{"id":22067,"date":"2020-12-27T10:00:00","date_gmt":"2020-12-27T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=22067"},"modified":"2025-06-26T13:45:42","modified_gmt":"2025-06-26T11:45:42","slug":"25-jak-przetrwac-powrot-do-pracy-po-swietach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/25-jak-przetrwac-powrot-do-pracy-po-swietach\/","title":{"rendered":"Jak przetrwa\u0107 powr\u00f3t do pracy po \u015bwi\u0119tach? Praktyczne wskaz\u00f3wki i porady"},"content":{"rendered":"\n

Powr\u00f3t do pracy po \u015bwi\u0119tach i Sylwestrze nigdy nie jest \u0142atwy. Szczeg\u00f3lnie, gdy w poniedzia\u0142kowy poranek marzymy o ciep\u0142ym \u0142\u00f3\u017cku i spaniu do po\u0142udnia, a nie obowi\u0105zkach zawodowych, kt\u00f3re na nas czekaj\u0105. Podpowiadamy, jak prze\u017cy\u0107 pierwszy dzie\u0144 w pracy po \u015bwi\u0119tach i przyj\u015b\u0107 do biura w Nowym Roku z u\u015bmiechem na ustach. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Powr\u00f3t do pracy po \u015bwi\u0119tach – jak nie da\u0107 si\u0119 z\u0142emu nastrojowi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Powr\u00f3t do pracy po \u015bwi\u0119tach Bo\u017cego Narodzenia<\/strong> i dobry humor wydaj\u0105 Ci si\u0119 niemo\u017cliwym po\u0142\u0105czeniem? Je\u015bli tak, postaraj si\u0119 zacz\u0105\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144 w przyjemny spos\u00f3b. Przede wszystkim wsta\u0144 wcze\u015bniej, aby zapewni\u0107 sobie wi\u0119cej czasu na przygotowanie do pracy. Nic nie psuje humoru tak bardzo jak po\u015bpiech, gonitwa za autobusem i szukanie w panice ulubionych spodni, kt\u00f3re przecie\u017c powinny wisie\u0107 w szafie. <\/p>\n\n\n\n

Maj\u0105c dodatkowe p\u00f3\u0142 godziny o poranku, mo\u017cesz w spokoju zje\u015b\u0107 \u015bniadanie, wypi\u0107 kaw\u0119 i przejrze\u0107 media spo\u0142eczno\u015bciowe bez poczucia, \u017ce za moment musisz wychodzi\u0107. A je\u015bli o \u015bniadaniu mowa, przygotuj co\u015b zdrowego oraz pysznego, aby poprawi\u0107 sobie nastr\u00f3j. \u015awietnym pomys\u0142em b\u0119dzie owsianka z owocami, orzechami, syropem klonowym i odrobin\u0105 bakalii. Na pewno nie id\u017a do biura z pustym \u017co\u0142\u0105dkiem – musisz mie\u0107 w ko\u0144cu si\u0142\u0119 do dzia\u0142ania, a z burcz\u0105cym brzuchem b\u0119dziesz tylko rozdra\u017cniony. <\/p>\n\n\n\n

Postaraj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zmieni\u0107 swoje nastawienie i pomy\u015bl o powrocie do pracy po \u015bwi\u0119tach<\/strong>, jako o okazji do spotkania si\u0119 ze wsp\u00f3\u0142pracownikami. Z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dziecie mieli troch\u0119 czasu, \u017ceby powspomina\u0107 \u015bwi\u0119ta i Sylwestra, oraz wymieni\u0107 si\u0119 zabawnymi anegdotami. Praca w towarzystwie lubianych koleg\u00f3w i kole\u017canek sprawi, \u017ce czas minie szybciej, a Ty wr\u00f3cisz do domu z dobrym humorem.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: Oferty pracy w Krakowie<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jak si\u0119 wdro\u017cy\u0107 do pracy po \u015bwi\u0119tach?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli przed \u015bwi\u0119tami zostawi\u0142e\u015b na swoim biurku ba\u0142agan, warto, \u017ceby\u015b zrobi\u0142 porz\u0105dek nim przyst\u0105pisz do pracy. Porozrzucane d\u0142ugopisy, stos dokument\u00f3w i kurz na blacie b\u0119d\u0105 Ci\u0119 tylko rozprasza\u0142y, a tego w ko\u0144cu chcemy unikn\u0105\u0107. Gdy Twoje miejsce pracy zacznie l\u015bni\u0107 czysto\u015bci\u0105, zaplanuj obowi\u0105zki. W tym celu stw\u00f3rz list\u0119 rzeczy do zrobienia. <\/p>\n\n\n\n

