{"id":32568,"date":"2021-07-16T13:57:33","date_gmt":"2021-07-16T11:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=32568"},"modified":"2024-10-22T13:31:05","modified_gmt":"2024-10-22T11:31:05","slug":"24-syndrom-bore-out-w-pracy-jak-go-rozpoznac-i-szybko-zwalczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-syndrom-bore-out-w-pracy-jak-go-rozpoznac-i-szybko-zwalczyc\/","title":{"rendered":"Syndrom Bore-out w pracy. Jak go rozpozna\u0107 i szybko zwalczy\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bore-out w pracy mo\u017ce dopa\u015b\u0107 ka\u017cdego. Wa\u017cne, aby szybko rozpozna\u0107 pierwsze oznaki tego syndromu i rozpocz\u0105\u0107 walk\u0119. Czym charakteryzuje si\u0119 bore-out syndrom? Nuda w pracy mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wypalenia i nieprzyjemnych konsekwencji. Przeczytaj opis zjawiska i dowiedz si\u0119, jak zwalczy\u0107 wynudzenie zawodowe.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Bore-out syndrom w pracy<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy pracownik ma do zrealizowania szereg obowi\u0105zk\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Zadania zawodowe, w zale\u017cno\u015bci od stanowiska, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105. Niekt\u00f3rzy codziennie mierz\u0105 si\u0119 z nowymi wyzwaniami, a inni schematycznie powtarzaj\u0105 te same czynno\u015bci. Oddanie si\u0119 swojej pracy i mobilizacja znacznie pomagaj\u0105 zachowa\u0107 codzienny rytm i pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 realizowanych projekt\u00f3w. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Taka postawa pozwala r\u00f3wnie\u017c unikn\u0105\u0107 <\/span><a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">wypalenia zawodowego<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Czasami jednak mo\u017ce doj\u015b\u0107 do kryzysu, wywo\u0142anego przez <\/span><strong>syndrom bore-out<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Na czym polega to zjawisko? Okazuje si\u0119, \u017ce nuda w pracy mo\u017ce powodowa\u0107 szereg niekorzystnych konsekwencji zar\u00f3wno dla pracownik\u00f3w, jak i pracodawc\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Syndrom bore-out: na czym polega?<\/span><\/h3>\n<p><strong>Bore-out<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> okre\u015blany w Polsce jako syndrom nudy to zaburzenie charakterystyczne dla os\u00f3b, kt\u00f3re przesta\u0142y czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 ze swojej pracy. Objawy tego zjawiska scharakteryzowa\u0142 Wolfgang Merkle. Psychoterapeuta jako najwa\u017cniejsze czynniki \u015bwiadcz\u0105ce o tym schorzeniu wymieni\u0142:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">szumy uszne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">apati\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bezsenno\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">depresj\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zawroty g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oznaki tego syndromu, ze wzgl\u0119du na swoje zr\u00f3\u017cnicowanie, bardzo \u0142atwo zbagatelizowa\u0107. Warto jednak obserwowa\u0107 w\u0142asny organizm i samopoczucie w pracy, by unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnych konsekwencji zwi\u0105zanych z bore-out.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Jak rozpozna\u0107 syndrom bore-out w pracy?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi twoje obowi\u0105zki zawodowe nie wzbudzaj\u0105 w tobie ekscytacji, a osi\u0105gane sukcesy przesta\u0142y by\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce, to by\u0107 mo\u017ce dopad\u0142 ci\u0119 <\/span><strong>syndrom bore-out<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Wynudzenie zawodowe polega na odczuwaniu znu\u017cenia i nudy na my\u015bl o zobowi\u0105zaniach zawodowych i niech\u0119ci do wykonywanych zada\u0144. