{"id":16885,"date":"2020-08-05T15:31:42","date_gmt":"2020-08-05T13:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=16885"},"modified":"2025-04-01T11:08:15","modified_gmt":"2025-04-01T09:08:15","slug":"techniki-coachingowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/techniki-coachingowe\/","title":{"rendered":"Jak wspiera\u0107 pracownika? Techniki coachingowe, kt\u00f3re zrewolucjonizuj\u0105 rozw\u00f3j Twoich pracownik\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p>W toku rozwoju coachingu powsta\u0142o wiele ciekawych metod pracy, kt\u00f3re nie tylko zwi\u0119kszaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 pracy coacha, ale tak\u017ce podnosz\u0105 motywacj\u0119 i zaanga\u017cowanie klienta. W ostatnim artykule pokazali\u015bmy, <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/prawda-o-coachingu\">czym tak naprawd\u0119 jest profesjonalny coaching<\/a>. Tym razem skupimy si\u0119 na konkretnych <strong>technikach coachingowych<\/strong>, kt\u00f3re z powodzeniem mog\u0105 by\u0107 wykorzystywane r\u00f3wnie\u017c przez specjalist\u00f3w ds. HR oraz ka\u017cdego, kto aktywnie wspiera rozw\u00f3j pracownik\u00f3w.<\/p>\n<h2>Techniki coachingowe<\/h2>\n<p>Coaching jest na tyle uniwersalnym podej\u015bciem, \u017ce pozwala korzysta\u0107 z szerokiego dorobku trener\u00f3w, psycholog\u00f3w, mentor\u00f3w i psychoterapeut\u00f3w. Wszystkie dzia\u0142ania podejmowane s\u0105 z my\u015bl\u0105 o kliencie. Wybierane s\u0105 tylko te narz\u0119dzia, kt\u00f3re w danym kontek\u015bcie b\u0119d\u0105 pomocne. Nale\u017cy je dobiera\u0107 tak, by pasowa\u0142y do<a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/style-poznawcze\"> stylu poznawczego<\/a> oraz preferencji danej osoby. Innymi s\u0142owy, je\u017celi klient zg\u0142asza niech\u0119\u0107 do wykonania pewnego zadania, nie nale\u017cy wywiera\u0107 na nim presji. Zamiast tego lepiej zaproponowa\u0107 inne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n<h3>Aktywne s\u0142uchanie to podstawa<\/h3>\n<p>Niezale\u017cnie od celu spotkania, zawsze absolutn\u0105 podstaw\u0105 ka\u017cdej rozmowy coachingowej jest aktywne s\u0142uchanie. Polega ono na maksymalnym skupieniu uwagi na rozm\u00f3wcy, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z unikaniem przerywania, powstrzymywaniem si\u0119 od oceniania oraz udzielania rad. Zamiast tego:<\/p>\n<ul>\n<li>Zach\u0119caj do pog\u0142\u0119biania wypowiedzi przez pytania otwarte<\/li>\n<li>Dostr\u00f3j si\u0119 do mowy cia\u0142a rozm\u00f3wcy, potakuj<\/li>\n<li>Utrzymuj umiarkowany kontakt wzrokowy<\/li>\n<li>Podsumowuj i parafrazuj wypowiedzi, powtarzaj\u0105c je w\u0142asnymi s\u0142owami<\/li>\n<li>Pro\u015b o wyja\u015bnienie, je\u017celi czego\u015b nie zrozumiesz.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ko\u0142o \u017bycia<\/h2>\n<p>Ko\u0142o \u017bycia jako <strong>technika coachingowa <\/strong>jest metod\u0105 bardzo przydatn\u0105 i uniwersaln\u0105. W wielu przypadkach sprawdza si\u0119 \u015bwietnie na pocz\u0105tku procesu podczas okre\u015blania celu oraz pod koniec, aby oceni\u0107 efekty podj\u0119tych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n<p>Klient ocenia swoj\u0105 satysfakcj\u0119 z poszczeg\u00f3lnych sfer \u017cycia (np. praca, pieni\u0105dze, rozw\u00f3j, relacje, zdrowie, hobby) na skali od 1 do 10 zaznaczaj\u0105c punkty na odpowiednich okr\u0119gach &#8211; im dalej od \u015brodka, tym wy\u017cszy wynik. Nast\u0119pnie \u0142\u0105czy zaznaczone punkty. Uzyskany wykres wyra\u017anie obrazuje, w kt\u00f3rych obszarach klient dostrzega pewne braki, a kt\u00f3re z nich s\u0105 potencjalnym \u017ar\u00f3d\u0142em zasob\u00f3w.