{"id":23401,"date":"2021-01-14T08:38:57","date_gmt":"2021-01-14T07:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=23401"},"modified":"2025-03-19T09:19:39","modified_gmt":"2025-03-19T08:19:39","slug":"24-morsowanie-zalety-wady-jak-morsowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-morsowanie-zalety-wady-jak-morsowac\/","title":{"rendered":"Jakie zalety ma morsowanie? Korzy\u015bci dla naszego samopoczucia"},"content":{"rendered":"\n

Morsowanie to coraz popularniejszy spos\u00f3b sp\u0119dzania wolnego czasu. Zima, mr\u00f3z i zamkni\u0119te si\u0142ownie sprawi\u0142y, \u017ce zanurzanie w zimnej wodzie walczy o rang\u0119 zimowego sportu narodowego Polak\u00f3w! Co daje morsowanie i jakie s\u0105 wady i zalety tej najpopularniejszej obecnie aktywno\u015bci fizycznej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Morsowanie – nowy sport narodowy?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wraz z nadej\u015bciem zimy wiele os\u00f3b zdecydowa\u0142o si\u0119 na morsowanie<\/strong>. Wszak o odporno\u015b\u0107 trzeba dba\u0107, a relacje z tego mro\u017anego sportu co chwil\u0119 udost\u0119pniane s\u0105 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.  Internet zala\u0142a fala mem\u00f3w dotycz\u0105cych uprawiania tej aktywno\u015bci fizycznej. Nowa moda na sp\u0119dzanie wolnego czasu w lodowatej wodzie ow\u0142adn\u0119\u0142a wielu Polak\u00f3w, a zimowa aura temu sprzyja! Co daje morsowanie<\/strong> i jak odpowiednio przygotowa\u0107 si\u0119 na ten \u201cmro\u017c\u0105cy krew w \u017cy\u0142ach\u201d wypad? Najwa\u017cniejsze jest prawid\u0142owe zapoznanie si\u0119 z tematem.<\/p>\n\n\n\n

Szukasz nowego zatrudnienia w wojew\u00f3dztwie kujawsko-pomorskim? Zobacz Praca Bydgoszcz<\/a> na GoWork.pl i ju\u017c teraz aplikuj na najlepsze oferty pracy!<\/p>\n\n\n\n

Morsowanie – jak zacz\u0105\u0107?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dbanie o w\u0142asn\u0105 odporno\u015b\u0107 oraz aktywne sp\u0119dzanie czasu w zimie jest bardzo wa\u017cne i potrzebne, zw\u0142aszcza teraz, gdy jeste\u015bmy nara\u017ceni na przezi\u0119bienie, a koronawirus atakuje z ka\u017cdej strony. W hartowaniu organizmu pomo\u017ce nam morsowanie. Jak zacz\u0105\u0107 <\/strong>i przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy swojego zdrowia? Najwa\u017cniejsza jest wizyta u lekarza. Tak! Przed pierwszym zanurzeniem w zimnej wodzie nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. Odpowiednie badania s\u0105 kluczowe przed rozpocz\u0119ciem tej zimowej przygody, jak\u0105 jest morsowanie. Przeciwwskazania<\/strong> do uprawiania tego sportu to choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, zaburzenia neurologiczne czy problemy z ci\u015bnieniem. Je\u017celi wyniki naszych bada\u0144 s\u0105 w normie, to mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 przygotowania. <\/p>\n\n\n\n

Morsowanie – jak si\u0119 przygotowa\u0107?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wizyta u lekarza przebieg\u0142a pomy\u015blnie i masz zgod\u0119 na morsowanie. Jak si\u0119 przygotowa\u0107<\/strong> na pierwszy kontakt z lodowat\u0105 wod\u0105? Na sam\u0105 my\u015bl o mro\u017anym jeziorze przechodz\u0105 ci\u0119 dreszcze? Kilka tygodni przed pierwszym wypadem nad jezioro zacznij bra\u0107 zimne prysznice, aby przyzwyczai\u0107 swoje cia\u0142o do zimna i dziarskim krokiem wej\u015b\u0107 do wody na swoje pierwsze morsowanie. Zalety <\/strong>tej formy rekreacji mo\u017cna poczu\u0107 od razu! Pami\u0119taj, aby przed zanurzeniem wykona\u0107 porz\u0105dn\u0105 rozgrzewk\u0119 i przystosowa\u0107 organizm do panuj\u0105cej temperatury. Warto pobiega\u0107 i porozci\u0105ga\u0107 si\u0119 wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n

Morsowanie – zalety<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Zimna woda zdrowia doda! Jakie s\u0105 zalety morsowania<\/strong>? Lodowata k\u0105piel znacz\u0105co poprawia kr\u0105\u017cenie krwi i pozytywnie wp\u0142ywa na ukrwienie naszej sk\u00f3ry. Je\u015bli szukasz sposobu na to, jak mie\u0107 wi\u0119cej energii<\/a>, morsowanie to \u015bwietny pomys\u0142! Zahartowany organizm rzadziej tak\u017ce \u0142apie infekcje, a kontakt cia\u0142a z mro\u017an\u0105 ciecz\u0105 sprzyja szybszej regeneracji organizmu. Osoby, kt\u00f3re regularnie morsuj\u0105 maj\u0105 lepsz\u0105 odporno\u015b\u0107 i rzadziej choruj\u0105. Poprawie ulega ich og\u00f3lne samopoczucie i maj\u0105 wi\u0119cej si\u0142y do dzia\u0142ania!<\/p>\n\n\n\n

