{"id":33774,"date":"2021-08-25T11:07:50","date_gmt":"2021-08-25T09:07:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=33774"},"modified":"2025-04-18T08:39:09","modified_gmt":"2025-04-18T06:39:09","slug":"24-jak-oszczedzac-na-jedzeniu-w-pracy-5-sprawdzonych-sposobow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-jak-oszczedzac-na-jedzeniu-w-pracy-5-sprawdzonych-sposobow\/","title":{"rendered":"Jedzenie w pracy &#8211; jak oszcz\u0119dza\u0107? 5 sprawdzonych sposob\u00f3w. Jak oszcz\u0119dza\u0107 m\u0105drze?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jak oszcz\u0119dza\u0107 na jedzeniu w pracy, a jednocze\u015bnie cieszy\u0107 si\u0119 zbilansowanym posi\u0142kiem? Zauwa\u017calne podwy\u017cki cen \u017cywno\u015bci i rosn\u0105ca inflacja sprawiaj\u0105, \u017ce coraz trudniej zaoszcz\u0119dzi\u0107 dodatkowe \u015brodki. Jak wydawa\u0107 mniej na jedzenie? Zobacz 5 sprawdzonych sposob\u00f3w, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce mniej wydasz na lunch w pracy.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Jak oszcz\u0119dza\u0107 na jedzeniu w pracy?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Z miesi\u0105ca na miesi\u0105c ceny id\u0105 w g\u00f3r\u0119, a specjali\u015bci twierdz\u0105, \u017ce inflacja dalej b\u0119dzie rosn\u0105\u0107. W zwi\u0105zku z wy\u017cszymi cenami \u017cywno\u015bci warto zastanowi\u0107 si\u0119, <\/span><strong>jak oszcz\u0119dza\u0107 na jedzeniu<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Codzienny lunch ze wsp\u00f3\u0142pracownikami niew\u0105tpliwe pomaga zregenerowa\u0107 si\u0142y, jednak ceny w pobliskich restauracjach czy oferta proponowana przez przys\u0142owiowego Pana Kanapk\u0119 uleg\u0142y zmianom. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podwy\u017cki cen wida\u0107 na ka\u017cdym kroku, jednak wi\u0119ksze koszty utrzymania nie zawsze przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na zwi\u0119kszenie pensji przez pracodawc\u0119. <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/jak-oszczedzac-pieniadze-sposoby-na-oszczedzanie\/\">Jak oszcz\u0119dza\u0107 pieni\u0105dze<\/a>?<i> <\/i><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zacz\u0105\u0107 od zmiany swoich codziennych nawyk\u00f3w i\u2026 obni\u017cy\u0107 koszty jedzenia w pracy.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Jak wydawa\u0107 mniej na jedzenie w pracy? Zaplanuj sw\u00f3j posi\u0142ek<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Co zrobi\u0107, aby wydawa\u0107 mniej na jedzenie<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">? Zbilansowany posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia jest niezb\u0119dny w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu, jednak aby zdrowo je\u015b\u0107, wcale nie trzeba wydawa\u0107 fortuny, ani sto\u0142owa\u0107 si\u0119 w restauracjach prosperuj\u0105cych w okolicach biura. Wystarczy odpowiednio zorganizowa\u0107 sw\u00f3j czas i z wyprzedzeniem zaplanowa\u0107 obiad do pracy, by m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 pysznym i stosunkowo niedrogim posi\u0142kiem. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Codzienne zamawianie jedzenia do biura lub korzystanie z us\u0142ug dostawc\u00f3w jedzenia jest kosztowne i nieop\u0142acalne, zw\u0142aszcza gdy mamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 przechowywania swojego jedzenia w firmowej lod\u00f3wce i podgrzania go w mikrofal\u00f3wce.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/zarobki\/szybki-obiad-do-pracy-zadbaj-o-swoje-zdrowie\/\">Szybki obiad do pracy \u2013 zadbaj o swoje zdrowie<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Jak wydawa\u0107 mniej na jedzenie w pracy? 