Jak wdro\u017cy\u0107 si\u0119 do pracy po \u015bwi\u0119tach<\/strong> i Sylwestrze? Skorzystaj z metody ma\u0142ych kroczk\u00f3w i zacznij od najprostszych zada\u0144, takich jak wys\u0142anie e-maili, a potem przechod\u017a do obowi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re zajm\u0105 Ci wi\u0119cej czasu. Dzi\u0119ki temu b\u0119dzie Ci \u0142atwiej przestawi\u0107 si\u0119 na tryb pracy. Istnieje tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce zrobisz o wiele wi\u0119cej, ni\u017c s\u0105dzi\u0142e\u015b, \u017ce b\u0119dziesz w stanie. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce po \u015bwi\u0105tecznym odpoczynku m\u00f3zg pracuje szybciej, a Ty jeste\u015b bardziej efektywny. Je\u015bli jednak nie b\u0119dziesz tak efektywny, jakby\u015b chcia\u0142, nie \u0142am si\u0119. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pracodawc\u00f3w przewiduje dla swoich pracownik\u00f3w po\u015bwi\u0105teczn\u0105 taryf\u0119 ulgow\u0105 i nie oczekuje od nich, \u017ce natychmiast po powrocie do biura rzuc\u0105 si\u0119 na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119. Na swoje obowi\u0105zki powiniene\u015b mie\u0107 zatem nieco wi\u0119cej czasu, ni\u017c zwykle.<\/p>\n\n\n\n

Powolny powr\u00f3t do pracy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Po urlopie warto stopniowo wraca\u0107 do obowi\u0105zk\u00f3w. Zamiast rzuca\u0107 si\u0119 w wir zada\u0144 i projekt\u00f3w, zacznij od priorytet\u00f3w lub rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci najwi\u0119cej rado\u015bci. Kluczem jest skupienie si\u0119 na jednym zadaniu naraz. Tworz\u0105c list\u0119 rzeczy do zrobienia, odhaczaj wykonane zadania \u2013 pomo\u017ce to zbudowa\u0107 poczucie satysfakcji z dobrze wykonanego dnia. W ten spos\u00f3b pierwszy dzie\u0144 po powrocie b\u0119dzie mniej stresuj\u0105cy, a jednocze\u015bnie motywuj\u0105cy<\/a> do dalszej pracy.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: Praca w \u015bwi\u0119ta<\/a><\/p>\n\n\n\n