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 zaburzenia jest monotonia w pracy oraz b\u0142\u0119dny opis stanowiska podczas rekrutacji. Niedom\u00f3wienia dotycz\u0105ce kwestii zakresu zada\u0144 do zrealizowania w danym zawodzie, mog\u0105 doprowadzi\u0107 do konflikt\u00f3w mi\u0119dzy pracodawc\u0105 a pracownikiem oraz syndromu nudy.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Syndrom wynudzenia zawodowego &#8211; na jakim stanowisku?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Problem cz\u0119sto dotyka r\u00f3wnie\u017c osoby, kt\u00f3re pracuj\u0105 w biurze, gdzie zakres obowi\u0105zk\u00f3w nie zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od dnia, a wykonywane zadania s\u0105 monotonne i powtarzalne. Na ma\u0142o wymagaj\u0105cych stanowiskach tak\u017ce mo\u017cna zetkn\u0105\u0107 si\u0119 z <strong>bore-outem<\/strong>, bowiem brak nowych wyzwa\u0144 i stagnacja zawodowa doprowadzaj\u0105 do znudzenia. <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/zarobki\/ile-zarabia-urzednik-zarobki-w-urzedzie-skarbowym-gminy-i-urzedzie-miasta\/\">Urz\u0119dnicy<\/a> oraz ksi\u0119gowi to kolejni specjali\u015bci, kt\u00f3rzy cz\u0119sto mierz\u0105 si\u0119 z opisywanym syndromem. Najmniej podatn\u0105 grup\u0105 na to zaburzenie s\u0105 zawody wysokiego ryzyka oraz pracownicy medyczni, przede wszystkim chirurdzy.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Oznaki bore-out w \u017cyciu zawodowym<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stawianie nowych wyzwa\u0144 pracownikom i zlecanie im sensownych zada\u0144 pomaga zwalcza\u0107 <\/span><strong>nud\u0119 w pracy<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Ruth Stock-Homburg okre\u015bli\u0142 bore-out jako negatywny stan psychiczny, wywo\u0142any niskim pobudzeniem zatrudnionych na my\u015bl o ich obowi\u0105zkach zawodowych. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwsze oznaki tego syndromu to niezadowolenie ze swojej pracy, brak motywacji oraz brak zainteresowania i zaanga\u017cowania w wykonywane obowi\u0105zki. \u015aledzenie nowinek z danej bran\u017cy i wprowadzanie innowacji do swoich dzia\u0142a\u0144 mo\u017ce zapobiec nudzie i sprawi\u0107, \u017ce zatrudniony na nowo zacznie czerpa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 z pracy na danym stanowisku. <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/rozwoj-osobisty\/frustracja-zawodowa-czy-da-sie-temu-zapobiec\/\">Frustracja<\/a> wynikaj\u0105ca z braku dalszych perspektyw i mo\u017cliwo\u015bci awansu to kolejne przyczyny wynudzenia.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>Szukasz nowego zatrudnienia w wojew\u00f3dztwie \u015bl\u0105skim? Sprawd\u017a nowe <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/sosnowiec;l\">oferty pracy w Sosnowcu<\/a> na GoWork.pl!<\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Jak zwalczy\u0107 syndrom bore-out?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuda w pracy mo\u017ce dopa\u015b\u0107 ka\u017cdego, jednak osoby ambitne, kt\u00f3re pragn\u0105 uczy\u0107 si\u0119 nowych rzeczy i stale podnosi\u0107 swoje kwalifikacje szybko zwalczaj\u0105 problem i wiedz\u0105 jak za\u017cegna\u0107<strong> syndrom bore-out<\/strong>. Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 pracownik\u00f3w boi si\u0119 przyzna\u0107, \u017ce mierz\u0105 si\u0119 z wynudzeniem zawodowym. Zg\u0142oszenie swojemu szefowi, \u017ce nie jeste\u015bmy usatysfakcjonowani z wykonywanej pracy, mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zwolnienia, bowiem cz\u0119sto kojarzona jest z bezczynno\u015bci\u0105. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zwalczy\u0107 syndrom nudy w pracy? Ch\u0119\u0107 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/35-samodoskonalenie-jako-klucz-do-sukcesu-na-rynku-pracy\/\">samodoskonalenia<\/a> i stawianie sobie nowych wyzwa\u0144 mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce nie tylko za\u017cegnamy wynudzenie, ale tak\u017ce dostaniemy awans lub podwy\u017ck\u0119. <\/span><\/p>\n<h3>Nowe wyzwania zawodowe lekiem na bore-out<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nawet rutynowe czynno\u015bci w pracy mo\u017cemy wykonywa\u0107 z dnia na dzie\u0144 lepiej lub szybciej. Pracodawcy ceni\u0105 sobie tych, kt\u00f3rzy wychodz\u0105 poza schemat, dlatego warto pr\u00f3bowa\u0107 nowych rozwi\u0105za\u0144 i wprowadza\u0107 do swojej pracy szereg innowacji. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ofiary nudy cz\u0119sto przestaj\u0105 wierzy\u0107 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci i nie oczekuj\u0105, \u017ce ich \u017cycie zawodowe przyniesie kolejne wyzwania. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wtedy warto zada\u0107 sobie pytanie: Jak mog\u0119 lepiej pracowa\u0107 i sta\u0107 si\u0119 bardziej wydajnym pracownikiem? Wystarczy ma\u0142a modyfikacja swojego podej\u015bcia i struktury pracy, by na nowo doceni\u0107 wykonywany zaw\u00f3d i zobaczy\u0107 nowe mo\u017cliwo\u015bci. Na <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/dobre-samopoczucie-w-pracy-prawda-czy-mit\/\">samopoczucie pracownik\u00f3w<\/a> w du\u017cej mierze wp\u0142ywa panuj\u0105ca w biurze atmosfera, a zgrany zesp\u00f3\u0142 potrafi sprawi\u0107, \u017ce nawet najnudniejszy zaw\u00f3d na \u015bwiecie mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyjemny i pe\u0142en nowych wyzwa\u0144 zawodowych.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Syndrom Bore-out &#8211; co z nim zrobi\u0107 w perspektywie d\u0142ugofalowej?<\/strong><\/h2>\n<p>Syndrom Bore-out mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em, \u017ce obecna praca lub stanowisko przesta\u0142y spe\u0142nia\u0107 nasze oczekiwania. Cz\u0119sto wynika to z braku satysfakcji, gdy nasze umiej\u0119tno\u015bci rozwijaj\u0105 si\u0119, ale nie znajduj\u0105 odpowiedniego zastosowania w codziennych zadaniach. To idealny moment, aby podj\u0105\u0107 rozmow\u0119 z prze\u0142o\u017conym o mo\u017cliwo\u015bciach rozwoju i nowych zadaniach, kt\u00f3re mog\u0142yby pom\u00f3c w pe\u0142niejszym wykorzystaniu naszych <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/17\/kariera\/kompetencje-zawodowe-czym-sa-i-jakie-wyrozniamy-poznaj-przyklady\/\">kompetencji<\/a>. Je\u015bli jednak praca przesta\u0142a nas anga\u017cowa\u0107, a nasze kwalifikacje s\u0105 niewykorzystywane, warto zastanowi\u0107 si\u0119, dlaczego nadal pozostajemy w tej roli.<\/p>\n<p>W przypadku, gdy poczucie stagnacji i bezradno\u015bci si\u0119 nasila, warto rozwa\u017cy\u0107 konsultacj\u0119 z psychologiem lub terapeut\u0105. Specjalista pomo\u017ce nazwa\u0107 problem, zidentyfikowa\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a frustracji i znale\u017a\u0107 odpowiednie rozwi\u0105zania, kt\u00f3re przywr\u00f3c\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i komfort \u017cycia zawodowego.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_107792317_sfrustrowany-biznesmen-zestresowany-nadmiern%C4%85-prac%C4%85.html<\/em><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bore-out w pracy mo\u017ce dopa\u015b\u0107 ka\u017cdego. Wa\u017cne, aby szybko rozpozna\u0107 pierwsze oznaki tego syndromu i rozpocz\u0105\u0107 walk\u0119. Czym charakteryzuje si\u0119 bore-out syndrom? Nuda w pracy mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wypalenia i nieprzyjemnych konsekwencji. Przeczytaj opis zjawiska i dowiedz si\u0119, jak zwalczy\u0107 wynudzenie zawodowe. Bore-out syndrom w pracy Ka\u017cdy pracownik ma do zrealizowania szereg obowi\u0105zk\u00f3w w ci\u0105gu [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":53274,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32568"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53275,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32568\/revisions\/53275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}