{"id":2534,"date":"2016-01-12T16:22:11","date_gmt":"2016-01-12T15:22:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.praca.blog.gowork.pl\/?p=2534"},"modified":"2024-11-27T23:25:19","modified_gmt":"2024-11-27T22:25:19","slug":"jak-sobie-poradzic-po-urlopie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/jak-sobie-poradzic-po-urlopie\/","title":{"rendered":"Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 po urlopie? Skuteczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce l\u0119ku przed powrotem do pracy po urlopie"},"content":{"rendered":"

Pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie mo\u017ce by\u0107 m\u0119cz\u0105cy, zw\u0142aszcza po b\u0142ogim lenistwie i zas\u0142u\u017conym odpoczynku. Pracownicy cz\u0119sto nie mog\u0105 odnale\u017a\u0107 si\u0119 w swoich obowi\u0105zkach zawodowych po d\u0142u\u017cszej przerwie. Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 po urlopie? Poznaj skuteczne wskaz\u00f3wki na powr\u00f3t do pracy po wakacjach.<\/strong><\/p>\n

Pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie – dlaczego trudno nam wr\u00f3ci\u0107 do pracy?<\/strong><\/h2>\n

Wakacje, okres \u015bwi\u0105teczny, d\u0142ugie weekendy i zas\u0142u\u017cone urlopy wypoczynkowe mog\u0105 wybi\u0107 z rytmu nawet najbardziej zdyscyplinowanych pracownik\u00f3w. Kiedy po d\u0142ugo oczekiwanym wolnym przyjdzie <\/span>pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie<\/strong>, mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 \u2013 co najmniej \u2013 nieswojo.<\/span><\/p>\n

Psycholodzy m\u00f3wi\u0105 nawet w tym wypadku o szczeg\u00f3lnym rodzaju depresji, czyli tzw. \u201edepresji pourlopowej\u201d. Jak si\u0119 przed ni\u0105 obroni\u0107? Przerwa na kaw\u0119<\/a>\u00a0<\/span>z kolegami z firmy i z\u0142apanie odpowiedniego rytmu z pewno\u015bci\u0105 pomog\u0105 w powrocie do obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych.<\/span><\/p>\n

Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie?<\/strong><\/h2>\n

Powr\u00f3t do pracy po wakacjach nie musi sp\u0119dza\u0107 nam snu z powiek. Po kilkudniowym odpoczynku mamy wi\u0119cej si\u0142y do dzia\u0142ania, bowiem zregenerowali\u015bmy sw\u00f3j organizm i jeste\u015bmy gotowi do podj\u0119cia nowych wyzwa\u0144. Problemem mo\u017ce by\u0107 jedynie pierwszych kilka chwil po powrocie do biura, kiedy musimy si\u0119 przestawi\u0107 na odpowiedni tryb pracy. <\/span>Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 po urlopie<\/strong>? Sposob\u00f3w na zapobieganie temu niezbyt przyjemnemu stanowi ducha jest co najmniej kilka.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pierwszy dzie\u0144 po urlopie – dodatkowy dzie\u0144 wolny<\/strong><\/h3>\n

Najwa\u017cniejsze to mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce wcale nie musimy do\u015bwiadczy\u0107 depresji, nawet je\u015bli po przyjemnie i beztrosko sp\u0119dzonym urlopie czeka na nas mn\u00f3stwo spraw w biurze. Wbrew pozorom urlop na \u017c\u0105danie<\/a> <\/span>nie zawsze jest dobrym pomys\u0142em na przed\u0142u\u017cenie wakacyjnego nastroju. Mo\u017cna jednak go wykorzysta\u0107, je\u015bli wracamy z egzotycznej podr\u00f3\u017cy w niedziel\u0119 wieczorem, a ju\u017c w poniedzia\u0142kowy poranek <\/span>czekaj\u0105 nas obowi\u0105zki s\u0142u\u017cbowe.<\/span><\/p>\n

Jak zaplanowa\u0107 powr\u00f3t do pracy po wakacjach? Skuteczne sposoby<\/strong><\/h2>\n

Warto zaplanowa\u0107 sw\u00f3j wakacyjny wyjazd tak, aby zako\u0144czy\u0142 si\u0119 co najmniej dwa dni przed planowanym <\/span>powrotem do pracy po wakacjach<\/strong>. <\/span>Psycholodzy radz\u0105 bowiem, aby pomi\u0119dzy powrotem z urlopu a przyj\u015bciem w poniedzia\u0142ek do pracy<\/a> da\u0107 sobie przynajmniej dzie\u0144 lub dwa dni wolnego, kt\u00f3re przeznaczymy na p\u0142ynny powr\u00f3t do pourlopowej rzeczywisto\u015bci. W tym czasie zd\u0105\u017cymy rozpakowa\u0107 baga\u017ce i odetchn\u0105\u0107 przed intensywnym tygodniem.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nie zostawiaj zaleg\u0142ych spraw na powr\u00f3t do pracy po wakacjach<\/strong><\/h3>\n

