{"id":17276,"date":"2020-09-08T14:31:30","date_gmt":"2020-09-08T12:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=17276"},"modified":"2025-06-20T12:52:07","modified_gmt":"2025-06-20T10:52:07","slug":"jak-przestac-byc-mila-osoba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/jak-przestac-byc-mila-osoba\/","title":{"rendered":"Podady do pracy: jak przesta\u0107 by\u0107 zbyt mi\u0142\u0105 osob\u0105 i zadba\u0107 o swoje granice"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Wyniki bada\u0144 nie k\u0142ami\u0105 &#8211; mi\u0142e osoby zarabiaj\u0105 mniej! Dlaczego tak si\u0119 dzieje? Zdaniem psycholog\u00f3w i analityk\u00f3w danych, przyczyn jest co najmniej kilka. Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym, ale biednym? Mamy dla Was kilka porad, co z tym zrobi\u0107!<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Przesta\u0144 by\u0107 mi\u0142y, a awansujesz i zarobisz wi\u0119cej<\/strong><\/h2>\n<p>Faktu, \u017ce mi\u0142e osoby zarabiaj\u0105 znacznie mniej, ni\u017c ich bardziej ekspansywni wsp\u00f3\u0142pracownicy nie potwierdzaj\u0105 wyniki tylko jednego badania, ale kilku. W najwi\u0119kszym, przeprowadzonym przez badaczy z Columbia Business School wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 a\u017c 3 miliony obywateli Wielkiej Brytanii oraz Stan\u00f3w Zjednoczonych. Wyniki nie napawaj\u0105 optymizmem, gdy\u017c pracownicy o bardziej dominuj\u0105cej osobowo\u015bci nie tylko mog\u0105 liczy\u0107 na wi\u0119ksze wynagrodzenie, ale i cz\u0119\u015bciej otrzymuj\u0105 podwy\u017cki oraz maj\u0105 wi\u0119ksze oszcz\u0119dno\u015bci.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neurotyczne osobowo\u015bci nie maj\u0105 ju\u017c tyle szcz\u0119\u015bcia, nadal jednak zarabiaj\u0105 wi\u0119cej, ni\u017c osoby cechuj\u0105ce si\u0119 wysokim poziomem empatii, sk\u0142onne do kompromis\u00f3w i licz\u0105ce si\u0119 ze zdaniem innych. Dlaczego \u017cyczliwo\u015b\u0107 ko\u0144czy si\u0119 pustk\u0105 w portfelu i <strong>jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym<\/strong>? Na to pytanie odpowiedzi poszukiwali r\u00f3wnie\u017c badacze z Uniwersytetu w Tel Avivie. &#8211; Mi\u0142e osoby zarabiaj\u0105 najmniej, a ju\u017c na pewno mniej, ni\u017c zas\u0142uguj\u0105. To wynik ich pr\u00f3b racjonalizacji takiej sytuacji. To zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce b\u0119d\u0105 mie\u0107 bardziej realistyczne wymagania co do wysoko\u015bci swojego wynagrodzenia &#8211; komentowa\u0142a profesor Sharon Toker.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Jak przesta\u0107 by\u0107 przesadnie mi\u0142\u0105 osob\u0105? Spr\u00f3buj tych sposob\u00f3w!<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do tych samych wniosk\u00f3w doszli badacze z Departamentu Studi\u00f3w nad Zasobami Ludzkimi na Uniwersytecie w Tilburgu w Holandii. &#8211; Odkryli\u015bmy podobny wz\u00f3r w przypadku zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet, cho\u0107 te ostatnie najwi\u0119cej na tym trac\u0105. Okazuje si\u0119, \u017ce im bardziej dominuj\u0105co zachowujemy si\u0119 w pracy, tym mniejsza szansa, \u017ce kto\u015b b\u0119dzie pr\u00f3bowa\u0142 umniejszy\u0107 nas status lub zaproponuje nam zbyt niskie wynagrodzenie wzgl\u0119dem naszych kwalifikacji &#8211; podkre\u015bla\u0142 jeden z autor\u00f3w badania, dr Renee De Reuver.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badacze t\u0142umacz\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce osoby mi\u0142e maj\u0105 tendencj\u0119 do nie przywi\u0105zywania wielkiej wagi do pieni\u0119dzy, co sprawia, \u017ce gorzej nimi gospodaruj\u0105. Spontaniczne stawianie innym obiadu, po\u017cyczanie pieni\u0119dzy bez nacisku na ich zwrot czy impulsywne zachowania zakupowe to prosty przepis na finansow\u0105 katastrof\u0119. <strong>Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym<\/strong> i wreszcie m\u00f3c od\u0142o\u017cy\u0107 na wymarzone wakacje lub sp\u0142aci\u0107 d\u0142ugi? Mamy dla Was kilka porad!