{"id":15309,"date":"2019-04-15T15:11:16","date_gmt":"2019-04-15T13:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=15309"},"modified":"2024-06-17T16:47:44","modified_gmt":"2024-06-17T14:47:44","slug":"zmeczenie-w-pracy-jak-sobie-z-nim-radzic-fizjoterapeuta-podpowiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/zmeczenie-w-pracy-jak-sobie-z-nim-radzic-fizjoterapeuta-podpowiada\/","title":{"rendered":"Zm\u0119czenie w pracy \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107? Fizjoterapeuta podpowiada!"},"content":{"rendered":"

Stres, \u017cycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu, brak czasu na wypoczynek powoduj\u0105, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 zm\u0119czenie zbyt du\u017cym nat\u0142okiem obowi\u0105zk\u00f3w. Praca umys\u0142owa potrafi by\u0107 r\u00f3wnie wyczerpuj\u0105ca, co wysi\u0142ek fizyczny, dlatego bardzo wa\u017cne jest zachowanie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a czasem relaksu i realizacji w\u0142asnych pasji. Pracowanie po godzinach, ci\u0105g\u0142e trzymanie r\u0119ki na pulsie mo\u017ce doprowadzi\u0107 bowiem do nieprzyjemnych skutk\u00f3w przepracowania. Jak rozpozna\u0107 objawy zm\u0119czenia prac\u0105? Czy istnieje skuteczny spos\u00f3b na walk\u0119 z przeci\u0105\u017ceniem organizmu? Nasz specjalista ze Szko\u0142y Policealnej GoWork.pl<\/a> wyja\u015bnia!<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Czy to ju\u017c przepracowanie?<\/strong><\/h2>\n

Pierwsze objawy przepracowania bywaj\u0105 cz\u0119sto ignorowane, kojarzone z czym\u015b zupe\u0142nie naturalnym. Niestety im d\u0142u\u017cej nie zwracamy uwagi na niepokoj\u0105ce symptomy, kt\u00f3re wysy\u0142a nasz organizm, tym jeszcze bardziej pogarsza si\u0119 nasze samopoczucie. Nieustanne wyrabianie nadgodzin, napi\u0119ty harmonogram, mn\u00f3stwo deadline\u2019\u00f3w mog\u0105 doprowadzi\u0107 do zm\u0119czenia prac\u0105 i tym samym spowodowa\u0107 spadek naszej wydajno\u015bci oraz brak ch\u0119ci do dzia\u0142ania. Z dnia na dzie\u0144 czujemy si\u0119 pozbawieni si\u0142, nic nas nie cieszy, a jedyne o czym marzymy po przyj\u015bciu do pracy to powr\u00f3t do \u0142\u00f3\u017cka i b\u0142ogi sen. Opr\u00f3cz ci\u0105g\u0142ego znu\u017cenia mo\u017cemy tak\u017ce odczuwa\u0107:<\/span><\/p>\n

    \n
  • problemy z koncentracj\u0105<\/strong><\/li>\n
  • przygn\u0119bienie <\/strong><\/li>\n
  • b\u00f3le g\u0142owy<\/strong><\/li>\n
  • zestresowanie<\/strong><\/li>\n
  • b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa <\/strong><\/li>\n
  • wyra\u017any spadek odporno\u015bci<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Nigdy nie powinni\u015bmy lekcewa\u017cy\u0107 symptom\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na przepracowanie. W razie nasilania si\u0119 dolegliwo\u015bci warto skontaktowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomaga wdro\u017cy\u0107 odpowiedni plan leczenia. <\/span><\/p>\n

    Sposoby na zm\u0119czenie w pracy <\/strong>\u2013<\/strong> porady fizjoterapeuty<\/strong><\/h2>\n

    Nasz fizjoterapeuta ze Szko\u0142y Policealnej GoWork.pl radzi, jak poradzi\u0107 sobie z objawami zm\u0119czenia w pracy. Oto kr\u00f3tki wywiad, w kt\u00f3rym specjalista wyja\u015bnia, czym jest zm\u0119czenie oraz podpowiada, w jaki spos\u00f3b wizyta u fizjoterapeuty mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 remedium na problemy spowodowane przeci\u0105\u017ceniem organizmu:<\/span><\/p>\n

    Czy wizyta u fizjoterapeuty pomo\u017ce w przypadku odczuwania zm\u0119czenia w pracy?<\/strong><\/h3>\n

    Na zm\u0119czenie sk\u0142ada si\u0119 wiele czynnik\u00f3w. Jest to fizjologiczny odruch, kt\u00f3ry chroni organizm przed zu\u017cyciem zbyt du\u017cych zasob\u00f3w energetycznych, np. wskutek przepracowania. Wizyta u fizjoterapeuty jest jak najbardziej uzasadniona w tym przypadku, poniewa\u017c specjalista pomaga dobra\u0107 odpowiedni\u0105, ergonomiczn\u0105 pozycj\u0119 w pracy. Fizjoterapeuta radzi r\u00f3wnie\u017c, jak optymalnie roz\u0142o\u017cy\u0107 obci\u0105\u017cenie w czasie wykonywanych czynno\u015bci zawodowych oraz zaleca odpowiednie \u0107wiczenia do zastosowania w domu, maj\u0105ce na celu wzmocnienie lub rozlu\u017anienie odpowiednich partii cia\u0142a.<\/span><\/p>\n