Warto te\u017c zapewni\u0107 sobie \u0142agodny powr\u00f3t do pracy. Jeszcze przed odej\u015bciem na urlop najlepiej jest zako\u0144czy\u0107 realizacj\u0119 wszystkich zada\u0144 albo przekaza\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 spraw swoim kolegom, tak by <\/span>pierwszego dnia po urlopie<\/strong> nie by\u0107 zobowi\u0105zanym do kontynuowania wcze\u015bniejszych zada\u0144, o ile jest to oczywi\u015bcie mo\u017cliwe.<\/span><\/p>\n

Oznajmij, \u017ce jeste\u015b pierwszy dzie\u0144 po urlopie<\/strong><\/h3>\n

W niekt\u00f3rych firmach jest te\u017c ciekawy zwyczaj umieszczania kartki na biurku: \u201eJestem p<\/strong><\/span>ierwszy dzie\u0144 po urlopie<\/strong>\u201d. Z pewno\u015bci\u0105 nie w ka\u017cdym miejscu sprawdzi si\u0119 metoda z karteczk\u0105, ale tam, gdzie relacje s\u0105 partnerskie, a nawet zdecydowanie swobodne, a zasoby ludzkie firmy opieraj\u0105 si\u0119 przede wszystkim na osobach m\u0142odych<\/a>, mo\u017ce ona okaza\u0107 si\u0119 ca\u0142kiem praktycznym rozwi\u0105zaniem.<\/span><\/p>\n

Uporz\u0105dkuj skrzynk\u0119 mailow\u0105 po powrocie do pracy po wakacjach<\/strong><\/h3>\n

Cz\u0119st\u0105 bol\u0105czk\u0105 pracownika powracaj\u0105cego z urlopu jest wype\u0142niona po brzegi skrzynka mailowa. <\/span>Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie<\/strong>? Je\u015bli obawiamy si\u0119 sytuacji, w kt\u00f3rej pierwszego dnia po powrocie nie b\u0119dziemy w stanie odpisa\u0107 na wszystkie wiadomo\u015bci, warto ustawi\u0107 autoresponder na naszej skrzynce pocztowej z informacj\u0105, \u017ce na e-maile b\u0119dziemy odpisywa\u0107, pocz\u0105wszy od wtorku (czyli nast\u0119pnego dnia po powrocie do pracy).<\/span><\/p>\n

L\u0119k i stres przed powrotem do pracy – jak sobie z tym radzi\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Powr\u00f3t do pracy po urlopie bywa dla wielu os\u00f3b \u017ar\u00f3d\u0142em niepokoju i stresu<\/a>. Cho\u0107 delikatne uczucie zdenerwowania jest normalne, zw\u0142aszcza po d\u0142u\u017cszej przerwie, to uporczywy l\u0119k czy fizyczne objawy, takie jak napi\u0119cie, b\u00f3le cia\u0142a czy og\u00f3lne niedomaganie, wymagaj\u0105 bli\u017cszego przyjrzenia si\u0119 sytuacji.<\/p>\n

Rozpoznanie \u017ar\u00f3d\u0142a niepokoju<\/strong><\/h3>\n

Pierwszym krokiem w radzeniu sobie ze stresem jest szczere zastanowienie si\u0119 nad tym, co tak naprawd\u0119 wywo\u0142uje niepok\u00f3j. Mo\u017ce by\u0107 to obawa przed niedoko\u0144czonymi projektami, zmiany w firmie podczas twojej nieobecno\u015bci czy nawet l\u0119k przed zwyk\u0142\u0105 rutyn\u0105. Cz\u0119sto nasze obawy s\u0105 wyolbrzymione i opieraj\u0105 si\u0119 na scenariuszach, kt\u00f3re rzadko maj\u0105 miejsce w rzeczywisto\u015bci. Warto zidentyfikowa\u0107 te uczucia, aby m\u00f3c je odpowiednio przepracowa\u0107.<\/p>\n

Dzia\u0142anie przed urlopem i po powrocie<\/strong><\/h3>\n

Je\u015bli to mo\u017cliwe, dobrze jest uporz\u0105dkowa\u0107 najwa\u017cniejsze sprawy jeszcze przed wyjazdem na urlop, aby po powrocie unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnych niespodzianek. Je\u015bli jednak l\u0119k utrzymuje si\u0119, konieczne mo\u017ce by\u0107 podj\u0119cie konkretnych krok\u00f3w, takich jak rozmowa z prze\u0142o\u017conym, lepsza organizacja pracy<\/a>, a w skrajnych przypadkach \u2013 rozwa\u017cenie zmiany pracy, je\u015bli \u015brodowisko zawodowe jest toksyczne i negatywnie wp\u0142ywa na twoje samopoczucie.<\/p>\n

