{"id":19235,"date":"2020-11-09T11:30:39","date_gmt":"2020-11-09T10:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=19235"},"modified":"2022-04-07T15:08:49","modified_gmt":"2022-04-07T13:08:49","slug":"20-przerwa-na-kawe-w-pracy-kiedy-najlepiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-przerwa-na-kawe-w-pracy-kiedy-najlepiej\/","title":{"rendered":"Przerwa na kaw\u0119 w pracy – kiedy najlepiej?"},"content":{"rendered":"\n

Przerwa kawowa to nie tylko chwila odpoczynku, ale i spos\u00f3b na „dobudzenie si\u0119” rano, lub nabranie wi\u0119cej energii na popo\u0142udniowe spotkanie. Czy kawa w pracy rzeczywi\u015bcie poprawia jednak efektywno\u015b\u0107? Wszystko zale\u017cy od pory! T\u0142umaczymy, o kt\u00f3rej godzinie najlepiej pi\u0107 kaw\u0119.<\/strong><\/p>\n

Kawa w pracy – przyjemno\u015b\u0107 czy konieczno\u015b\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Poniedzia\u0142kowy poranek nieod\u0142\u0105cznie kojarzy Wam si\u0119 z szybk\u0105 przerw\u0105<\/strong> kawow\u0105<\/strong> w pracy? Bez \u0142yka ulubionego napoju czujecie ci\u0105g\u0142\u0105 senno\u015b\u0107 i brak energii? Okazuje si\u0119, \u017ce sekret nie tkwi nawet w samej kawie a w tym… o kt\u00f3rej i jak cz\u0119sto j\u0105 pijemy!<\/p>\n

Wed\u0142ug wynik\u00f3w najnowszych bada\u0144 to poranne przerwy na kaw\u0119<\/strong> maj\u0105 najlepszy wp\u0142yw na nasz\u0105 koncentracj\u0119 i wydajno\u015b\u0107. Aby tego dowie\u015b\u0107, dr Emily Hunter i dr Cindy Wu przeprowadzi\u0142y eksperyment na ponad 95 pracownikach Uniwersytetu Baylor.<\/p>\n

Badanych poproszono, aby opowiedzieli o tym, o kt\u00f3rej i ile przerw planuj\u0105 w swoim dniu pracy, a tak\u017ce co podczas nich robi\u0105, aby zregenerowa\u0107 pok\u0142ady energii.\u00a0<\/p>\n

Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce o ile p\u00f3\u017ane, popo\u0142udniowe przerwy w pracy<\/a> tylko rozprasza\u0142y pracownik\u00f3w, utrudniaj\u0105c im doko\u0144czenie zada\u0144 przed ko\u0144cem pracy, o tyle poranne przerwy kawowe<\/strong> mia\u0142y ju\u017c znacznie wi\u0119cej sensu.<\/p>\n

Przerwa na kaw\u0119? Najlepiej rano!<\/strong><\/h2>\n

Wed\u0142ug badaczek przerwy kawowe<\/strong> mia\u0142y najlepszy wp\u0142yw na tych pracownik\u00f3w, kt\u00f3rzy w pracy wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzaj\u0105 przed ekranem komputera. To w\u0142a\u015bnie oni najcz\u0119\u015bciej potrzebowali chwili na to, aby wsta\u0107 od biurka, rozprostowa\u0107 nogi, napi\u0107 si\u0119 kawy czy zamieni\u0107 kilka s\u0142\u00f3w ze wsp\u00f3\u0142pracownikiem.\u00a0<\/p>\n

Im wi\u0119cej jednak up\u0142yn\u0119\u0142o czasu od pocz\u0105tku dnia pracy, tym mniej u\u017cyteczne stawa\u0142y si\u0119 kolejne przerwy. To dlatego w\u0142a\u015bnie zdaniem badaczek przerw\u0119 na kaw\u0119<\/strong> powinni\u015bmy planowa\u0107 najlepiej oko\u0142o godziny rozpocz\u0119cia pracy lub niewiele p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n

