{"id":18605,"date":"2020-10-28T11:42:38","date_gmt":"2020-10-28T10:42:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=18605"},"modified":"2024-09-25T10:48:13","modified_gmt":"2024-09-25T08:48:13","slug":"20-muzyka-do-pracy-pomoze-sie-skupic-i-umili-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-muzyka-do-pracy-pomoze-sie-skupic-i-umili-home-office\/","title":{"rendered":"Muzyka do pracy \u2013 jak wp\u0142ywa na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>W \u015bwiecie zdominowanym przez ci\u0105g\u0142e bod\u017ace, szukanie sposob\u00f3w na poprawienie koncentracji staje si\u0119 nie lada wyzwaniem. Wielu z nas szuka wsparcia w muzyce \u2013 towarzyszu codziennych zada\u0144, kt\u00f3ry ma za zadanie pom\u00f3c si\u0119 skupi\u0107, zmotywowa\u0107 lub uprzyjemni\u0107 d\u0142ugie godziny sp\u0119dzane przed komputerem. Ale czy muzyka rzeczywi\u015bcie wp\u0142ywa pozytywnie na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107? A mo\u017ce jest jedynie kolejnym rozpraszaczem, kt\u00f3ry zak\u0142\u00f3ca nasz\u0105 prac\u0119?<\/strong><\/p>\n<h2>Dlaczego s\u0142uchamy muzyki w pracy?<\/h2>\n<p>Muzyka jest z nami od zawsze \u2013 towarzyszy nam w domu, w podr\u00f3\u017cy, na spotkaniach towarzyskich, a tak\u017ce w pracy. <strong>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 na s\u0142uchanie muzyki podczas wykonywania swoich obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych<\/strong>, zw\u0142aszcza teraz, kiedy praca zdalna staje si\u0119 norm\u0105. D\u017awi\u0119ki mog\u0105 pom\u00f3c oderwa\u0107 si\u0119 od ha\u0142asu otoczenia lub wprowadzi\u0107 w bardziej sprzyjaj\u0105cy rytm pracy.<\/p>\n<p>Jednym z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych wybieramy muzyk\u0119 jako t\u0142o do pracy, jest potrzeba odci\u0119cia si\u0119 od rozpraszaj\u0105cych nas d\u017awi\u0119k\u00f3w z otoczenia. W przypadku pracy zdalnej mo\u017ce to by\u0107 ha\u0142as dobiegaj\u0105cy zza okna, rozmowy domownik\u00f3w, czy d\u017awi\u0119ki codziennych domowych obowi\u0105zk\u00f3w. Muzyka ma tu za zadanie <strong>stworzy\u0107 stref\u0119 komfortu<\/strong>, w kt\u00f3rej mo\u017cemy skupi\u0107 si\u0119 na zadaniach, nie przejmuj\u0105c si\u0119 otaczaj\u0105cym nas chaosem.<\/p>\n<p>Z drugiej strony, muzyka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w utrzymaniu rytmu pracy, zw\u0142aszcza przy zadaniach wymagaj\u0105cych powtarzalnych czynno\u015bci. Badania pokazuj\u0105, \u017ce <strong>muzyka wp\u0142ywa pozytywnie na nasz\u0105 motywacj\u0119<\/strong>, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 sta\u0142e tempo pracy i \u0142agodzi\u0107 uczucie zm\u0119czenia.<\/p>\n<h2>Czy ka\u017cdy rodzaj muzyki pomaga w pracy?<\/h2>\n<p>Odpowied\u017a na to pytanie nie jest jednoznaczna. <strong>Nie ka\u017cda muzyka sprzyja produktywno\u015bci<\/strong>. R\u00f3\u017cne rodzaje muzyki mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cny wp\u0142yw na nasz\u0105 koncentracj\u0119 w zale\u017cno\u015bci od wykonywanej pracy. Na przyk\u0142ad, muzyka z tekstem mo\u017ce by\u0107 zbyt rozpraszaj\u0105ca przy zadaniach wymagaj\u0105cych du\u017cej uwagi i skupienia, zw\u0142aszcza przy pracy nad tekstem lub skomplikowanych analizach danych.<\/p>\n<p>Je\u015bli zale\u017cy Ci na g\u0142\u0119bokiej koncentracji, badania sugeruj\u0105, \u017ce najlepiej sprawdza si\u0119 muzyka instrumentalna, <strong>utwory o niskim tempie<\/strong> i relaksuj\u0105ce d\u017awi\u0119ki. Wiele os\u00f3b ceni sobie d\u017awi\u0119ki natury, kt\u00f3re mog\u0105 imitowa\u0107 odg\u0142osy lasu, deszczu czy szumu fal. Tego rodzaju muzyka pozwala wyciszy\u0107 umys\u0142 i stworzy\u0107 idealne warunki do pracy tw\u00f3rczej lub analitycznej.