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bycie mi\u0142ym nie oznacza, \u017ce musimy zgadza\u0107 si\u0119 na kompromis w kwestii naszego wynagrodzenia. Je\u015bli macie problem z uzasadnieniem, czemu powinni\u015bcie zarabia\u0107 wi\u0119cej, zacznijcie monitorowa\u0107 swoje wyniki w pracy a tak\u017ce rozpiszcie swoje osi\u0105gni\u0119cia w firmie tak, aby m\u00f3c przekona\u0107 i siebie i pracodawc\u0119, \u017ce zas\u0142ugujecie na natychmiastow\u0105 podwy\u017ck\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Przesta\u0144 by\u0107 mi\u0142y: pomy\u015bl o sobie<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym?<\/strong> Przesta\u0144cie myli\u0107 uprzejmo\u015b\u0107\u00a0 ze s\u0142u\u017calczo\u015bci\u0105. Nie ka\u017cdy musi Was lubi\u0107, dlatego nie warto kupowa\u0107 sympatii wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, stawiaj\u0105c im drinki po godzinach lub po\u017cyczaj\u0105c drobne sumy na lunch na \u201cwieczne nieoddanie\u201d.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przesta\u0144cie by\u0107 mi\u0142ymi osobami i zacznijcie <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/zarobki\/negocjowanie-wynagrodzenia-jak-zapytac-o-podwyzke\">negocjowa\u0107 swoje wynagrodzenie<\/a>. W tym celu wykorzystajcie swoje <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/cv-i-list-motywacyjny\/umiejetnosci-interpersonalne-w-pracy-dlaczego-sa-tak-wazne\">umiej\u0119tno\u015bci interpersonalne<\/a>! O podwy\u017ck\u0119 mo\u017cna zapyta\u0107 r\u00f3wnie\u017c w uprzejmy i kulturalny spos\u00f3b.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zacznijcie lepiej kontrolowa\u0107 swoje finanse. Sytuacja, w kt\u00f3rej \u017cyjecie ponad stan, nie powinna mie\u0107 miejsca! Starannie monitorujcie i zapisujcie swoje wydatki, aby na koniec miesi\u0105ca m\u00f3c \u0142atwo oceni\u0107, kt\u00f3re z nich mo\u017cecie z powodzeniem wyeliminowa\u0107 i zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze na wypadek np. nag\u0142ej utraty pracy. Wed\u0142ug bada\u0144 oszcz\u0119dno\u015bci nie ma na koncie co czwarty Polak!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie zani\u017cajcie swojego znaczenia w firmie.<strong> Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym<\/strong> w pracy i zacz\u0105\u0107 podkre\u015bla\u0107 swoje osi\u0105gni\u0119cia? Trenujcie <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/rozwoj-osobisty\/asertywnosc-jak-ja-wzmacniac-aby-nie-dac-wejsc-sobie-na-glowe\">asertywno\u015b\u0107<\/a> &#8211; to wzbudza szacunek, a uznanie, najlepiej w postaci finansowej gratyfikacji, po prostu si\u0119 Wam nale\u017cy. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie, aby\u015bcie nadal traktowali innych z uwag\u0105 i \u017cyczliwo\u015bci\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym, ale nie straci\u0107 sympatii wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zastosowanie si\u0119 do powy\u017cszych porad paradoksalnie mo\u017ce Wam pom\u00f3c pozosta\u0107 pozytywnie nastawionymi do \u015bwiata i ludzi osobami. <strong>Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym<\/strong>, ale nie straci\u0107 przy tym sympatii wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w? To proste! Kiedy zaczniecie w pierwszej kolejno\u015bci dba\u0107 o siebie i zarabia\u0107 adekwatnie do waszego poziomu zaanga\u017cowania i kwalifikacji, poczujecie