Co wi\u0119cej, cho\u0107 dla wielu os\u00f3b to w\u0142a\u015bnie kawa jest najlepszym \u015brodkiem na „od\u015bwie\u017cenie” umys\u0142u i nabranie nowych si\u0142 na popo\u0142udnie, to niekoniecznie tylko ona mo\u017ce w tym pom\u00f3c.<\/p>\n

Pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119: kr\u00f3tki, energiczny marsz wok\u00f3\u0142 budynku, w kt\u00f3rym mie\u015bci si\u0119 Wasze biuro, szybka pogaw\u0119dk\u0105 z kole\u017cank\u0105 z innego dzia\u0142u, a mo\u017ce nawet… drzemka w pracy?<\/a><\/p>\n

Zdaniem badaczek wa\u017cne, aby\u015bcie podczas przerwy skupili si\u0119 na tym, co sprawia Wam przyjemno\u015b\u0107.<\/p>\n

O kt\u00f3rej godzinie najlepiej pi\u0107 kaw\u0119 w pracy?<\/strong><\/h2>\n

Je\u015bli wi\u0119c mocna, czarna kawa w pracy<\/strong> bez cukru do tej pory by\u0142a Waszym ulubionym sposobem na popo\u0142udniow\u0105 senno\u015b\u0107, czas zmieni\u0107 nawyki.\u00a0<\/p>\n

Nie chodzi tylko o energi\u0119 w pracy – zbyt p\u00f3\u017ana przerwa na kaw\u0119 mo\u017ce nawet utrudni\u0107 nam wieczorne zasypianie, a tak\u017ce niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze nerwy.\u00a0<\/p>\n

O kt\u00f3rej godzinie najlepiej pi\u0107 kaw\u0119 w pracy?<\/strong> Zdaniem lekarzy podobnie jak wspomnianych na pocz\u0105tku tekstu badaczek, najlepsza kawa to ta poranna. Aromatyczna, nie za s\u0142odka (dodawanie du\u017cej ilo\u015bci mleka do kawy os\u0142abi jej pobudzaj\u0105cy efekt) i nie za mocna, idealnie sprawdzi si\u0119 jako dodatek do \u015bniadania do pracy<\/a> \u00a0lub przegl\u0105dania nowych ofert pracy<\/a>.<\/p>\n

Pami\u0119tajcie, kawy, zw\u0142aszcza czarnej, lepiej nie pi\u0107 te\u017c na pusty \u017co\u0142\u0105dek. A ju\u017c szczeg\u00f3lnie pozwala\u0107 sobie na to codziennie… Je\u015bli chcecie aby kawa w pracy<\/strong> dawa\u0142a zadowalaj\u0105ce efekty, warto przyrz\u0105dza\u0107 j\u0105 w odpowiedni spos\u00f3b podczas porannej przerwy w pracy na \u015bniadanie. A najlepiej zaprosi\u0107 do jej wsp\u00f3lnego wypicia ulubionych cz\u0142onk\u00f3w zespo\u0142u!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przerwa kawowa to nie tylko chwila odpoczynku, ale i spos\u00f3b na „dobudzenie si\u0119” rano, lub nabranie wi\u0119cej energii na popo\u0142udniowe spotkanie. Czy kawa w pracy rzeczywi\u015bcie poprawia jednak efektywno\u015b\u0107? Wszystko zale\u017cy od pory! T\u0142umaczymy, o kt\u00f3rej godzinie najlepiej pi\u0107 kaw\u0119. Kawa w pracy – przyjemno\u015b\u0107 czy konieczno\u015b\u0107? Poniedzia\u0142kowy poranek nieod\u0142\u0105cznie kojarzy Wam si\u0119 z szybk\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":19259,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19235"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36867,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19235\/revisions\/36867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}