<\/p>\n<p>Warto zapami\u0119ta\u0107, \u017ce Ko\u0142o \u017bycia dotyczy subiektywnej oceny satysfakcji z poszczeg\u00f3lnych obszar\u00f3w i odnosi si\u0119 do prawdziwych potrzeb jednostki, a nie obiektywnych wska\u017anik\u00f3w. W przypadku coachingu jest to zalet\u0105, gdy\u017c jego celem jest wprowadzenie zmian tylko w tych obszarach, w kt\u00f3rych klient sobie tego \u017cyczy.<\/p>\n<p>Zalet\u0105 tej <strong>techniki coachingowej<\/strong> jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 dowolnego dostosowania zawarto\u015bci p\u00f3l wewn\u0105trz ko\u0142a, dzi\u0119ki czemu \u0142atwo zaadaptowa\u0107 j\u0105 do w\u0119\u017cszego kontekstu, jakim na przyk\u0142ad mo\u017ce by\u0107 sfera zawodowa. Alternatywnie mo\u017cesz poprosi\u0107 klienta, by to on wpisa\u0142 wa\u017cne dla siebie warto\u015bci lub aspekty jego pracy.<\/p>\n<p>Oto przyk\u0142adowe Ko\u0142o \u017bycia dostosowane pod k\u0105tem pracy:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Ko\u0142o-\u017cycia-puste.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-16886\" src=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Ko\u0142o-\u017cycia-puste.jpg\" alt=\"Technika Ko\u0142o \u017bycia - wersja dedykowana miejscu pracy. Pusty szablon do wype\u0142nienia\" width=\"372\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Ko\u0142o-\u017cycia-puste.jpg 900w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Ko\u0142o-\u017cycia-puste-540x600.jpg 540w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Ko\u0142o-\u017cycia-puste-768x853.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 372px) 100vw, 372px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tak natomiast mog\u0142oby wygl\u0105da\u0107 wype\u0142nione Ko\u0142o \u017bycia:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-16887\" src=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ko\u0142o-\u017cycia-wype\u0142nione.jpg\" alt=\"Ko\u0142o \u017bycia dedykowane sferze zawodowej - przyk\u0142adowe wype\u0142nienie\" width=\"367\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ko\u0142o-\u017cycia-wype\u0142nione.jpg 900w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ko\u0142o-\u017cycia-wype\u0142nione-540x600.jpg 540w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ko\u0142o-\u017cycia-wype\u0142nione-768x853.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 367px) 100vw, 367px\" \/><\/p>\n<p>Dzi\u0119ki tej formie wizualizacji \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107, kt\u00f3re obszary charakteryzuj\u0105 si\u0119 niskim poziomem satysfakcji, a kt\u00f3re wysokim. Pami\u0119taj jednak, \u017ce niska satysfakcja nie oznacza od razu potrzeby zmiany &#8211; klient mo\u017ce akceptowa\u0107 taki stan rzeczy. Patrz\u0105c na powy\u017csze Ko\u0142o \u017bycia bez znajomo\u015bci kontekstu, mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 wniosek, \u017ce g\u0142\u00f3wnym obszarem do zmiany jest work-life balance, relacje lub szkolenia. Tymczasem klient mo\u017ce pragn\u0105\u0107 zmiany na przyk\u0142ad w obszarze projekt\u00f3w CSR-owych, z kt\u00f3rych ju\u017c w tym momencie jest zadowolony, jednak chcia\u0142by zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w nie jeszcze bardziej.