{"id":34105,"date":"2021-09-08T15:29:49","date_gmt":"2021-09-08T13:29:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=34105"},"modified":"2025-06-03T11:17:00","modified_gmt":"2025-06-03T09:17:00","slug":"24-czym-jest-gaslighting-jak-sie-bronic-przed-nim-w-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-czym-jest-gaslighting-jak-sie-bronic-przed-nim-w-pracy\/","title":{"rendered":"Gaslighting – czym jest gaslighting? Jak wygl\u0105da? Jak si\u0119 broni\u0107 przed nim w pracy?"},"content":{"rendered":"\n

Gaslighting to jedna z form z psychologicznej manipulacji, z powodzeniem wykorzystywana zar\u00f3wno w \u015brodowisku zawodowym, jak i \u017cyciu prywatnym wielu os\u00f3b. Ofiary tego rodzaju przemocy cz\u0119sto nie zdaj\u0105 sobie sprawy, \u017ce dotkn\u0105\u0142 je gaslighting. Jak si\u0119 broni\u0107 przed tego rodzaju agresj\u0105 emocjonaln\u0105? Poznaj, pierwsze sygna\u0142y.<\/strong><\/p>\n

Gaslighting, czyli niewidzialna manipulacja<\/strong><\/h2>\n

Formy wywierania wp\u0142ywu s\u0105 r\u00f3\u017cne, a osoby, kt\u00f3re za wszelk\u0105 cen\u0119 chc\u0105 przekona\u0107 kogo\u015b do w\u0142asnych racji i pragn\u0105 decydowa\u0107 o zachowaniu, a nawet rz\u0105dzi\u0107 innymi lud\u017ami, chwytaj\u0105 si\u0119 wszelkich sposob\u00f3w, by osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j cel. Jedn\u0105 najbardziej wyrafinowanych form przemocy stosowanej przez manipulator\u00f3w jest<\/span> gaslighting<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Ta niewidzialna forma manipulacji mo\u017ce wyrz\u0105dzi\u0107 wiele krzywd ofiarom, bowiem negatywnie wp\u0142ywa na ich zdrowie psychiczne<\/a> oraz znacznie obni\u017ca ich poziom warto\u015bci. Jak si\u0119 przed tym uchroni\u0107? Najwa\u017cniejsze jest rozpoznanie sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych \u015bwiadcz\u0105cych o problemie i szybkie zdiagnozowanie rodzaju stosowanych przez manipulatora sztuczek wywierania wp\u0142ywu na ofiar\u0119.<\/span><\/p>\n

Gaslighting – co to?<\/strong><\/h3>\n

Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce najgorsza forma manipulacji to <\/span>gaslighting. Co to jest<\/strong> i na czym polega ten rodzaj przemocy emocjonalnej? Osoba, kt\u00f3ra ucieka si\u0119 do tego rodzaju agresji, chce, by ofiara zw\u0105tpi\u0142a w siebie i nie\u015bwiadomie odesz\u0142a od w\u0142asnych przekona\u0144 na rzecz wersji oprawcy. <\/span><\/p>\n

Manipulator stosuje r\u00f3\u017cne techniki wp\u0142ywu, kt\u00f3rych celem jest obni\u017cenie pewno\u015bci siebie ofiary, prowadzenie do dezorientacji i w rezultacie wywieranie wp\u0142ywu na podejmowane przez ni\u0105 decyzje i dzia\u0142ania.<\/span><\/p>\n

Gaslighting: znaczenie<\/strong><\/h3>\n

Termin<\/span> gaslighting po polsku<\/strong> nie ma swojego odno\u015bnika, a okre\u015blenie tej formy niewidzialnej manipulacji nawi\u0105zuje do filmu z lat. 40-tych \u201eGaslight\u201d (\u201eGasn\u0105cy p\u0142omie\u0144\u201d), kt\u00f3rego g\u0142\u00f3wny bohater w perfidny spos\u00f3b wywiera\u0142 wp\u0142yw na swoj\u0105 \u017con\u0119. W konsekwencji doprowadzi\u0142 j\u0105 do szale\u0144stwa. <\/span><\/p>\n

Nie\u015bwiadoma kobieta, przez niewidoczne go\u0142ym okiem techniki manipulacyjne wykorzystywane przez m\u0119\u017ca, wpad\u0142a w ob\u0142\u0119d, a \u015brodowisko psychologiczne zacz\u0119\u0142o u\u017cywa\u0107 terminu: gaslighting w odniesieniu do tej najokrutniejszej formy manipulacji.<\/span><\/p>\n

Jak rozpozna\u0107 gaslighting? Manipulacja w miejscu pracy<\/strong><\/h2>\n

Niestety spo\u0142ecze\u0144stwo pe\u0142ne jest ludzi, kt\u00f3rzy za wszelk\u0105 cen\u0119 chc\u0105 przekona\u0107 do swoich racji innych, cz\u0119sto uciekaj\u0105c si\u0119 do najgorszych metod i technik, byle tylko postawi\u0107 na swoim. Wsz\u0119dzie mo\u017cemy pa\u015b\u0107 ofiar\u0105 <\/span>gaslightingu. Manipulacja<\/strong> to powszechnie stosowana forma w toksycznych zwi\u0105zkach, pseudo przyja\u017aniach jak r\u00f3wnie\u017c\u2026 w \u015brodowisku zawodowym. <\/span><\/p>\n