<\/p>\n<p>Z kolei przy zadaniach bardziej monotonnych, jak wype\u0142nianie raport\u00f3w czy sortowanie danych, <strong>muzyka o wy\u017cszym tempie mo\u017ce doda\u0107 energii<\/strong> i motywacji do szybszego dzia\u0142ania. W tym przypadku bardziej dynamiczne rytmy mog\u0105 pobudza\u0107 umys\u0142 i pomaga\u0107 w utrzymaniu tempa pracy. Kluczem jest dobranie odpowiednich utwor\u00f3w do konkretnej pracy, a tak\u017ce indywidualne preferencje pracownika.<\/p>\n<h3>Muzyka a praca zespo\u0142owa<\/h3>\n<p>Interesuj\u0105cym zagadnieniem jest wp\u0142yw muzyki na prac\u0119 zespo\u0142ow\u0105. <strong>Badania wskazuj\u0105, \u017ce s\u0142uchanie wsp\u00f3lnej muzyki mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poczucie wi\u0119zi i wsp\u00f3\u0142pracy mi\u0119dzy cz\u0142onkami zespo\u0142u<\/strong>. Jest to szczeg\u00f3lnie widoczne w przestrzeniach biurowych, gdzie t\u0142o muzyczne sprzyja budowaniu bardziej pozytywnej atmosfery pracy. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce preferencje muzyczne s\u0105 bardzo indywidualne \u2013 to, co dla jednej osoby jest motywuj\u0105ce, dla innej mo\u017ce by\u0107 uci\u0105\u017cliwe. Dlatego wyb\u00f3r muzyki do pracy w biurze powinien by\u0107 dok\u0142adnie przemy\u015blany i dostosowany do gustu ca\u0142ego zespo\u0142u.<\/p>\n<p><em>Przeczytaj tak\u017ce:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/39-lista-obecnosci-w-pracy-co-to-jest-czy-jest-obowiazek-prowadzenia-listy-obecnosci\/\">Lista obecno\u015bci w pracy \u2013 co to jest? Czy jest obowi\u0105zek prowadzenia listy obecno\u015bci?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-odpowiedzialnosc-pracodawcy-za-pracownika-czyli-horror-polskich-szwaczek\/\">Odpowiedzialno\u015b\u0107 pracodawcy za warunki pracy w Polsce<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/wiadomosci.gowork.pl\/emerytura-w-pazdzierniku-wiemy-ile-dostana-emeryci-za-malo\/\">Emerytura w pa\u017adzierniku \u2013 wiemy, ile dostan\u0105 emeryci. Za ma\u0142o?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak nauka ocenia wp\u0142yw muzyki na prac\u0119?<\/h2>\n<p><strong>Naukowcy od lat badaj\u0105 wp\u0142yw muzyki na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107<\/strong>. Wyniki s\u0105 zr\u00f3\u017cnicowane i zale\u017c\u0105 od wielu czynnik\u00f3w, takich jak rodzaj wykonywanej pracy, typ muzyki oraz indywidualne preferencje. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce s\u0142uchanie muzyki zwi\u0119ksza nasz\u0105 kreatywno\u015b\u0107 i pomaga w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w, szczeg\u00f3lnie w przypadku prac tw\u00f3rczych. Inne natomiast wskazuj\u0105, \u017ce muzyka z tekstem mo\u017ce by\u0107 rozpraszaj\u0105ca przy zadaniach wymagaj\u0105cych precyzyjnego my\u015blenia.<\/p>\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na tzw. efekt Mozarta, kt\u00f3ry sugeruje, \u017ce <strong>s\u0142uchanie muzyki klasycznej mo\u017ce tymczasowo poprawi\u0107 zdolno\u015bci poznawcze<\/strong>, w tym koncentracj\u0119 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozwi\u0105zywania problem\u00f3w. Cho\u0107 badania nad tym efektem nie s\u0105 jednoznaczne, wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce muzyka klasyczna rzeczywi\u015bcie sprzyja skupieniu i kreatywno\u015bci.<\/p>\n<p>Jednak to nie jedyna teoria. Wsp\u00f3\u0142czesne badania pokazuj\u0105, \u017ce tak\u017ce inne gatunki muzyczne mog\u0105 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107, o ile s\u0105 odpowiednio dobrane. <strong>Muzyka elektroniczna, ambient czy chillout<\/strong> to kolejne gatunki, kt\u00f3re zdobywaj\u0105 popularno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w szukaj\u0105cych idealnego d\u017awi\u0119kowego t\u0142a do pracy.