Wybierz zdrowe jedzenie do pracy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zdrowe jedzenie ma ogromny wp\u0142yw na Twoje samopoczucie i efektywno\u015b\u0107 w pracy. Skomponowanie zbilansowanego posi\u0142ku bogatego w cukry z\u0142o\u017cone, takie jak pe\u0142noziarniste makarony i ciemne pieczywo, pomo\u017ce utrzyma\u0107 sta\u0142y poziom energii. Si\u0119gnij r\u00f3wnie\u017c po orzechy, ciemn\u0105 czekolad\u0119 oraz \u015bwie\u017ce warzywa i owoce. To produkty, kt\u00f3re dostarcz\u0105 aminokwas\u00f3w, wspieraj\u0105c produkcj\u0119 serotoniny \u2013 hormonu szcz\u0119\u015bcia. Dzi\u0119ki temu zachowasz bystro\u015b\u0107 umys\u0142u, skupienie i pozytywny nastr\u00f3j przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a te\u017c: Co je\u015b\u0107 w pracy? Zdrowe i szybkie jedzenie do pracy: pomys\u0142y<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jak prze\u017cy\u0107 dzie\u0144 w pracy po \u015bwi\u0119tach? R\u00f3b przerwy!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli potrzebujesz jeszcze jednej porady, jak prze\u017cy\u0107 dzie\u0144 w pracy po \u015bwi\u0119tach<\/strong>, proponujemy aktywne sp\u0119dzanie przerw. Wyjd\u017a przed biuro na kr\u00f3tki spacer, dotle\u0144 si\u0119, a przede wszystkim wybierz schody zamiast windy. Potrzebujesz ruchu, \u017ceby czu\u0107 si\u0119 dobrze i nie popa\u015b\u0107 w znu\u017cenie. Sm\u0119tne snucie si\u0119 po biurze i odliczanie godzin do powrotu do domu z pewno\u015bci\u0105 nie pomog\u0105 Ci wdro\u017cy\u0107 si\u0119 w codzienne obowi\u0105zki. A je\u015bli chcesz wiedzie\u0107, jak nie zasn\u0105\u0107 w pracy<\/a>, zerknij na nasz artyku\u0142 i przygotuj sobie kubek gor\u0105cej kawy lub zielonej herbaty, kt\u00f3ry postawi Ci\u0119 na nogi. Miej te\u017c pod r\u0119k\u0105 zdrowe przek\u0105ski, takie jak bakalie, orzechy czy owoce, kt\u00f3re zapewni\u0105 Ci energi\u0119 do pracy. Powodzenia!<\/p>\n\n\n\n

Psychologiczne aspekty powrotu do pracy po d\u0142ugiej przerwie \u2013 jak z\u0142agodzi\u0107 stres?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Po \u015bwi\u0105tecznej przerwie powr\u00f3t do pracy mo\u017ce by\u0107 stresuj\u0105cy, zw\u0142aszcza je\u015bli zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 zadania wydaj\u0105 si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ce. Psychologowie sugeruj\u0105, aby przed powrotem do pracy przygotowa\u0107 si\u0119 mentalnie na nowy pocz\u0105tek. Wa\u017cne jest, by zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od relaksuj\u0105cych czynno\u015bci, takich jak medytacja czy kr\u00f3tka gimnastyka, kt\u00f3re pomog\u0105 zredukowa\u0107 stres. Powr\u00f3t do pracy po \u015bwi\u0119tach to tak\u017ce idealny moment na wprowadzenie ma\u0142ych zmian w codziennej rutynie, kt\u00f3re pozwol\u0105 na lepsz\u0105 organizacj\u0119 czasu i zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci. Tego typu podej\u015bcie pomaga w lepszym adaptowaniu si\u0119 do wyzwa\u0144 po powrocie z urlopu.<\/p>\n\n\n\n

Organizacja pracy po powrocie z przerwy \u2013 jak zminimalizowa\u0107 op\u00f3\u017anienia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jednym z wyzwa\u0144 zwi\u0105zanych z powrotem do pracy po \u015bwi\u0119tach jest nadrobienie zaleg\u0142o\u015bci i organizacja pracy w taki spos\u00f3b, by zminimalizowa\u0107 op\u00f3\u017anienia w realizacji zada\u0144. Aby nie czu\u0107 si\u0119 przyt\u0142oczonym, warto na pocz\u0105tku dnia sporz\u0105dzi\u0107 list\u0119 priorytet\u00f3w, zaczynaj\u0105c od najpilniejszych zada\u0144. Uporz\u0105dkowanie obowi\u0105zk\u00f3w oraz zaplanowanie dnia pracy w spos\u00f3b realistyczny pozwala na unikni\u0119cie zb\u0119dnego stresu i presji. Pomocne mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c delegowanie zada\u0144 lub korzystanie z narz\u0119dzi do zarz\u0105dzania projektami, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 monitorowanie post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_75467024_koncepcja-biznesowa-stos-niedoko%C5%84czonych-dokument%C3%B3w-na-biurku-stos-papieru-biznesowego-efekt.html<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak przetrwa\u0107 powr\u00f3t do pracy po \u015bwi\u0119tach? Z wykorzystaniem praktycznych wskaz\u00f3wek nie b\u0119dzie to trudne. Sprawd\u017a, co u\u0142atwi wdro\u017cenie do obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":51368,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[4466,4467],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22067"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22067"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62266,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22067\/revisions\/62266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}