\u015awiat biznesu rz\u0105dzi si\u0119 swoimi prawami, a przemoc emocjonalna to coraz wi\u0119kszy problem w wielu bran\u017cach i przedsi\u0119biorstwach. Najgorsz\u0105 cech\u0105 tego rodzaju agresji jest fakt, \u017ce na pocz\u0105tku bardzo trudno j\u0105 rozpozna\u0107, w zwi\u0105zku tym ofiary nie zdaj\u0105 sobie sprawy, \u017ce s\u0105 pod wp\u0142ywem manipulatora, kt\u00f3ry podkopuje ich zdrowie psychiczne i zaburza poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/span><\/p>\n

10 niepokoj\u0105cych sygna\u0142\u00f3w w zachowaniu ofiar gaslightingu<\/strong><\/h2>\n

Znajomo\u015b\u0107 podstawowych sygna\u0142\u00f3w \u015bwiadcz\u0105cych o problemie jest kluczowa w rozpoznaniu tego niebezpiecznego zjawiska. Na jakie oznaki zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119? Oto objawy, kt\u00f3re powinny zapali\u0107 czerwon\u0105 lampk\u0119 u ofiary<\/span> gaslightingu. Psychologia <\/strong>m\u00f3wi o nast\u0119puj\u0105cych schematach zachowa\u0144 umy\u015blnie wywo\u0142ywanych przez manipulatora:<\/span><\/p>\n

1) W\u0105tpienie ofiar w swoje racje i pogl\u0105dy.<\/span><\/p>\n

2) Brak przekonania co do s\u0142uszno\u015bci w\u0142asnych dzia\u0142a\u0144.<\/span><\/p>\n

3) Ci\u0105g\u0142e przepraszanie innych i t\u0142umaczenie si\u0119 z podj\u0119tych decyzji.<\/span><\/p>\n

4) Dezorientacja.<\/span><\/p>\n

5) Nawracaj\u0105cy smutek.<\/span><\/p>\n

6) Brak rado\u015bci z \u017cycia i osi\u0105ganych sukces\u00f3w zawodowych.<\/span><\/p>\n

7) Bierno\u015b\u0107 w codziennej pracy.<\/span><\/p>\n

8) Niewychodzenie z inicjatyw\u0105 podczas spotka\u0144 biznesowych<\/a>.<\/span><\/p>\n

9) Trudno\u015bci w podejmowaniu prostych decyzji.<\/span><\/p>\n

10) Unikanie przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny, z obawy o pytania dotycz\u0105ce stanu emocjonalnego.<\/span><\/p>\n

Niekt\u00f3re sygna\u0142y mo\u017cna uto\u017csamia\u0107 z nie\u015bmia\u0142o\u015bci\u0105 lub wycofaniem ofiary, dlatego wsp\u00f3\u0142pracownicy cz\u0119sto nie podejmuj\u0105 dzia\u0142a\u0144 zmierzaj\u0105cych do zdiagnozowania problemu. Je\u017celi jednak zauwa\u017cy\u0142e\u015b u kole\u017canki lub kolegi zza biurka zmian\u0119 w codziennym zachowaniu i spadek pewno\u015bci siebie, to warto zastanowi\u0107 si\u0119, dlaczego do tego dosz\u0142o i pos\u0142u\u017cy\u0107 wsparciem, kt\u00f3re bardzo pomo\u017ce ofiarom gaslightingu.<\/span><\/p>\n

\n

Nowe oferty pracy w Cz\u0119stochowie<\/a> czekaj\u0105 na Ciebie na GoWork.pl. Aplikuj na najciekawsze propozycje zatrudnienia w swoim mie\u015bcie!<\/p>\n

\n

Na czym polega gaslighting? Przyk\u0142ady<\/strong><\/h2>\n

Dlaczego tak wiele os\u00f3b pragnie manipulowa\u0107 innymi? To pytanie, na kt\u00f3re niestety nie da si\u0119 znale\u017a\u0107 jednoznacznej odpowiedzi. Natura ludzka jest nieprzewidywalna, a zachowa\u0144 niekt\u00f3rych os\u00f3b po prostu nie da si\u0119 wyt\u0142umaczy\u0107 racjonalnie. Manipulatorzy, kt\u00f3rzy za wszelk\u0105 cen\u0119 d\u0105\u017c\u0105 do wywierania wp\u0142ywu na innych, s\u0105 obecni w wielu \u015brodowiskach zawodowych. <\/span><\/p>\n

Niestety trudno z nimi walczy\u0107, a im wy\u017csz\u0105 pozycj\u0119 w danej strukturze organizacyjnej zajmuj\u0105 – tym bardziej pragn\u0105 manipulowa\u0107 innymi. Na szcz\u0119\u015bcie na rynku pracy dochodzi do pozytywnych zmian, jedn\u0105 z nich jest np. regularne badanie satysfakcji pracownik\u00f3w<\/a>, kt\u00f3re s\u0142u\u017cy wyeliminowaniu pojawiaj\u0105cych si\u0119 k\u0142opot\u00f3w w zarodku, tak by nie dochodzi\u0142o do przykrych incydent\u00f3w w firmie.<\/span><\/p>\n

Metody wykorzystywane do manipulacji przez geslighter\u00f3w:<\/strong><\/h3>\n

Przemoc emocjonalna to powa\u017cne nadu\u017cycie wzgl\u0119dem pracownik\u00f3w, kt\u00f3re nie powinno mie\u0107 miejsca w \u017cadnej organizacji, niestety wci\u0105\u017c trafiaj\u0105 si\u0119 przypadki, gdzie mobbing<\/a> i dyskryminacja s\u0105 na porz\u0105dku dziennym. Jakie metody s\u0105 wykorzystywane przez manipulator\u00f3w stosuj\u0105cych gaslighting? Techniki, kt\u00f3re\u00a0 stosuj\u0105 to m.in.:<\/span><\/p>\n