<\/p>\n<h2>Muzyka a emocje \u2013 jak d\u017awi\u0119ki wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie?<\/h2>\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych aspekt\u00f3w wp\u0142ywu muzyki na prac\u0119 jest <strong>jej zdolno\u015b\u0107 do kszta\u0142towania naszych emocji<\/strong>. Muzyka mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasz nastr\u00f3j, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na nasz\u0105 efektywno\u015b\u0107. Badania pokazuj\u0105, \u017ce <strong>odpowiednio dobrana muzyka mo\u017ce redukowa\u0107 stres<\/strong>, poprawia\u0107 nastr\u00f3j i zwi\u0119ksza\u0107 motywacj\u0119. W zale\u017cno\u015bci od potrzeb, mo\u017cemy wybra\u0107 muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105 lub pobudzaj\u0105c\u0105 \u2013 obie opcje maj\u0105 swoje zalety.<\/p>\n<p>Je\u015bli czujemy si\u0119 przyt\u0142oczeni obowi\u0105zkami lub zmagamy si\u0119 z presj\u0105 czasu, <strong>muzyka o \u0142agodnym tempie<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c uspokoi\u0107 nerwy i pozwoli\u0107 na bardziej zrelaksowane podej\u015bcie do pracy. Z drugiej strony, je\u015bli odczuwamy zm\u0119czenie lub spadek energii, <strong>d\u017awi\u0119ki o szybkim rytmie<\/strong> mog\u0105 pom\u00f3c nam si\u0119 &#8222;o\u017cywi\u0107&#8221; i zmobilizowa\u0107 do dzia\u0142ania. Muzyka mo\u017ce wi\u0119c dzia\u0142a\u0107 jak naturalny regulator emocji, co jest szczeg\u00f3lnie przydatne w stresuj\u0105cych sytuacjach zawodowych.<\/p>\n<h2>Jak dobra\u0107 muzyk\u0119 do rodzaju pracy?<\/h2>\n<p>Wyb\u00f3r odpowiedniej muzyki zale\u017cy przede wszystkim od <strong>rodzaju pracy, kt\u00f3r\u0105 wykonujemy<\/strong>. Przy zadaniach wymagaj\u0105cych analizy, koncentracji i precyzji, najlepsze b\u0119d\u0105 utwory spokojne, bez tekstu, kt\u00f3re nie odwracaj\u0105 uwagi. Mo\u017ce to by\u0107 muzyka klasyczna, d\u017awi\u0119ki natury, a nawet ambient.<\/p>\n<p>Z kolei <strong>praca manualna lub bardziej rutynowa<\/strong>, jak wype\u0142nianie tabel czy wprowadzanie danych, mo\u017ce by\u0107 wspierana przez bardziej dynamiczne rytmy. Gatunki takie jak muzyka elektroniczna, chillout czy nawet jazz mog\u0105 pobudza\u0107 do dzia\u0142ania i sprawia\u0107, \u017ce monotonne zadania staj\u0105 si\u0119 bardziej zno\u015bne.<\/p>\n<p>Warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na <strong>nat\u0119\u017cenie d\u017awi\u0119k\u00f3w<\/strong> \u2013 zbyt g\u0142o\u015bna muzyka mo\u017ce by\u0107 bardziej rozpraszaj\u0105ca ni\u017c pomocna. Z\u0142otym \u015brodkiem jest znalezienie takiego poziomu g\u0142o\u015bno\u015bci, kt\u00f3ry pozwala na skupienie, ale jednocze\u015bnie nie staje si\u0119 dominuj\u0105cym elementem w tle.<\/p>\n<h2>Czy warto s\u0142ucha\u0107 muzyki podczas pracy zespo\u0142owej?<\/h2>\n<p>W przypadku pracy zespo\u0142owej, <strong>muzyka mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 funkcj\u0119 integracyjn\u0105<\/strong>. Badania pokazuj\u0105, \u017ce wsp\u00f3lne s\u0142uchanie muzyki w przestrzeni biurowej mo\u017ce poprawi\u0107 komunikacj\u0119 i wsp\u00f3\u0142prac\u0119 mi\u0119dzy pracownikami. Jednak kluczowe jest, aby muzyka by\u0142a neutralna i nie odwraca\u0142a uwagi od g\u0142\u00f3wnych cel\u00f3w zespo\u0142u.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3rzy pracownicy preferuj\u0105 muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105, kt\u00f3ra nie ingeruje w rozmowy czy burze m\u00f3zg\u00f3w, inni za\u015b lepiej funkcjonuj\u0105 w ciszy. Dlatego w \u015brodowiskach zespo\u0142owych dob\u00f3r muzyki powinien by\u0107 <strong>wynikiem konsensusu<\/strong>, a tak\u017ce dostosowany do rodzaju pracy, kt\u00f3r\u0105 wsp\u00f3lnie wykonujemy.