5 skutecznych trik\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"http:\/\/www.gowork.pl\/blog\/co-nalezy-jesc-w-pracy\/\">Pomys\u0142y na jedzenie do pracy<\/a> s\u0105 r\u00f3\u017cne. Jedni decyduj\u0105 si\u0119 na indywidualnie przystosowany catering, inni codziennie sami przygotowuj\u0105 sobie posi\u0142ek do biura. Znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 pracownik\u00f3w stanowi\u0105 jednak osoby, kt\u00f3re nie zaopatruj\u0105 si\u0119 we w\u0142asny prowiant i zamawiaj\u0105 gotowe jedzenie w ci\u0105gu dnia. To rozwi\u0105zanie generuje du\u017co wy\u017csze koszty i jest niepraktyczne. <\/span><strong>Jak oszcz\u0119dza\u0107 na jedzeniu w pracy<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">? Przygotowali\u015bmy 5 sprawdzonych sposob\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym uda ci si\u0119 zminimalizowa\u0107 koszty na lunch.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zjedz po\u017cywne \u015bniadanie<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ju\u017c po kilku minutach w biurze my\u015blisz o kanapce lub przek\u0105sce do kawy? Je\u017celi wychodzisz z domu bez \u015bniadania i w po\u015bpiechu p\u0119dzisz do biura, to bardzo prawdopodobne, \u017ce wydasz sporo pieni\u0119dzy na jedzenie do pracy, bowiem opr\u00f3cz lunchu nadejdzie ci\u0119 ochota na \u015bniadanie.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przygotuj obiad do pracy w domu<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jak zaoszcz\u0119dzi\u0107 na jedzeniu w pracy<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">? Samodzielnie przygotowany posi\u0142ek jest du\u017co bardziej op\u0142acalny ni\u017c jedzenie na mie\u015bcie podczas przerwy w pracy. Przygotuj obiad do pracy w domu, a ju\u017c po miesi\u0105cu zauwa\u017cysz spor\u0105 oszcz\u0119dno\u015b\u0107 na swoim koncie.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zrezygnuj ze s\u0142odyczy i niezdrowych przek\u0105sek<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami negatywnie wp\u0142ywa nie tylko na twoj\u0105 figur\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c zasobno\u015b\u0107 portfela. Puste kalorie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do nadprogramowych kilogram\u00f3w i generuj\u0105 dodatkowe koszty.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Nie kupuj gotowych posi\u0142k\u00f3w<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kupowanie gotowych da\u0144 oferowanych przez dostawc\u00f3w jedzenia lub pobliskie sklepy us\u0142ugowe sprawiaj\u0105, \u017ce tracisz znaczn\u0105 sum\u0119 pieni\u0119dzy w ci\u0105gu miesi\u0105ca i co wi\u0119cej, cz\u0119sto s\u0105 niesmaczne i podawane w ma\u0142ych porcjach.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planuj zakupy i sporz\u0105d\u017a list\u0119<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi postanowisz sam przyrz\u0105dza\u0107 sw\u00f3j <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-karta-lunchowa-dla-pracownikow-czy-warto-jak-dziala-lunch-karta\/\">lunch<\/a> do pracy, to wybierz si\u0119 na jedne du\u017ce zakupy w tygodniu i sporz\u0105d\u017a list\u0119 produkt\u00f3w do kupienia w sklepie. Przejrzyj aktualne gazetki promocyjne wybranych supermarket\u00f3w i skorzystaj z proponowanych rabat\u00f3w na wybrane produkty. Dzi\u0119ki temu <\/span><strong>wydasz mniej na jedzenie do pracy\u00a0<\/strong>i szybciej zaoszcz\u0119dzisz upragnion\u0105 kwot\u0119.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Szukasz nowej pracy w wojew\u00f3dztwie lubelskim? Odwied\u017a zak\u0142adk\u0119: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/lublin;l\">praca Lublin<\/a> na GoWork.pl i sprawd\u017a najnowsze propozycje zatrudnienia<\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Co zrobi\u0107, aby wydawa\u0107 mniej na jedzenie?