{"id":22830,"date":"2020-12-30T15:49:50","date_gmt":"2020-12-30T14:49:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=22830"},"modified":"2021-01-28T14:07:51","modified_gmt":"2021-01-28T13:07:51","slug":"24-terapia-smiechem-lek-na-stres-czy-jest-skuteczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/24-terapia-smiechem-lek-na-stres-czy-jest-skuteczna\/","title":{"rendered":"Terapia \u015bmiechem – lek na stres. Czy jest skuteczna?"},"content":{"rendered":"\n

Terapia \u015bmiechem mo\u017ce pom\u00f3c nam w wielu kryzysowych sytuacjach, w kt\u00f3rych towarzyszy nam stres. Wymagaj\u0105ca praca, obowi\u0105zki domowe czy ch\u0119\u0107 sprostania oczekiwaniom innych mog\u0105 powodowa\u0107 ataki paniki, a to negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie. Wtedy na ratunek przychodzi terapia \u015bmiechem. Sprawd\u017a, czy jest skuteczna.<\/span><\/p>\n

Terapia \u015bmiechem lekiem na ca\u0142e z\u0142o?<\/strong><\/h2>\n

Stres jest nieod\u0142\u0105cznym elementem \u017cycia ka\u017cdego z nas, ale na szcz\u0119\u015bcie \u015bmiech r\u00f3wnie\u017c. Bardzo wa\u017cne dla naszego zdrowia jest zatem zachowanie r\u00f3wnowagi emocjonalnej. <\/span>Terapia \u015bmiechem <\/strong>mo\u017ce zminimalizowa\u0107 odczuwanie stresu i zahamowa\u0107 zdenerwowanie. Na czym polega? Przecie\u017c cz\u0119sto s\u0142yszymy, \u017ce \u015bmiech to zdrowie! Jest to zwi\u0105zane z w\u0142a\u015bciwo\u015bciami zdrowotnymi, kt\u00f3re powoduje spontaniczny \u015bmiech. W momencie nag\u0142ego przyp\u0142ywu z\u0142o\u015bci, cz\u0119sto dochodzi do spi\u0119cia mi\u0119\u015bni, a endorfiny wydzielane podczas \u015bmiania si\u0119 mog\u0105 uspokoi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni i maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe. <\/span>Geloterapia<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c w roz\u0142adowaniu napi\u0119\u0107 emocjonalnych oraz uwolni\u0107 nas od stresu. Czy to oznacza, \u017ce zamiast tabletki przeciwb\u00f3lowej wystarczy obejrze\u0107 dobr\u0105 komedi\u0119? Okazuje si\u0119, \u017ce\u2026 TAK!<\/span><\/p>\n

Szukasz pracy w wojew\u00f3dztwie \u015bl\u0105skim? Koniecznie zobacz <\/span>praca Sosnowiec<\/a> na GoWork.pl i ju\u017c teraz aplikuj na najciekawsze oferty pracy!<\/span><\/p>\n

Terapia \u015bmiechem – praktyczny poradnik<\/strong><\/h2>\n

\u015amiech ma pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie i koj\u0105co dzia\u0142a na zmys\u0142y ka\u017cdego z nas. Cz\u0119ste napady \u015bmiechu stymuluj\u0105 nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy i przyspieszaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi w organizmie. To zwi\u0119ksza dotlenienie m\u00f3zgu i korzystnie wp\u0142ywa na nasze skupienie np. podczas pracy. Efektywno\u015b\u0107 my\u015blenia jest niezwykle wa\u017cna, a znacz\u0105co usprawni\u0107 mo\u017ce j\u0105 w\u0142a\u015bnie <\/span>terapia \u015bmiechem. Praktyczny poradnik <\/strong>jak zacz\u0105\u0107 terapi\u0119 jest do\u015b\u0107 prosty – wystarczy po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka minut dziennie na \u015bmianie si\u0119. Jak to zrobi\u0107? To indywidualna sprawa, kt\u00f3ra zale\u017cy od poczucia humoru ka\u017cdego z nas.\u00a0 \u015amiechoterapia jest cz\u0119sto stosowana w szpitalach. Oddzia\u0142y dzieci\u0119ce cz\u0119sto s\u0105 odwiedzane przez clown\u00f3w i zabawne postacie z bajek, kt\u00f3re przynosz\u0105 rado\u015b\u0107 ma\u0142ym pacjentom. Badania udowodni\u0142y, \u017ce \u015bmiech pomaga w szybszej rekonwalescencji i mo\u017ce nawet zwalczy\u0107 depresj\u0119!<\/span><\/p>\n

Terapia \u015bmiechem – \u0107wiczenia<\/strong><\/h2>\n

Masz problemy ze skupieniem, chcesz by\u0107 bardziej kreatywny i lepiej zapami\u0119tywa\u0107? Pomo\u017ce ci <\/span>terapia \u015bmiechem. \u0106wiczenia<\/strong> terapeutyczne polegaj\u0105 w nabieraniu dystansu do siebie i otaczaj\u0105cej rzeczywisto\u015bci. Wa\u017cne, aby \u015bmiech nie by\u0142 wymuszony i wynika\u0142 z rozbawienia, a nie z\u0142o\u015bliwo\u015bci czy ataku paniki. Wyrzut endorfin mo\u017ce by\u0107 spowodowany \u015bmiesznym dowcipem, dobr\u0105 komedi\u0105 lub po prostu zabawn\u0105 sytuacj\u0105. Spontaniczny \u015bmiech trudno wywo\u0142a\u0107, jednak otaczanie si\u0119 pozytywnymi lud\u017ami, mi\u0142e usposobienie i cz\u0119ste rozmowy w \u017cartobliwym tonie oka\u017c\u0105 si\u0119 w tym pomocne. Dawno si\u0119 nie u\u015bmia\u0142e\u015b? Mo\u017ce p\u00f3jd\u017a na dobry stand- up i przekonaj si\u0119 na w\u0142asnej sk\u00f3rze, w czym pomo\u017ce ci <\/span>terapia \u015bmiechu. Youtube<\/strong> tak\u017ce jest pe\u0142en \u015bmiesznych filmik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wprawi\u0107 Ci\u0119 w dobry nastr\u00f3j.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u015amiech jest lekiem dost\u0119pnym bez recepty! A przed jego u\u017cyciem nie musisz konsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105. Wi\u0119c u\u015bmiechnij si\u0119 ju\u017c teraz! Dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane? BRAK. \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Terapia \u015bmiechem mo\u017ce pom\u00f3c nam w wielu kryzysowych sytuacjach, w kt\u00f3rych towarzyszy nam stres. Wymagaj\u0105ca praca, obowi\u0105zki domowe czy ch\u0119\u0107 sprostania oczekiwaniom innych mog\u0105 powodowa\u0107 ataki paniki, a to negatywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie. Wtedy na ratunek przychodzi terapia \u015bmiechem. Sprawd\u017a, czy jest skuteczna. Terapia \u015bmiechem lekiem na ca\u0142e z\u0142o? Stres jest nieod\u0142\u0105cznym elementem \u017cycia […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":22831,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22830"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22830"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22840,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22830\/revisions\/22840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}