Korzy\u015bci z morsowania<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Czy morsowanie jest zdrowe<\/strong>? Regularne zimne k\u0105piele wspomagaj\u0105 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Brak przezi\u0119bie\u0144 i dobra kondycja fizyczna s\u0105 cenione przez pracodawc\u00f3w! Mobilizacja do aktywno\u015bci fizycznej i dbanie o zdrowie pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 wykonywanej pracy. Istnieje wiele klub\u00f3w dla mors\u00f3w, kt\u00f3rych cz\u0142onkowie regularnie spotykaj\u0105 si\u0119 i integruj\u0105. Mo\u017cna tam pozna\u0107 du\u017co ciekawych os\u00f3b i zawi\u0105za\u0107 nowe znajomo\u015bci. Co wi\u0119cej, ciekawe relacje i zdj\u0119cia znad jeziora zim\u0105 to prawdziwy hit sieci, wi\u0119c je\u017celi chcesz zab\u0142ysn\u0105\u0107 w towarzystwie, to pochwal si\u0119 swoim najnowszym hobby! Korzy\u015bci z morsowania<\/strong> jest wiele, ale najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce to dobry spos\u00f3b na dbanie o swoje zdrowie i samopoczucie!<\/p>\n\n\n\n

Morsowanie – wady<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Na lepsze samopoczucie zim\u0105, znacz\u0105cy wp\u0142yw ma morsowanie. Wady<\/strong> tej aktywno\u015bci fizycznej s\u0105 naprawd\u0119 znikome, wi\u0119c \u015bmia\u0142o wchod\u017a do wody! No, chyba \u017ce nie chcesz by\u0107 bohaterem naj\u015bmieszniejszych obecnie mem\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi odpowiednio przygotujemy si\u0119 do zanurzenia w lodowatej wodzie i rozgrzejemy sw\u00f3j organizm przed startem, to tak naprawd\u0119 nic nam nie grozi. Najwa\u017cniejsze s\u0105 dobre wyniki bada\u0144 i brak przeciwwskaza\u0144 lekarskich. Jak zacz\u0105\u0107 morsowanie<\/strong>, aby nie zrazi\u0107 si\u0119 do mroz\u00f3w? Odpowiednia rozgrzewka, buty do wody i u\u015bmiechni\u0119ci towarzysze wsp\u00f3lnej przygody na pewno zach\u0119c\u0105 nas do kolejnych wypraw na hartowanie organizmu.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Morsowanie – jak cz\u0119sto?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Niestety jest to sport sezonowy i to warunki atmosferyczne wp\u0142ywaj\u0105 na, to kiedy mo\u017cemy uda\u0107 si\u0119 na morsowanie. Jak cz\u0119sto<\/strong> mo\u017cna za\u017cywa\u0107 zimnych k\u0105pieli na dworze? Na pocz\u0105tku nie nale\u017cy przesadza\u0107 i stopniowo przyzwyczaja\u0107 organizm do tej formy aktywno\u015bci fizycznej. Natomiast osoby do\u015bwiadczone, kt\u00f3re od d\u0142u\u017cszego czasu s\u0105 morsami, mog\u0105 uprawia\u0107 swoje hobby nawet dwa razy w tygodniu!<\/p>\n\n\n\n

Wiesz ju\u017c, jak morsowa\u0107<\/strong> i od czego rozpocz\u0105\u0107 t\u0119 zimow\u0105 przygod\u0119. Rozpocznij wi\u0119c przygotowania i nie zapomnij pochwali\u0107 si\u0119 swoj\u0105 now\u0105 pasj\u0105 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych! Kto wie, mo\u017ce uda Ci si\u0119 nak\u0142oni\u0107 do morsowania koleg\u00f3w z pracy i b\u0119dzie to Wasz spos\u00f3b na integracj\u0119 pracownicz\u0105? Warto to przemy\u015ble\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Jak morsowanie wp\u0142ywa na odporno\u015b\u0107 organizmu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Morsowanie od lat cieszy si\u0119 rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105, g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki swoim korzy\u015bciom zdrowotnym. Regularne k\u0105piele w zimnej wodzie mog\u0105 wzmacnia\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zwi\u0119kszaj\u0105c liczb\u0119 bia\u0142ych krwinek i poprawiaj\u0105c reakcj\u0119 organizmu na infekcje. Ponadto, ekspozycja na zimno pobudza kr\u0105\u017cenie krwi, co sprzyja regeneracji organizmu i poprawia samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do morsowania, aby unikn\u0105\u0107 ryzyka?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 morsowanie niesie wiele korzy\u015bci, nieodpowiednie przygotowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w zdrowotnych. Przed pierwszym wej\u015bciem do zimnej wody warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 choroby serca lub nadci\u015bnienie. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o stopniowej adaptacji organizmu \u2013 najlepiej rozpocz\u0105\u0107 od kr\u00f3tkich k\u0105pieli i zwi\u0119ksza\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107 stopniowo. Kluczowe jest tak\u017ce rozgrzanie organizmu przed wej\u015bciem do wody, np. poprzez lekk\u0105 gimnastyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pixabay.com\/pl\/photos\/basen-zewn%C4%99trzny-3813050\/<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Morsowanie to coraz popularniejszy spos\u00f3b sp\u0119dzania wolnego czasu. Zima, mr\u00f3z i zamkni\u0119te si\u0142ownie sprawi\u0142y, \u017ce zanurzanie w zimnej wodzie walczy o rang\u0119 zimowego sportu narodowego Polak\u00f3w! Co daje morsowanie i jakie s\u0105 wady i zalety tej najpopularniejszej obecnie aktywno\u015bci fizycznej? Morsowanie – nowy sport narodowy? Wraz z nadej\u015bciem zimy wiele os\u00f3b zdecydowa\u0142o si\u0119 na morsowanie. […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":59605,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23401"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23401"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59606,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23401\/revisions\/59606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}