    Sk\u0105d wiadomo, \u017ce potrzebna nam pomoc fizjoterapeuty?<\/strong><\/h3>\n

    Do fizjoterapeuty powinien uda\u0107 si\u0119 ka\u017cdy w ramach profilaktyki. Najcz\u0119\u015bciej jednak korzystamy z us\u0142ug specjalisty dopiero, gdy odczuwamy b\u00f3l. Fizjoterapeuta podczas wizyty dokonuje precyzyjnej diagnostyki, aby lepiej zrozumie\u0107 dolegliwo\u015bci pacjenta, a nast\u0119pnie wdra\u017ca odpowiedni plan leczenia.<\/span><\/p>\n

    Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do pierwszej wizyty?<\/strong><\/h3>\n

    Nie ma konkretnych zalece\u0144 co do przygotowania. Na pewno fizjoterapeuta przeprowadzi badanie podmiotowe i przedmiotowe, w sk\u0142ad kt\u00f3rego wchodzi: dok\u0142adny wywiad osobowy, chorobowy i socjalny. Specjalista oceni tak\u017ce postaw\u0119 cia\u0142a za pomoc\u0105 obserwacji, dotyku, kilku test\u00f3w funkcjonalnych oraz pomiaru struktur anatomicznych.<\/span><\/p>\n

    Czym dok\u0142adnie zajmuje si\u0119 fizjoterapeuta?<\/strong><\/h3>\n

    Fizjoterapeuta, za pomoc\u0105 wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci, przywraca oraz utrzymuje maksymaln\u0105 sprawno\u015b\u0107 pacjenta, a tak\u017ce poprawia jego funkcjonowanie na ca\u0142e \u017cycie. <\/span><\/p>\n

    Jak cz\u0119sto trzeba powtarza\u0107 wizyty?<\/strong><\/h3>\n

    Wszystko zale\u017cy od zdiagnozowanego problemu. Zazwyczaj jest to cykl minimum 10 wizyt, ale nie mo\u017cna tego sklasyfikowa\u0107 w odniesieniu do wszystkich chor\u00f3b i dolegliwo\u015bci. <\/span><\/p>\n

    Dzi\u0119kuj\u0119 za rozmow\u0119. <\/strong><\/p>\n

    Przem\u0119czenie prac\u0105 mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, dlatego je\u015bli czujemy, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej doskwieraj\u0105 nam b\u00f3le w okolicach plec\u00f3w i bark\u00f3w, to koniecznie powinni\u015bmy skorzysta\u0107 z porady fizjoterapeuty. <\/span><\/p>\n

    Jak radzicie sobie z objawami zm\u0119czenia w pracy? Czy korzystali\u015bcie ju\u017c z porad fizjoterapeuty? Dajcie zna\u0107!<\/strong><\/p>\n

    Praca fizjoterapeuty – gdzie jej szuka\u0107?<\/h2>\n

    Praca fizjoterapeuty coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 w rozmaitych zestawieniach zawod\u00f3w deficytowych, zarobki na tym stanowisku rosn\u0105, a satysfakcja z wykonywanej pracy stanowi dodatkow\u0105 zap\u0142at\u0119. Gdzie najlepiej szuka\u0107 takiej pracy, je\u017celi mamy ku temu niezb\u0119dne kompetencje?<\/p>\n

    Nie ulega \u017cadnej w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce zdecydowanie najlepszym ku temu miejscem b\u0119d\u0105 rozmaite portale og\u0142oszeniowe, takie, jak na przyk\u0142ad GoWork.pl. To w\u0142a\u015bnie tam praca dla fizjoterapeut\u00f3w zagl\u0105da najcz\u0119\u015bciej i najliczniej.<\/p>\n

    \u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_132717096_brodaty-lekarz-w-okularach-patrz%C4%85cy-na-pacjenta-%C4%87wicz%C4%85cego-z-pi%C5%82k%C4%85.html<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Stres, \u017cycie w ci\u0105g\u0142ym biegu, ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu, brak czasu na wypoczynek powoduj\u0105, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 zm\u0119czenie zbyt du\u017cym nat\u0142okiem obowi\u0105zk\u00f3w. Praca umys\u0142owa potrafi by\u0107 r\u00f3wnie wyczerpuj\u0105ca, co wysi\u0142ek fizyczny, dlatego bardzo wa\u017cne jest zachowanie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a czasem relaksu i realizacji w\u0142asnych pasji. Pracowanie po godzinach, ci\u0105g\u0142e trzymanie r\u0119ki na pulsie mo\u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49905,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,9],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15309"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15309"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49906,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15309\/revisions\/49906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}