{"id":14192,"date":"2018-06-12T15:17:31","date_gmt":"2018-06-12T13:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=14192"},"modified":"2024-06-04T17:50:54","modified_gmt":"2024-06-04T15:50:54","slug":"ergonomia-w-praktyce-wygoda-pracownikow-biurowych-sie-oplaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/ergonomia-w-praktyce-wygoda-pracownikow-biurowych-sie-oplaca\/","title":{"rendered":"Ergonomia w praktyce &#8211; wygoda pracownik\u00f3w biurowych si\u0119 op\u0142aca!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Co decyduje o tym, \u017ce pracownik wznosi si\u0119 ponad przeci\u0119tno\u015b\u0107 i daje z siebie wi\u0119cej? Mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107, \u017ce zarobki, kompetencje, podej\u015bcie, zgrany zesp\u00f3\u0142&#8230;i b\u0119dziesz mia\u0142 racj\u0119! Tak naprawd\u0119 mo\u017cna uj\u0105\u0107 to jednym, kr\u00f3tkim zdaniem: dobry pracownik to zadowolony pracownik. A satysfakcja zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od komfortu!<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Dlaczego pracownik powinien mie\u0107 wygodnie?<\/strong><\/h2>\n<p>Rozpadaj\u0105cy si\u0119 fotel, ha\u0142as, \u015bwiat\u0142o zza okna, od kt\u00f3rego trzeba nieustannie mru\u017cy\u0107 oczy czy klimatyzacja, od kt\u00f3rej mo\u017cna si\u0119 przezi\u0119bi\u0107&#8230;<i>ale jestem zm\u0119czony, wr\u00f3ci\u0142bym ju\u017c do domu<\/i> &#8211; my\u015bli pracownik, bior\u0105c kolejn\u0105 tabletk\u0119 na b\u00f3l g\u0142owy czy gard\u0142a &#8211; i tak rzeczywi\u015bcie jest! <strong>Niekomfortowe stanowisko pracy w istotny spos\u00f3b wp\u0142ywa na wydajno\u015b\u0107 i stan zdrowia zatrudnionego!<\/strong><\/p>\n<p>Ponadto osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca dolegliwo\u015bci np. b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa, jest mniej kreatywna, bo jej my\u015bli zajmuje frustracja z tym zwi\u0105zana. Zbyt niska temperatura w miejscu pracy sprawia, \u017ce pracownik cz\u0119\u015bciej korzysta ze zwolnienia spowodowanego przezi\u0119bieniem, poniewa\u017c jego uk\u0142ad odporno\u015bciowy jest bardziej obci\u0105\u017cony. <strong>Z\u0142e warunki \u015brodowiskowe wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c na poziom koncentracji, wi\u0119c wzrasta ryzyko pope\u0142nienia b\u0142\u0119du.<\/strong> Trudno wyobrazi\u0107 sobie, \u017ceby w takiej niewygodnej sytuacji, kt\u00f3ra powtarza si\u0119 codziennie, mie\u0107 dobry nastr\u00f3j, a przecie\u017c jest to kluczowe do odczuwania wspomnianej satysfakcji z pracy!<\/p>\n<h2><strong> Co to jest ergonomia i jak dobrze zorganizowa\u0107 stanowisko pracy w biurze?<\/strong><\/h2>\n<p>Ergonomia to nauka o dostosowywaniu stanowiska pracy do anatomicznych, fizjologicznych i psychicznych mo\u017cliwo\u015bci cz\u0142owieka. Bez wzgl\u0119du na to, w jakim biurze zatrudniony jest pracownik i czy jest to <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/warszawa;l\">praca w Warszawie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/katowice;l\">Katowicach<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/lodz;l\">\u0141odzi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/rzeszow;l\">Rzeszowie<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/walbrzych;l\">Wa\u0142brzychu<\/a>, jego