{"id":15246,"date":"2019-02-18T08:51:58","date_gmt":"2019-02-18T07:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=15246"},"modified":"2024-03-26T14:39:05","modified_gmt":"2024-03-26T13:39:05","slug":"dlaczego-warto-zrobic-przerwe-od-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-przerwe-od-pracy\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto zrobi\u0107 przerw\u0119 od pracy?"},"content":{"rendered":"

\"\"Przepracowany umys\u0142 ma tendencje do zmniejszonej wydajno\u015bci. Sprawia to, \u017ce rezultaty twojej pracy, cho\u0107by trwaj\u0105cej kilka godzin, nie daj\u0105 takich rezultat\u00f3w, jakich by\u0107 chcia\u0142. Tak samo dzieje si\u0119, kiedy rezygnujesz z wakacji. Odpoczynek wbrew pozorom nie jest marnowaniem energii albo momentem, kiedy nic nie robisz, bo nie wykonujesz jaki\u015b wa\u017cnych zada\u0144. Dlaczego wi\u0119c warto zrobi\u0107 sobie przerw\u0119 od pracy, d\u0142u\u017csz\u0105 lub kr\u00f3tsz\u0105?<\/p>\n

<\/p>\n

Nabierzesz dystansu do bie\u017c\u0105cych spraw<\/h2>\n

Je\u017celi po\u015bwi\u0119casz zbyt wiele czasu jednemu problemowi, mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce tracisz z oczu skuteczniejsze rozwi\u0105zanie. Nie jest to kwestia wy\u0142\u0105cznie twojej niewiedzy czy braku zaanga\u017cowania.<\/p>\n

Gdy m\u00f3zg pracuje zbyt d\u0142ugo na pe\u0142nych obrotach, bez odpoczynku napotyka na przeszkody, poniewa\u017c mo\u017ce w pewnym momencie zatraci\u0107 dystans i szuka\u0107 odpowiedzi naj\u0142atwiejszych. Podobnie dzieje si\u0119 podczas codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Gdy powtarzamy je zbyt cz\u0119sto, m\u00f3zg nie jest w stanie wystarczaj\u0105co \u0142atwo przestawi\u0107 si\u0119 na bardziej tw\u00f3rczy tor.<\/p>\n

Unikniesz wypalenia zawodowego<\/h2>\n

Wydaje ci si\u0119, \u017ce praca nie jest dla ciebie? \u017be straci\u0142e\u015b do niej ca\u0142\u0105 pasj\u0119? Albo ju\u017c tak szybko nie przyswajasz nowych zagadnie\u0144, mimo \u017ce ci\u0119 nadal pasjonuj\u0105? Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce kroczysz wprost na \u015bcie\u017ck\u0119 wypalenia zawodowego.<\/p>\n

Nie istnieje lista przejaw\u00f3w jednoznacznie pokazuj\u0105ca, \u017ce masz do czynienia z wypaleniem zawodowym. Je\u017celi tylko czujesz, \u017ce istnieje ryzyko, warto, \u017ceby\u015b rozwa\u017cy\u0142 urlop. Tylko w ten spos\u00f3b sprawisz, \u017ce twoje podej\u015bcie zmieni si\u0119, a otoczenie przestanie si\u0119 wydawa\u0107 wrogo nastawione. Ka\u017cda ch\u0119\u0107 w nadmiarze mo\u017ce prowadzi\u0107 do wypalenia, nawet ta umo\u017cliwiaj\u0105ca rozw\u00f3j osobisty. Czasami jest to proces naturalny, zazwyczaj po prostu nie pozwalamy sobie na my\u015blenie o czym\u015b innym.<\/p>\n

Odpoczniesz i nabierzesz si\u0142<\/h2>\n

Mo\u017ce ci si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce bezczynno\u015b\u0107 spowoduje jedynie, \u017ce stracisz drogocenny czas. Pami\u0119taj jednak, \u017ce tw\u00f3j m\u00f3zg, podobnie jak ca\u0142y organizm, potrzebuje okazji na odpoczynek i regeneracj\u0119. Sam sen nie jest dostatecznym sposobem na unikni\u0119cie zm\u0119czenia albo znu\u017cenia. Je\u017celi co\u015b przestaje nas ciekawi\u0107, to mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce b\u0119dzie nam brakowa\u0142o si\u0142y do skutecznego dzia\u0142ania. Jedyn\u0105 metod\u0105 na zaradzenie temu problemowi, jest skorzystanie z wygodnego terminu urlopu i wypoczynek. Na \u0142onie natury, w domu, na wyciecze zagranicznej \u2013 ka\u017cda technika, kt\u00f3ra odwiedzie nas od my\u015blenia o obowi\u0105zkach jest dobra.<\/p>\n

