Kolejne projekty goni\u0105, wiecznie trzeba co\u015b za\u0142atwi\u0107 i ju\u017c nie pami\u0119tacie, kiedy w tym biegu mieli\u015bcie chwil\u0119 tylko dla siebie? Mo\u017cliwe, \u017ce by\u0142a ona kr\u00f3tka i bardzo dobrze – inaczej mogliby\u015bcie jej nie doceni\u0107! O co chodzi? Wyniki najnowszych bada\u0144 dowodz\u0105, \u017ce nadmiar wolnego czasu niekoniecznie sprawi, \u017ce b\u0119dziemy szcz\u0119\u015bliwsi i bardziej wypocz\u0119ci.\u00a0<\/p>\n
Jak cz\u0119sto narzekacie na brak czasu? Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce jest zbyt zaj\u0119tych i potrzebowa\u0142oby d\u0142u\u017cszej przerwy od obowi\u0105zk\u00f3w. O ile jednak brak wolnej chwili dla siebie mo\u017ce skutkowa\u0107 zwi\u0119kszonym zm\u0119czeniem, a tak\u017ce stresem, o tyle nadmiar „wolnego” te\u017c wcale, zdaniem psycholog\u00f3w, nie sprzyja naszemu dobremu samopoczuciu.<\/p>\n
Aby odkry\u0107 konkretn\u0105 korelacj\u0119 pomi\u0119dzy stanem naszej psychiki a ilo\u015bci\u0105 wolnego czasu,<\/strong> jaki posiadamy, badacze z University of California w Los Angeles przeanalizowali dane pochodz\u0105ce od blisko 22 tys. os\u00f3b. Uczestnicy badania mieli za zadanie szczeg\u00f3\u0142owo opisa\u0107 to, co robili podczas ostatniej doby. Opis mia\u0142 tak\u017ce uwzgl\u0119dnia\u0107 por\u0119 dnia i czas trwania ka\u017cdej czynno\u015bci, ze wskazaniem aktualnego samopoczucia respondent\u00f3w.<\/p>\n Wed\u0142ug wynik\u00f3w bada\u0144, opublikowanych na \u0142amach periodyku naukowego „Journal of Personality and Social Psychology”, nastr\u00f3j badanych poprawia\u0142 si\u0119 wraz ze wzrostem ilo\u015bci wolnego czasu. Jednak, jak si\u0119 okaza\u0142o, ta tendencja utrzymywa\u0142a si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do momentu up\u0142yni\u0119cia dw\u00f3ch godzin. Po pi\u0119ciu godzinach „s\u0142odkiego lenistwa” ankietowani zacz\u0119li ponownie do\u015bwiadcza\u0107 spadku dobrego samopoczucia.<\/p>\n SPRAWD\u0179 TE\u017b: Tylko 11% Polak\u00f3w bierze 14-dniowy urlop<\/a>. Nie potrzebuj\u0105 odpoczynku od pracy?<\/p>\n Naukowcom na pocz\u0105tku samym trudno by\u0142o uwierzy\u0107 w wyniki swoich bada\u0144. Aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce spadek dobrego nastroju mo\u017ce by\u0107 spowodowany r\u00f3wnie\u017c nadmiarem wolnego czasu<\/strong>, postanowili przeprowadzi\u0107 dodatkowe testy.<\/p>\n Przeanalizowano wi\u0119c dane od kolejnych 13 tys. os\u00f3b, kt\u00f3re uczestniczy\u0142y w badaniu National Study of the Changing Workforce w latach 1992-2008. Wniosek by\u0142 taki sam – zupe\u0142ny brak wolnego czasu by\u0142 tak samo szkodliwy dla dobrego samopoczucia badanych, jak i jego nadmiar, kt\u00f3ry stawa\u0142 si\u0119 odczuwalny ju\u017c po up\u0142ywie kilku godzin. To jednak r\u00f3wnie\u017c nie przekona\u0142o badaczy, kt\u00f3rzy zdecydowali si\u0119 jeszcze na przeprowadzenie dw\u00f3ch internetowych eksperyment\u00f3w z udzia\u0142em ponad 6 tys. os\u00f3b.<\/p>\n Podczas pierwszego badanych poproszono, aby wyobrazili sobie, \u017ce posiadaj\u0105 okre\u015blon\u0105 ilo\u015b\u0107 wolnego czasu ka\u017cdego dnia, przez kolejne p\u00f3\u0142 roku.\u00a0 Nast\u0119pnie uczestnik\u00f3w ankiety losowo przypisano do trzech r\u00f3\u017cnych grup, z kt\u00f3rych ka\u017cda posiada\u0142a kolejno: 15 minut, 3,5 godziny lub 7 godzin czasu wolnego dziennie. Uczestnicy ka\u017cdej z tych grup mieli za zadanie wskaza\u0107, w jakim stopniu odczuwaliby rado\u015b\u0107, szcz\u0119\u015bcie i satysfakcj\u0119, maj\u0105c przypisan\u0105 wcze\u015bniej ilo\u015b\u0107 czasu wolnego dziennie dla siebie w ci\u0105gu 6 miesi\u0119cy.<\/p>\n Wyniki ostatecznie rozwia\u0142y w\u0105tpliwo\u015bci naukowc\u00f3w co do s\u0142uszno\u015bci ich wcze\u015bniejszych wniosk\u00f3w. Badanie niemal jednoznacznie wykaza\u0142o, \u017ce najlepsze samopoczucie towarzyszy\u0142o tym uczestnikom, kt\u00f3rzy mieli umiarkowan\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu wolnego. Najwi\u0119ksze spadki nastroju zg\u0142aszali za to ci, kt\u00f3rzy mieli go w nadmiarze, lub zbyt ma\u0142o.<\/p>\n
\n
\nNadmiar wolnego czasu \u017ale wp\u0142ywa na nasz nastr\u00f3j? Te badania na to wskazuj\u0105<\/strong><\/h2>\n
\n