<\/p>\n<h2>Muzyka jako narz\u0119dzie motywacyjne<\/h2>\n<p>Muzyka ma r\u00f3wnie\u017c niezwyk\u0142\u0105 moc motywacyjn\u0105. <strong>Dobrze dobrany rytm i melodia mog\u0105 podnie\u015b\u0107 poziom energii i zapa\u0142 do pracy<\/strong>, zw\u0142aszcza w momentach spadku produktywno\u015bci. Wielu sportowc\u00f3w wykorzystuje muzyk\u0119, aby zmotywowa\u0107 si\u0119 przed wa\u017cnym wyst\u0119pem \u2013 dlaczego nie zastosowa\u0107 tego samego podej\u015bcia w pracy biurowej?<\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c, muzyka mo\u017ce by\u0107 nieocenionym wsparciem w pracy, <strong>pod warunkiem, \u017ce dobierzemy j\u0105 do rodzaju zada\u0144, jakie wykonujemy<\/strong>, oraz naszych osobistych preferencji. Odpowiednio wybrane d\u017awi\u0119ki potrafi\u0105 zdzia\u0142a\u0107 cuda \u2013 podnie\u015b\u0107 nasz\u0105 efektywno\u015b\u0107, poprawi\u0107 nastr\u00f3j, a nawet zredukowa\u0107 poziom stresu. Warto zatem eksperymentowa\u0107 i znale\u017a\u0107 dla siebie idealne muzyczne t\u0142o do pracy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Focus Music for Work and Studying, Background Music for Concentration, Study Music\" width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_4kHxtiuML0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong>Muzyka do pracy przy komputerze &#8211; umil sobie home office<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Muzyka do s\u0142uchania w pracy<\/strong> powinna wi\u0119c dzia\u0142a\u0107 na nasz m\u00f3zg koj\u0105co i u\u0142atwia\u0107 skupienie uwagi na naszych obowi\u0105zkach. Czy muzyka do pracy stanowi jednak klucz do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu? Zale\u017cy, jak go zdefiniujemy.<\/p>\n<p>Wyniki bada\u0144 opublikowanych w periodyku naukowym Biblioteki Uniwersytetu Cornella dowodz\u0105, \u017ce s\u0142uchanie muzyki ma wp\u0142yw tylko na cz\u0119\u015b\u0107 naszych zdolno\u015bci poznawczych. Nale\u017c\u0105 do nich umiej\u0119tno\u015b\u0107 obiektywnej oceny sytuacji, wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w ko\u0144czeniu powierzonych nam zada\u0144, zdolno\u015b\u0107 przewidywania zdarze\u0144 i ich konsekwencji oraz kreatywne my\u015blenie. Przyda si\u0119 przy przegl\u0105daniu <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\">ofert pracy!<\/a><\/p>\n<p><strong>Muzyka do pracy<\/strong> zdaje si\u0119 natomiast nie dawa\u0107 \u017cadnego znacz\u0105cego efektu poprawy takich zdolno\u015bci jak pami\u0119\u0107 werbalna, uwaga wizualna, logiczne my\u015blenie czy poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci. Wszystko jest wi\u0119c uwarunkowane tym, co jest w naszym zawodzie najbardziej pomocne i potrzebne.<\/p>\n<p>Je\u015bli g\u0142\u00f3wnie potrzebowali\u015bcie jednak po prostu wym\u00f3wki, dlaczego p\u00f3\u0142 dnia pracy sp\u0119dzacie w s\u0142uchawkach, cieszymy si\u0119, \u017ce mogli\u015bmy pom\u00f3c!<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W \u015bwiecie zdominowanym przez ci\u0105g\u0142e bod\u017ace, szukanie sposob\u00f3w na poprawienie koncentracji staje si\u0119 nie lada wyzwaniem. Wielu z nas szuka wsparcia w muzyce \u2013 towarzyszu codziennych zada\u0144, kt\u00f3ry ma za zadanie pom\u00f3c si\u0119 skupi\u0107, zmotywowa\u0107 lub uprzyjemni\u0107 d\u0142ugie godziny sp\u0119dzane przed komputerem. Ale czy muzyka rzeczywi\u015bcie wp\u0142ywa pozytywnie na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107? A mo\u017ce jest jedynie [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":51619,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18605"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18605"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51641,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18605\/revisions\/51641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}