Znajdziesz czas na chwil\u0119 odpoczynku i relaksu<\/h2>\n

Relaks jest bliskim przyjacielem odpoczynku, jednak jego najwa\u017cniejszym zadaniem nie jest regeneracja, a uwolnienie napi\u0119cia. Nasze cia\u0142o b\u0119d\u0105ce pod wp\u0142ywem stresu wysy\u0142a bod\u017ace do mi\u0119\u015bni, aby przygotowa\u0142y si\u0119 na walk\u0119 albo ucieczk\u0119 przed zagro\u017ceniem. Je\u017celi za d\u0142ugo b\u0119dziemy w tym stanie, nawet solidna dawka snu nic nie pomo\u017ce. Powinni\u015bmy nauczy\u0107 si\u0119 odpr\u0119\u017ca\u0107, a tym samym uwalnia\u0107 napi\u0119cie. Wybierz sport, aromaterapi\u0119, masa\u017ce, hobby, wycieczk\u0119 w najdalsze zak\u0105tki \u015bwiata albo zwyk\u0142e kontemplowanie przyrody.<\/p>\n

W zale\u017cno\u015bci od tego co wolisz robi\u0107 mo\u017cesz wybra\u0107 pi\u0119kne rajskie pla\u017ce (gor\u0105co polecamy\u00a0Dominikan\u0119) na b\u0142ogi wypoczynek pod palmami lub np. podr\u00f3\u017c autostopem po Japonii (b\u0105d\u017a co b\u0105d\u017a jednym z najbezpieczniejszych kraj\u00f3w na \u015bwiecie). Je\u015bli szukasz czego\u015b bli\u017cej, mo\u017cesz zawsze wybra\u0107 Wyspy Kanaryjskie (Fuerteventura b\u0119dzie idealna) na wypoczynek lub\u00a0Islandi\u0119\u00a0na aktywny wypoczynek.<\/p>\n

Na nowo nabierzesz pewno\u015bci siebie<\/h2>\n

Kiedy masz wra\u017cenie, \u017ce nic ci nie wychodzi, mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce stracisz poczucie pewno\u015bci siebie. Wtedy najlepiej wybra\u0107 si\u0119 na urlop i zostawi\u0107 za sob\u0105 problemy. Cho\u0107by kilka dni mo\u017ce pom\u00f3c nam zobaczy\u0107 \u015bwiat z lepszej perspektywy, st\u0105d te\u017c postaraj si\u0119 i zobaczy, czy twoje w\u0105tpliwo\u015bci nie bior\u0105 si\u0119 z przepracowania, a nie braku umiej\u0119tno\u015bci albo ch\u0119ci czy znacznie bardziej uzdolnionych koleg\u00f3w.<\/p>\n

Sp\u0119dzisz czas z bliskimi<\/h2>\n

Po\u015bwi\u0119caj\u0105c \u017cycie pracy, tracisz cenny czas, kt\u00f3rego ju\u017c nie odzyskasz. Twoje dzieci nie b\u0119d\u0105 dorasta\u0142y drugi raz, kiedy po\u015bwi\u0119cisz dla nich czas na staro\u015b\u0107. Tw\u00f3j wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conek, przyjaciel czy opiekun nie b\u0119dzie si\u0119 zmartwia\u0142 albo prze\u017cywa\u0142 niekt\u00f3rych zdarze\u0144 na nowo, tylko po to, \u017ceby\u015b ty by\u0142 \u015bwiadkiem tego emocjonalnego momentu. Mo\u017ce si\u0119 te\u017c okaza\u0107, \u017ce po\u015bwi\u0119caj\u0105c czas bliskim na nowo odkryjesz w sobie pasj\u0119 do tego, co robisz profesjonalnie.<\/p>\n

Bo najistotniejsze to czerpa\u0107 z niego rado\u015b\u0107, nawet z chwil, kt\u00f3re na poz\u00f3r nam jej nie sprawiaj\u0105. Praca pod wieloma wzgl\u0119dami przewa\u017ca w naszym \u017cyciu, st\u0105d te\u017c to w\u0142a\u015bnie w niej powinni\u015bmy szuka\u0107 jedno ze powod\u00f3w rozwoju osobistego i satysfakcji oraz szans na rozw\u00f3j zawodowy. Wybieraj\u0105 przerw\u0119 od pracy mamy szans\u0119 na nowo odkry\u0107, co tak naprawd\u0119 sprawia nam w niej rado\u015b\u0107.<\/p>\n

Niezale\u017cnie od przyczyny, warto za ka\u017cdym razem zaplanowa\u0107 czas na odpoczynek i relaks, zanim nasze cia\u0142o osi\u0105gnie stan, kiedy wymagana b\u0119dzie pomoc specjalisty.<\/p>\n

Artyku\u0142 sponsorowany<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Przepracowany umys\u0142 ma tendencje do zmniejszonej wydajno\u015bci. Sprawia to, \u017ce rezultaty twojej pracy, cho\u0107by trwaj\u0105cej kilka godzin, nie daj\u0105 takich rezultat\u00f3w, jakich by\u0107 chcia\u0142. Tak samo dzieje si\u0119, kiedy rezygnujesz z wakacji. Odpoczynek wbrew pozorom nie jest marnowaniem energii albo momentem, kiedy nic nie robisz, bo nie wykonujesz jaki\u015b wa\u017cnych zada\u0144. Dlaczego wi\u0119c warto zrobi\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15247,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15246"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44390,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15246\/revisions\/44390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}