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Okazuje si\u0119, \u017ce tak niewiele potrzeba, aby \u017cy\u0107 oszcz\u0119dniej. Analizuj\u0105c,<\/span><strong> jak wydawa\u0107 mniej na jedzenie w pracy <\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 swoj\u0105 organizacj\u0119 dnia i odpowiednio zaplanowa\u0107 czas. Samodzielne przygotowanie posi\u0142k\u00f3w, \u015bniadanie zjedzone w domu czy wyprawa po du\u017ce zakupy mo\u017ce uchroni\u0107 nas przed dodatkowymi kosztami, kt\u00f3re ponosimy wtedy, gdy chcemy szybko zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d i nie zagospodarowali\u015bmy czasu na odpowiednie przygotowanie lunchu do pracy w danym dniu. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie wsp\u00f3lne wyj\u015bcie do restauracji ze wsp\u00f3\u0142pracownikami to \u015bwietny pomys\u0142 na relaks i budowanie przyjaznej <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-dobra-atmosfera-w-pracy-co-zrobic-aby-byc-lubianym\/\">atmosfery<\/a>, jednak zachowanie bilansu mi\u0119dzy wydawaniem pieni\u0119dzy na przyjemno\u015bci a oszcz\u0119dzaniem na zb\u0119dnych wydatkach po pewnym czasie zacznie obfitowa\u0107 w dodatkowe \u015brodki na koncie.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Oszcz\u0119dzanie na jedzeniu a jako\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n<p>Oszcz\u0119dzanie na jedzeniu mo\u017ce mie\u0107 swoje konsekwencje dla jako\u015bci spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Cz\u0119sto produkty ta\u0144sze s\u0105 gorszej jako\u015bci, poniewa\u017c w ich produkcji stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cne substytuty i wype\u0142niacze, kt\u00f3re obni\u017caj\u0105 koszty. Na przyk\u0142ad do wyrob\u00f3w mi\u0119snych dodaje si\u0119 bia\u0142ko sojowe, a warzywa pryska si\u0119 chemikaliami, kt\u00f3re s\u0105 szkodliwe zar\u00f3wno dla zdrowia, jak i dla \u015brodowiska. W ta\u0144szych produktach spo\u017cywczych mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 konserwanty i sztuczne aromaty, kt\u00f3re maj\u0105 na\u015bladowa\u0107 naturalne sk\u0142adniki.<\/p>\n<p>Cho\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 wy\u017cszej jako\u015bci jest dro\u017csza, warto stopniowo wprowadza\u0107 j\u0105 do codziennego jad\u0142ospisu. Regularne si\u0119ganie po lepsze produkty nie musi oznacza\u0107 drastycznego wzrostu wydatk\u00f3w, a z pewno\u015bci\u0105 przyniesie korzy\u015bci zdrowotne. Zdrowie jest bowiem bezcenne, a jego d\u0142ugoterminowa ochrona powinna by\u0107 priorytetem, nawet je\u015bli wi\u0105\u017ce si\u0119 to z pewnym wysi\u0142kiem finansowym.<\/p>\n<h2 data-start=\"127\" data-end=\"199\"><strong data-start=\"127\" data-end=\"199\">Planowanie posi\u0142k\u00f3w z wyprzedzeniem jako spos\u00f3b na kontrol\u0119 wydatk\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"201\" data-end=\"1253\">Jednym z najskuteczniejszych sposob\u00f3w na ograniczenie wydatk\u00f3w na jedzenie w pracy jest wcze\u015bniejsze planowanie posi\u0142k\u00f3w. Przygotowanie tygodniowego menu nie tylko eliminuje konieczno\u015b\u0107 codziennego zastanawiania si\u0119, co zje\u015b\u0107, ale tak\u017ce ogranicza impulsywne zakupy. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna kupowa\u0107 produkty hurtowo lub na promocjach, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie znacz\u0105co obni\u017ca koszty. Planowanie posi\u0142k\u00f3w warto po\u0142\u0105czy\u0107 z robieniem zakup\u00f3w z list\u0105 \u2013 unika si\u0119 wtedy marnowania \u017cywno\u015bci i wydatk\u00f3w na zb\u0119dne produkty. Posi\u0142ki warto przygotowywa\u0107 w wi\u0119kszych ilo\u015bciach i pakowa\u0107 do pojemnik\u00f3w \u2013 to spos\u00f3b nie tylko ekonomiczny, ale i wygodny. Oszcz\u0119dno\u015b\u0107 na jedzeniu mo\u017ce si\u0119ga\u0107 nawet kilkuset z\u0142otych miesi\u0119cznie, je\u015bli zamiast kupowania lunchu w restauracji czy na stacji benzynowej, zdecydujemy si\u0119 na domowe posi\u0142ki. To rozwi\u0105zanie sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno u singli, jak i os\u00f3b prowadz\u0105cych gospodarstwo domowe. Dodatkowo, wprowadzaj\u0105c rytua\u0142 wsp\u00f3lnego gotowania, mo\u017cna zacie\u015bnia\u0107 wi\u0119zi rodzinne lub partnerskie, dbaj\u0105c przy tym o zdrowe i racjonalne \u017cywienie.<\/p>\n<h2 data-start=\"1255\" data-end=\"1321\"><strong data-start=\"1255\" data-end=\"1321\">Wsp\u00f3lne gotowanie w pracy \u2013 spos\u00f3b na integracj\u0119 i oszcz\u0119dno\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"1323\" data-end=\"2400\">Coraz wi\u0119cej firm zaczyna wspiera\u0107 pomys\u0142y zwi\u0105zane z jedzeniem w pracy, kt\u00f3re nie tylko ograniczaj\u0105 koszty, ale r\u00f3wnie\u017c buduj\u0105 relacje w zespole. Jednym z takich rozwi\u0105za\u0144 jest wsp\u00f3lne gotowanie lub przynoszenie posi\u0142k\u00f3w w stylu &#8222;wsp\u00f3lnego sto\u0142u&#8221; \u2013 gdzie ka\u017cdy z pracownik\u00f3w dzieli si\u0119 przygotowanym wcze\u015bniej daniem. Taka inicjatywa mo\u017ce by\u0107 realizowana cyklicznie, np. raz w tygodniu lub miesi\u0105cu. Pracownicy, kt\u00f3rzy znaj\u0105 swoje preferencje \u017cywieniowe, mog\u0105 umawia\u0107 si\u0119 na konkretne dni, by podzieli\u0107 si\u0119 obiadem z kolegami. Pomys\u0142 ten dobrze sprawdza si\u0119 w mniejszych zespo\u0142ach, ale mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c wdro\u017cony w wi\u0119kszych firmach poprzez wewn\u0119trzne grupy zainteresowa\u0144. Co wa\u017cne, wsp\u00f3lne posi\u0142ki nie tylko pomagaj\u0105 zaoszcz\u0119dzi\u0107 \u2013 s\u0105 tak\u017ce doskona\u0142\u0105 okazj\u0105 do rozm\u00f3w niezwi\u0105zanych z prac\u0105, co buduje pozytywn\u0105 atmosfer\u0119 w miejscu zatrudnienia. Osoby, kt\u00f3re uczestnicz\u0105 w tego typu inicjatywach, cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 bardziej zwi\u0105zane z zespo\u0142em i deklaruj\u0105 wy\u017cszy poziom satysfakcji z pracy. Taka forma oszcz\u0119dzania sprzyja nie tylko bud\u017cetowi, ale i dobrej kondycji psychicznej.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pixabay.com\/pl\/photos\/oszcz%C4%99dno%C5%9Bci-%C5%9Bwinka-skarbonka-r%C4%99ka-3228759\/<\/em><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak oszcz\u0119dza\u0107 na jedzeniu w pracy, a jednocze\u015bnie cieszy\u0107 si\u0119 zbilansowanym posi\u0142kiem? Zauwa\u017calne podwy\u017cki cen \u017cywno\u015bci i rosn\u0105ca inflacja sprawiaj\u0105, \u017ce coraz trudniej zaoszcz\u0119dzi\u0107 dodatkowe \u015brodki. Jak wydawa\u0107 mniej na jedzenie? Zobacz 5 sprawdzonych sposob\u00f3w, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce mniej wydasz na lunch w pracy. Jak oszcz\u0119dza\u0107 na jedzeniu w pracy? Z miesi\u0105ca na miesi\u0105c ceny [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":60370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[4881,4882],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33774"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33774"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60371,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33774\/revisions\/60371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}