<\/p>\n<h2>&#8222;Magiczne&#8221; pytania<\/h2>\n<p>Ich moc polega na otwartej formie pozbawionej sugestii czy oceny. Magiczne pytania sk\u0142aniaj\u0105 klient\u00f3w do g\u0142\u0119bszej refleksji nad poruszanymi zagadnieniami oraz do spojrzenia na nie z nowej perspektywy. Jenny Rogers, eksperta coachingu, wyr\u00f3\u017cnia w\u015br\u00f3d nich mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n<ul>\n<li>Pytania o sedno i \u017ar\u00f3d\u0142o problemu<\/li>\n<li>Ocen\u0119 wa\u017cno\u015bci celu oraz w\u0142asnej motywacji do wysi\u0142ku<\/li>\n<li>Wymienienie korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z wprowadzenia zmian oraz konsekwencje zwi\u0105zane z zaniechaniem dzia\u0142a\u0144<\/li>\n<li>Pro\u015bb\u0119 o opisanie wyobra\u017cenia, jakby to by\u0142o, gdyby cel zosta\u0142 zrealizowany<\/li>\n<li>Zbadanie zasob\u00f3w, kt\u00f3re wspieraj\u0105 realizacj\u0119 celu oraz przeszk\u00f3d, kt\u00f3re j\u0105 utrudniaj\u0105<\/li>\n<li>Co klient ju\u017c zrobi\u0142, by osi\u0105gn\u0105\u0107 cel oraz jakie dzia\u0142ania jeszcze m\u00f3g\u0142by podj\u0105\u0107<\/li>\n<li>Po czym klient pozna, \u017ce cel zosta\u0142 osi\u0105gni\u0119ty<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ocena 360 stopni<\/h2>\n<p>Ta <strong>technika coachingowa<\/strong> polega na pozyskiwaniu najcz\u0119\u015bciej anonimowych opinii od r\u00f3\u017cnych os\u00f3b z otoczenia &#8211; wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, szefa lub bliskich. W coachingu dotyczy ona obszar\u00f3w powi\u0105zanych z celem, takich jak na przyk\u0142ad kompetencje komunikacyjne.<\/p>\n<p>Ocen\u0119 360 stopni mo\u017ce przeprowadzi\u0107 zar\u00f3wno klient, jak i coach za zgod\u0105 klienta. Wykorzystuje si\u0119 w tym celu ustrukturyzowane wywiady oraz ankiety elektroniczne lub papierowe. Klient udziela odpowiedzi na te same pytania. Nast\u0119pnie dokonuje si\u0119 analizy uzyskanych informacji &#8211; cz\u0119\u015bci\u0105 tego procesu jest por\u00f3wnanie wynik\u00f3w ankiet z samoopisem klienta.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki tej <strong>technice coachingowej <\/strong>klient ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 dotarcia do wielu nowych informacji, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 dla niego zaskakuj\u0105ce, a nawet szokuj\u0105ce. Udzielaj\u0105c feedbacku pami\u0119taj o tym, by zrobi\u0107 to w spos\u00f3b empatyczny.<\/p>\n<p>Informacje pozyskane dzi\u0119ki ocenie 360 stopni mo\u017cna zobrazowa\u0107 za pomoc\u0105 schematu <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Johari_window\">Okna Johari:<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-16888\" src=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Okno-Johari.jpg\" alt=\"Schematyczne przedstawienie czterech obszar\u00f3w Okna Johari\" width=\"362\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Okno-Johari.jpg 900w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Okno-Johari-540x600.jpg 540w, https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Okno-Johari-768x853.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 362px) 100vw, 362px\" \/><\/p>\n<p><strong>Obszar otwarty<\/strong> &#8211; to, co klient wie na sw\u00f3j temat i otwarcie prezentuje to na zewn\u0105trz.<\/p>\n<p><strong>Obszar \u015blepy<\/strong> &#8211; to, co klient prezentuje nie\u015bwiadomie, a jest dostrzegane przez innych. Wiedza ta otwiera potencja\u0142 rozwojowy, bowiem pomaga u\u015bwiadomi\u0107 sobie istnienie zasob\u00f3w, o kt\u00f3rych nie mia\u0142o si\u0119 wcze\u015bniej poj\u0119cia.<\/p>\n<p><strong>Obszar ukryty<\/strong> &#8211; to, co klient wie na sw\u00f3j temat, jednak nie ujawnia tego na zewn\u0105trz (lub inni tego nie dostrzegaj\u0105). Obszar ten mo\u017ce by\u0107 ukryty z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w &#8211; czasami przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 obawa przed wykorzystaniem lub odrzuceniem.