si\u0119 traktowani sprawiedliwie i bardziej pewni siebie. To z kolei sprawi, \u017ce zamiast pr\u00f3bowa\u0107 zdobywa\u0107 sympati\u0119 koleg\u00f3w i kole\u017canek z zespo\u0142u poprzez bycie przesadnie mi\u0142ym, zaczniecie by\u0107 po prostu sob\u0105! Empatycznymi, ch\u0119tnymi do pomocy i u\u015bmiechni\u0119tymi osobami, kt\u00f3re przy okazji sta\u0107 na kilka dodatkowych rzeczy w miesi\u0105cu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Przesta\u0144cie by\u0107 mili<\/strong> i zainwestujcie w siebie, bo jeste\u015bcie tego warci! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Poprzednie badania wykaza\u0142y, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 mi\u0142ych pracownik\u00f3w boi si\u0119 zapyta\u0107 o podwy\u017ck\u0119 lub awans. Tymczasem one nie przyjd\u0105 do nas same! Zacznijcie od proszenia o niewielkie kwoty, a uzyskacie efekt \u201ckuli \u015bnie\u017cnej\u201d, gwarantuj\u0105cy wi\u0119ksze podwy\u017cki np. w skali roku. Premie i wzrost wysoko\u015bci pensji to r\u00f3wnie\u017c gotowe argumenty przy negocjacji wynagrodzenia w nowym miejscu <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\">pracy<\/a> &#8211; zaznacza\u0142a dr Linda Babcock z Uniwersytetu Carnegie Mellon.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Jak zmiany w podej\u015bciu do \u017cycia mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 Twoje zarobki?<\/h2>\n<p>Rok 2024 przynosi nowe wyzwania, ale tak\u017ce ogromne mo\u017cliwo\u015bci w zakresie zarobk\u00f3w i rozwoju zawodowego. Zmiany w stylu \u017cycia, takie jak nauka asertywno\u015bci czy efektywne zarz\u0105dzanie czasem, mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje finanse. Rezygnacja z potrzeby ci\u0105g\u0142ego zadowalania innych pozwala skoncentrowa\u0107 si\u0119 na w\u0142asnych celach i sukcesach zawodowych.<\/p>\n<p>Inwestowanie w rozw\u00f3j osobisty, wyznaczanie granic i umiej\u0119tno\u015b\u0107 podejmowania trudnych decyzji to kluczowe elementy zwi\u0119kszania dochod\u00f3w. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na spe\u0142nianiu oczekiwa\u0144 innych, warto przeanalizowa\u0107, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojej kariery. Odpowiednie zarz\u0105dzanie stresem i priorytetami otwiera nowe drzwi do awansu.<\/p>\n<h2>Dlaczego warto zrezygnowa\u0107 z potrzeby bycia lubianym dla kariery?<\/h2>\n<p>Rok 2024 to czas, kiedy odwaga w wyra\u017caniu swojego zdania i stawianiu granic staje si\u0119 ceniona. D\u0105\u017cenie do tego, by by\u0107 zawsze mi\u0142\u0105 i akceptowan\u0105, cz\u0119sto hamuje rozw\u00f3j zawodowy i mo\u017cliwo\u015b\u0107 awansu. Rezygnacja z nadmiernej potrzeby aprobaty pozwala na swobodne podejmowanie trudnych decyzji, a to klucz do skuteczniejszego dzia\u0142ania.<\/p>\n<p>Osoby, kt\u00f3re przestaj\u0105 koncentrowa\u0107 si\u0119 na tym, jak s\u0105 postrzegane, a zaczynaj\u0105 dzia\u0142a\u0107 zdecydowanie, odnotowuj\u0105 lepsze wyniki w pracy. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 skupi\u0107 si\u0119 na realizacji w\u0142asnych plan\u00f3w, co przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksze zarobki i wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119 z pracy.<\/p>\n<h2 data-start=\"107\" data-end=\"1172\"><strong data-start=\"107\" data-end=\"181\">Dlaczego bycie zbyt mi\u0142\u0105 osob\u0105 mo\u017ce prowadzi\u0107 do wypalenia zawodowego?