Perspektywa i dystans<\/strong><\/h3>\n

Urlop to nie tylko czas na odpoczynek, ale r\u00f3wnie\u017c okazja do spojrzenia na swoj\u0105 prac\u0119 z dystansem. By\u0107 mo\u017ce zauwa\u017cysz, \u017ce dotychczasowe obowi\u0105zki, relacje czy wyzwania nie spe\u0142niaj\u0105 twoich oczekiwa\u0144 i nadszed\u0142 moment na zmiany. Pozytywnym efektem odpoczynku<\/a> mo\u017ce by\u0107 te\u017c przyp\u0142yw energii i nowe pomys\u0142y, a nawet lekkie uczucie t\u0119sknoty za powrotem do codziennej rutyny. Je\u015bli jednak zamiast tego odczuwasz wyra\u017ane napi\u0119cie lub niech\u0119\u0107, mo\u017ce to by\u0107 znak, \u017ce co\u015b wymaga poprawy.<\/p>\n

Podsumowanie my\u015bli i dzia\u0142ania<\/strong><\/h3>\n

Najwa\u017cniejsze to nie ignorowa\u0107 w\u0142asnych uczu\u0107 i sygna\u0142\u00f3w, jakie wysy\u0142a twoje cia\u0142o. Zastan\u00f3w si\u0119, co mo\u017cesz zmieni\u0107, aby zminimalizowa\u0107 stres i poprawi\u0107 swoje do\u015bwiadczenia zawodowe. Pami\u0119taj, \u017ce dobrze wykorzystany urlop mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem korzystnych zmian zar\u00f3wno w pracy, jak i w \u017cyciu osobistym.<\/p>\n

Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie?<\/strong><\/h2>\n

Powr\u00f3t do pracy po wakacjach<\/strong> mo\u017ce by\u0107 przyjemny. Warto jednak przed urlopem<\/a> zadba\u0107 o doko\u0144czenie bie\u017c\u0105cych spraw i nie zostawia\u0107 sobie \u017cadnych zaleg\u0142o\u015bci. Czas sp\u0119dzony na odpoczynku na pewno pozytywnie wp\u0142ynie na wszelkie dzia\u0142ania zawodowe, kt\u00f3rych si\u0119 podejmiesz. Pierwszy dzie\u0144 mo\u017ce by\u0107 trudny, ze wzgl\u0119du na rozstrojenie i wybicie z codziennego rytmu. Daj sobie czas i nie denerwuj si\u0119, a z pewno\u015bci\u0105 szybko powr\u00f3cisz na w\u0142a\u015bciwe tory. <\/span><\/p>\n

W powakacyjnym powrocie do obowi\u0105zk\u00f3w s\u0142u\u017cbowych mo\u017ce pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c zgrany zesp\u00f3\u0142, kt\u00f3ry pod twoj\u0105 nieobecno\u015b\u0107 przej\u0105\u0142 najwa\u017cniejsze sprawy i nie doprowadzi\u0142 do zaleg\u0142o\u015bci w teamie. Poza tym, je\u015bli masz wyrozumia\u0142ego szefa i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, z pewno\u015bci\u0105 od wej\u015bcia do firmy nie zostaniesz zasypany obowi\u0105zkami. Wszyscy b\u0119d\u0105 raczej ciekawi, jak sp\u0119dzi\u0142e\u015b urlop i spragnieni Twoich opowie\u015bci.<\/span><\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_128642400_m%C5%82ody-zesp%C3%B3%C5%82-koleg%C3%B3w-omawia-projekt-w-stylowym-nowoczesnym-biurze-proces-pracy-w-biurze.html<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie mo\u017ce by\u0107 m\u0119cz\u0105cy, zw\u0142aszcza po b\u0142ogim lenistwie i zas\u0142u\u017conym odpoczynku. Pracownicy cz\u0119sto nie mog\u0105 odnale\u017a\u0107 si\u0119 w swoich obowi\u0105zkach zawodowych po d\u0142u\u017cszej przerwie. Jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 po urlopie? Poznaj skuteczne wskaz\u00f3wki na powr\u00f3t do pracy po wakacjach. Pierwszy dzie\u0144 w pracy po urlopie – dlaczego trudno nam wr\u00f3ci\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":55657,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,9],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2534"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2534"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55658,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2534\/revisions\/55658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}