\u015bci oraz zadbaj o o\u015bwietlenie \u2013 najlepiej unika\u0107 sztucznego, jasnego \u015bwiat\u0142a bezpo\u015brednio padaj\u0105cego na ekran. Je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, ogranicz korzystanie z klimatyzacji, kt\u00f3ra mo\u017ce dodatkowo wysusza\u0107 powietrze i nasila\u0107 objawy syndromu oka biurowego. Dzi\u0119ki tym praktycznym krokom Twoje oczy b\u0119d\u0105 mniej nara\u017cone na zm\u0119czenie i dyskomfort.<\/p>\n<h2><strong>Jak leczy\u0107 zesp\u00f3\u0142 oka biurowego?<\/strong><\/h2>\n<p>Nieleczone zmiany na powierzchni oka mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych. <strong>Jak poradzi\u0107 sobie przy wyst\u0105pieniu syndromu computer vision?<\/strong> Przestrzeganie w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci higieny oczu w pracy oraz prawid\u0142owe nawil\u017canie wzroku s\u0105 kluczowe w profilaktyce suchego oka.<\/p>\n<p>Wprowadzenie cz\u0119stych <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/prawo-pracy\/przerwa-w-pracy-ile-moze-trwac-czas-wolny-pracownika\/\">przerw podczas pracy<\/a> przed komputerem, odpowiednia odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy wzrokiem a monitorem, aplikowanie kropli nawil\u017caj\u0105cych oraz sztucznych \u0142ez, kt\u00f3re dbaj\u0105 o to, by film \u0142zowy odpowiednio przylega\u0142 do powierzchni oka, znacznie obni\u017caj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia syndromu oka biurowego.<\/p>\n<p>W przeciwnym wypadku potrzebne b\u0119d\u0105 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe i wdro\u017cenie leczenia okulistycznego. Pracownicy, kt\u00f3rzy nawil\u017caj\u0105 oczy i dbaj\u0105 o sw\u00f3j wzrok, s\u0105 mniej nara\u017ceni na <strong>syndrom suchego oka<\/strong> i jego objawy skutkuj\u0105ce wad\u0105 wzroku. Dbanie o wygod\u0119 i komfort podczas pracy s\u0105 kluczowe, aby unikn\u0105\u0107 niepokoj\u0105cych syndrom\u00f3w i zapobiec ewentualnym powik\u0142aniom zdrowotnym.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_59200925_martwisz-si%C4%99-biznesmen.html<\/em><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Syndrom oka biurowego to cz\u0119sta przypad\u0142o\u015b\u0107 pracownik\u00f3w, wykonuj\u0105cych swoje obowi\u0105zki w klimatyzowanym biurze, w kt\u00f3rym s\u0105 nara\u017ceni na nieprawid\u0142owe o\u015bwietlenie stanowiska pracy i wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzaj\u0105 przed monitorem komputera. Jakie s\u0105 objawy syndromu oka biurowego? Wiemy, jak go zwalczy\u0107. Zesp\u00f3\u0142 oka biurowego &#8211; co to jest? Nieodpowiednie warunki pracy i d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie przed ekranem komputera [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":53707,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34545"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53708,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34545\/revisions\/53708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}