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"107\" data-end=\"1172\">Cho\u0107 uprzejmo\u015b\u0107 i empatia s\u0105 po\u017c\u0105danymi cechami w miejscu pracy, nadmierna potrzeba zadowalania innych mo\u017ce prowadzi\u0107 do chronicznego stresu i wypalenia. Osoby, kt\u00f3re nie potrafi\u0105 odm\u00f3wi\u0107, cz\u0119sto bior\u0105 na siebie zbyt wiele obowi\u0105zk\u00f3w, zgadzaj\u0105 si\u0119 na dodatkowe zadania i rezygnuj\u0105 z w\u0142asnych potrzeb na rzecz oczekiwa\u0144 innych. Z czasem prowadzi to do narastaj\u0105cej frustracji, poczucia braku kontroli nad swoim czasem, a tak\u017ce spadku motywacji i satysfakcji z pracy. Wypalenie nie przychodzi nagle \u2013 zaczyna si\u0119 od przem\u0119czenia, trudno\u015bci z koncentracj\u0105, a ko\u0144czy na ca\u0142kowitym zniech\u0119ceniu. By temu zapobiec, warto nauczy\u0107 si\u0119 asertywno\u015bci, stawia\u0107 granice i wprowadzi\u0107 zdrowe nawyki komunikacyjne. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 m\u00f3wienia \u201enie\u201d nie oznacza egoizmu \u2013 to spos\u00f3b na ochron\u0119 w\u0142asnych zasob\u00f3w i utrzymanie efektywno\u015bci. Pracodawcy r\u00f3wnie\u017c powinni wspiera\u0107 pracownik\u00f3w w budowaniu zdrowych relacji zawodowych i promowa\u0107 kultur\u0119, w kt\u00f3rej dbanie o siebie jest tak samo wa\u017cne jak wspieranie innych.<\/p>\n<h2 data-start=\"1174\" data-end=\"2177\"><strong data-start=\"1174\" data-end=\"1228\">Jak \u0107wiczy\u0107 asertywno\u015b\u0107 w pracy bez poczucia winy?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1174\" data-end=\"2177\">Wielu \u201emi\u0142ych ludzi\u201d boi si\u0119, \u017ce asertywno\u015b\u0107 zostanie odebrana jako konfliktowo\u015b\u0107 lub brak zaanga\u017cowania. Tymczasem asertywno\u015b\u0107 to umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania w\u0142asnych potrzeb i opinii z szacunkiem wobec drugiej strony. Aby j\u0105 \u0107wiczy\u0107, warto zacz\u0105\u0107 od prostych sytuacji \u2013 np. odm\u00f3wienia udzia\u0142u w dodatkowym spotkaniu, gdy mamy ju\u017c zaplanowane inne zadania. Pomocne mo\u017ce by\u0107 przygotowanie sobie wcze\u015bniej neutralnych i uprzejmych zwrot\u00f3w, np. \u201eDzi\u0119kuj\u0119, ale mam w tej chwili inne priorytety\u201d lub \u201eDoceniam, \u017ce o mnie pomy\u015bla\u0142e\u015b, ale musz\u0119 odm\u00f3wi\u0107\u201d. Dobrym \u0107wiczeniem jest tak\u017ce analiza swoich emocji po odmowie \u2013 cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce poczucie winy wynika z naszych wewn\u0119trznych przekona\u0144, a nie z realnej reakcji otoczenia. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce asertywno\u015b\u0107 wzmacnia zaufanie \u2013 ludzie wiedz\u0105, \u017ce mo\u017cna na nas liczy\u0107, ale te\u017c \u017ce szanujemy sw\u00f3j czas i granice. To nie os\u0142abia relacji \u2013 wr\u0119cz przeciwnie, czyni je bardziej przejrzystymi i zdrowymi.<\/p>\n<p data-start=\"1174\" data-end=\"2177\">\u00a0<\/p>\n<p data-start=\"1174\" data-end=\"2177\">\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: 123rf.com<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyniki bada\u0144 nie k\u0142ami\u0105 &#8211; mi\u0142e osoby zarabiaj\u0105 mniej! Dlaczego tak si\u0119 dzieje? Zdaniem psycholog\u00f3w i analityk\u00f3w danych, przyczyn jest co najmniej kilka. Jak przesta\u0107 by\u0107 mi\u0142ym, ale biednym? Mamy dla Was kilka porad, co z tym zrobi\u0107! Przesta\u0144 by\u0107 mi\u0142y, a awansujesz i zarobisz wi\u0119cej Faktu, \u017ce mi\u0142e osoby zarabiaj\u0105 znacznie mniej, ni\u017c ich [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":52000,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,9],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17276"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17276"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62051,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17276\/revisions\/62051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}