stanowisko pracy powinno by\u0107 zaprojektowane wed\u0142ug okre\u015blonych zasad. Oto najwa\u017cniejsze wytyczne prawid\u0142owego siedziska w przestrzeni biurowej:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>wygodny, obrotowy fotel<\/strong>, kt\u00f3ry umo\u017cliwia u\u0142o\u017cenie r\u0105k podczas pisania tak, \u017ceby tworzy\u0142y k\u0105t prosty mi\u0119dzy ramieniem a przedramieniem, pracownik powinien te\u017c dotyka\u0107 stopami pod\u0142ogi &#8211; krzes\u0142o biurowe nie mo\u017ce by\u0107 zbyt niskie ani zbyt wysokie, dlatego musi mie\u0107 funkcj\u0119 regulacji, wa\u017cne te\u017c by by\u0142o wystarczaj\u0105co szerokie, by pracownik czu\u0142 si\u0119 swobodnie;<\/li>\n<li><strong>obszerne biurko<\/strong>, poniewa\u017c pracownik potrzebuje przestrzeni do pracy &#8211; wszystkie niezb\u0119dne materia\u0142y i narz\u0119dzia powinny by\u0107 w zasi\u0119gu jego d\u0142oni, powinien mie\u0107 te\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 swobodnego podparcia nadgarstk\u00f3w;<\/li>\n<li><strong>odpowiednie o\u015bwietlenie<\/strong> &#8211; maksymalne wykorzystanie \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, kt\u00f3re jest najbardziej naturalne do pracy, pracownik nie mo\u017ce by\u0107 jednak o\u015blepiony i zmuszony do mru\u017cenia oczu, dlatego wa\u017cne jest zaopatrzenie biura w rolety i zas\u0142ony, kt\u00f3re uchroni\u0105 osoby przebywaj\u0105ce w pomieszczeniu, przed nadmiern\u0105 ekspozycj\u0105, w niekt\u00f3rych przypadkach konieczne jest dodatkowe o\u015bwietlenie punktowe np. lampka, jednak bez wzgl\u0119du na \u0142atwo\u015b\u0107 w dost\u0119pie do okien, ka\u017cde biuro musi by\u0107 wyposa\u017cone r\u00f3wnie\u017c w \u015bwiat\u0142o elektryczne;<\/li>\n<li><strong>optymalna temperatura<\/strong>, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 ni\u017csza ni\u017c 18 stopni Celsjusza i nie powinna przekracza\u0107 30 stopni Celsjusza, dlatego samo okno nie jest wystarczaj\u0105cym rozwi\u0105zaniem i zwykle potrzebna jest klimatyzacja z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 regulacji &#8211; wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi najlepiej czuje si\u0119 w biurze, w kt\u00f3rym temperatura wynosi od 20 do 25 stopni Celsjusza;<\/li>\n<li><strong>wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 wolnej przestrzeni<\/strong> &#8211; wed\u0142ug przepis\u00f3w BHP na jednego pracownika przypada minimum 13 metr\u00f3w sze\u015bciennych przestrzeni biurowej oraz 2 metry kwadratowe pod\u0142ogi, kt\u00f3ra nie jest dodatkowo zaj\u0119ta przez \u017cadne przedmioty.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Redukcja zm\u0119czenia w czasie pracy? To mo\u017cliwe!<\/strong><\/h2>\n<p>Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce <strong>po ka\u017cdej przepracowanej godzinie przed komputerem pracownikowi przys\u0142uguje 5 minut przerwy<\/strong> i nie jest to bezpodstawne, bo d\u0142ugotrwa\u0142e wykonywanie okre\u015blonej czynno\u015bci prowadzi nie tylko do zm\u0119czenia, ale te\u017c spadku efektywno\u015bci i tempa pracy. Warto w wolnej chwili wykona\u0107 kilka prostych \u0107wicze\u0144 rozlu\u017aniaj\u0105cych. <strong>Bardzo destrukcyjnym czynnikiem w miejscu zatrudnienia jest ha\u0142as<\/strong>, kt\u00f3ry podnosi poziom stresu i prowadzi do szybszego wyczerpania energii.