<\/p>\n<p><strong>Obszar nieznany<\/strong> &#8211; to, czego nie wie o sobie ani klient, ani jego otoczenie. W danym momencie \u017cycia niemo\u017cliwe do zg\u0142\u0119bienia.<\/p>\n<h2>Technika pustego krzes\u0142a<\/h2>\n<p>Technika ta przydaje si\u0119 szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy klient mierzy si\u0119 z ambiwalencj\u0105 dotycz\u0105c\u0105 realizacji celu. Cz\u0119sto istniej\u0105 sprzeczne, ukryte motywy, kt\u00f3re powstrzymuj\u0105 ludzi przed przyst\u0105pieniem do dzia\u0142ania. Aby si\u0119 z nimi upora\u0107, nale\u017cy je najpierw zidentyfikowa\u0107 i zrozumie\u0107. Przyk\u0142adem takiego motywu mo\u017ce by\u0107 strach przed pora\u017ck\u0105 lub poczucie bezpiecze\u0144stwa zwi\u0105zane z pozostawaniem w sytuacji by\u0107 mo\u017ce niekomfortowej, jednak znajomej i przewidywalnej.<\/p>\n<p>Procedura techniki pustego krzes\u0142a jest prosta. Klient prowadzi dyskusj\u0119 z r\u00f3\u017cnymi cz\u0119\u015bciami siebie &#8211; zmieniaj\u0105c krzes\u0142o, zmienia tak\u017ce perspektyw\u0119, wcielaj\u0105c si\u0119 w rol\u0119 poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci. Wypowiada wtedy na g\u0142os uczucia i my\u015bli p\u0142yn\u0105ce z r\u00f3\u017cnych stanowisk, kieruj\u0105c je do drugiej cz\u0119\u015bci, &#8222;siedz\u0105cej&#8221; na pustym krze\u015ble. Dzi\u0119ki temu jest w stanie lepiej zrozumie\u0107 swoje potrzeby, szczeg\u00f3lnie je\u015bli s\u0105 one sprzeczne.<\/p>\n<h2><strong>Jakie s\u0105 najnowsze techniki coachingowe stosowane w pracy z zespo\u0142ami?<\/strong><\/h2>\n<p>Coaching zespo\u0142owy staje si\u0119 coraz bardziej popularny. Techniki takie jak action learning czy feedback 360 pomagaj\u0105 w budowaniu efektywnych zespo\u0142\u00f3w i rozwi\u0105zywaniu konflikt\u00f3w.<\/p>\n<p>Osobisty coaching mo\u017ce pom\u00f3c w identyfikacji mocnych stron i wyznaczeniu cel\u00f3w zawodowych. Coraz wi\u0119cej profesjonalist\u00f3w korzysta z tej formy wsparcia, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces w swojej karierze.<\/p>\n<h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Jak wdra\u017ca\u0107 techniki coachingowe w codziennej pracy?<\/strong><\/h2>\n<p>Wykorzystanie narz\u0119dzi coachingowych w codziennej pracy mened\u017cera czy lidera zespo\u0142u mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 efektywno\u015b\u0107 wsp\u00f3\u0142pracy oraz wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j kompetencji pracownik\u00f3w. Proces coachingowy opiera si\u0119 na wspieraniu samodzielnego my\u015blenia i motywowaniu do poszukiwania rozwi\u0105za\u0144, a jego elementy mo\u017cna z powodzeniem stosowa\u0107 w r\u00f3\u017cnych obszarach \u017cycia zawodowego. Jednym z kluczowych aspekt\u00f3w jest aktywne s\u0142uchanie \u2013 pozw\u00f3l rozm\u00f3wcy m\u00f3wi\u0107, unikaj przerywania i dopytuj o szczeg\u00f3\u0142y, stosuj\u0105c pytania otwarte. Tego typu podej\u015bcie sprzyja budowaniu zaanga\u017cowania oraz odpowiedzialno\u015bci za podejmowane decyzje.<\/p>\n<p>Kolejn\u0105 istotn\u0105 technik\u0105 jest regularne monitorowanie post\u0119p\u00f3w. Mened\u017cer, stosuj\u0105c skuteczne techniki coachingowe, powinien pomaga\u0107 pracownikom w osi\u0105ganiu cel\u00f3w, ale tak\u017ce wspiera\u0107 ich w poszukiwaniu nowych mo\u017cliwo\u015bci rozwoju. Dobre efekty przynosi r\u00f3wnie\u017c budowanie silnych relacji w zespole, kt\u00f3re opiera si\u0119 na wzajemnym zaufaniu i skutecznej komunikacji. Co wa\u017cne, narz\u0119dzia coachingowe nie wymagaj\u0105 specjalistycznego wykszta\u0142cenia \u2013 wystarczy otwarto\u015b\u0107 na prac\u0119 z lud\u017ami, ch\u0119\u0107 rozwoju oraz doskonalenie umiej\u0119tno\u015bci komunikacyjnych i umiej\u0119tno\u015bci przyw\u00f3dczych.