<\/p>\n<p>W standardowym biurze typu open space poziom ha\u0142asu wynosi oko\u0142o 60 decybeli, gdzie powy\u017cej 50 decybeli ludzie staj\u0105 si\u0119 ju\u017c zniech\u0119ceni do wykonywania bardziej skomplikowanych dzia\u0142a\u0144, a od 70 decybeli wzwy\u017c s\u0105 powa\u017cnie nara\u017ceni na nerwice, chorob\u0119 wrzodow\u0105, nadpobudliwo\u015b\u0107, b\u00f3l g\u0142owy, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie r\u00f3wnie\u017c uszkodzenie s\u0142uchu. Wed\u0142ug norm w miejscu pracy, przeznaczonym do wykonywania zada\u0144 administracyjnych i biurowych, ha\u0142as nie mo\u017ce by\u0107 wy\u017cszy ni\u017c 55 decybeli, natomiast w sekretariatach i biurach nie mo\u017ce przekracza\u0107 65 decybeli.<strong> Im Twoja praca jest bardziej koncepcyjna, tym wi\u0119cej ciszy potrzebujesz, by m\u00f3c nale\u017cycie j\u0105 wykonywa\u0107, dlatego bardzo istotne jest wyciszenie stanowiska pracy.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ergonomia to nie jest modne poj\u0119cie tylko praktyczne zasady, maj\u0105ce znacz\u0105cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 pracy. Wierzysz w mit, \u017ce wygoda w biurze jest zarezerwowana tylko dla szefa? Jak widzisz, to bzdura, poniewa\u017c przepisy BHP wskazuj\u0105 jasno na co\u015b zupe\u0142nie innego. <\/strong><\/p>\n<h2>Praca biurowa &#8211; gdzie jej szuka\u0107?<\/h2>\n<p>Zdobycie pracy biurowej zasadniczo nie jest szczeg\u00f3lnie wymagaj\u0105ce, a perspektywa wysokich zarobk\u00f3w i mo\u017cliwo\u015bci rozwoju kariery wielu z nas sk\u0142ania do obj\u0119cia w\u0142a\u015bnie takiej \u015bcie\u017cki. Gdzie naj\u0142atwiej zdoby\u0107 prac\u0119 biurow\u0105?<\/p>\n<p>Trzeba przyzna\u0107, \u017ce zdecydowanie najpro\u015bciej prac\u0119 tego rodzaju b\u0119dziemy mogli zdoby\u0107 za po\u015brednictwem jednego z internetowych portali og\u0142oszeniowych, takich, jak na przyk\u0142ad GoWork.pl. Mo\u017cliwe jest tam r\u00f3wnie\u017c zdobycie pracy zdalnej.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pl.123rf.com\/photo_97269127_owocna-wsp%C3%B3%C5%82praca-urocza-szefowa-siedz%C4%85ca-u-szczytu-sto%C5%82u-ze-swoimi-pracownikami-i-wsp%C3%B3lnie-z-nimi.html<\/em><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co decyduje o tym, \u017ce pracownik wznosi si\u0119 ponad przeci\u0119tno\u015b\u0107 i daje z siebie wi\u0119cej? Mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107, \u017ce zarobki, kompetencje, podej\u015bcie, zgrany zesp\u00f3\u0142&#8230;i b\u0119dziesz mia\u0142 racj\u0119! Tak naprawd\u0119 mo\u017cna uj\u0105\u0107 to jednym, kr\u00f3tkim zdaniem: dobry pracownik to zadowolony pracownik. A satysfakcja zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od komfortu!<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,9],"tags":[2047,2067,2057,2132,2061],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14192"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14192"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49504,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14192\/revisions\/49504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}