<\/p>\n<h2><strong>Kiedy coaching nie dzia\u0142a?<\/strong><\/h2>\n<p>Cho\u0107 coaching jest uznawany za jedno z najbardziej efektywnych narz\u0119dzi rozwoju, jego skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od kilku kluczowych czynnik\u00f3w. Przede wszystkim, je\u015bli pracownik nie jest gotowy na zmian\u0119 lub nie wierzy w skuteczno\u015b\u0107 metody, nawet najlepszy proces coachingowy nie przyniesie oczekiwanych efekt\u00f3w. Brak zaanga\u017cowania oraz niech\u0119\u0107 do samodzielnej analizy sytuacji mog\u0105 prowadzi\u0107 do stagnacji. Ponadto, je\u015bli w organizacji brakuje przejrzystych cel\u00f3w, struktury czy efektywnej komunikacji, coaching nie rozwi\u0105\u017ce fundamentalnych problem\u00f3w \u2013 w takiej sytuacji cz\u0119sto bardziej pomocne okazuj\u0105 si\u0119 szkolenia twardych umiej\u0119tno\u015bci lub mentoring.<\/p>\n<p>Istotn\u0105 barier\u0105 mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce brak zaufania mi\u0119dzy coachem a pracownikiem. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce skuteczno\u015b\u0107 coachingu opiera si\u0119 na otwarto\u015bci i szczero\u015bci obu stron. Je\u015bli pracownik nie czuje si\u0119 komfortowo w procesie, mo\u017ce nie chcie\u0107 dzieli\u0107 si\u0119 swoimi wyzwaniami i trudno mu b\u0119dzie pracowa\u0107 nad ich rozwi\u0105zaniem. Dodatkowo, kluczowe jest monitorowanie post\u0119p\u00f3w i dopasowywanie metod do rzeczywistych potrzeb danej osoby. W niekt\u00f3rych przypadkach bardziej efektywne mog\u0105 by\u0107 szkolenia rozwijaj\u0105ce konkretne kompetencje cz\u0142onk\u00f3w zespo\u0142u, zamiast skupiania si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na technikach coachingowych. Dob\u00f3r odpowiedniego narz\u0119dzia do danej sytuacji jest kluczowy dla realizacji cel\u00f3w i <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/rozwoj-osobisty\/benefity-pracownicze-i-ich-wplyw-na-motywacje\/\">efektywnego wsparcia rozwoju pracownik\u00f3w<\/a>.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/em><\/p>\n<p><em>Jenny Rogers (2009) &#8211; Coaching. Podstawy umiej\u0119tno\u015bci\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>PositivePsychology.com<\/em><\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_94298828_beautiful-young-woman-on-sofa-at-home-surfing-internet-using-tablet-computer.html<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W toku rozwoju coachingu powsta\u0142o wiele ciekawych metod pracy, kt\u00f3re nie tylko zwi\u0119kszaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 pracy coacha, ale tak\u017ce podnosz\u0105 motywacj\u0119 i zaanga\u017cowanie klienta. W ostatnim artykule pokazali\u015bmy, czym tak naprawd\u0119 jest profesjonalny coaching. Tym razem skupimy si\u0119 na konkretnych technikach coachingowych, kt\u00f3re z powodzeniem mog\u0105 by\u0107 wykorzystywane r\u00f3wnie\u017c przez specjalist\u00f3w ds. HR oraz ka\u017cdego, kto [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52142,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16885"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59883,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16885\/revisions\/59883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}