{"id":11609,"date":"2018-01-22T10:00:14","date_gmt":"2018-01-22T09:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/?p=11609"},"modified":"2025-04-08T10:43:09","modified_gmt":"2025-04-08T08:43:09","slug":"praca-fizyczna-wazne-kwalifikacje-doswiadczenie-i-checi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/praca-fizyczna-wazne-kwalifikacje-doswiadczenie-i-checi\/","title":{"rendered":"Zawody zwi\u0105zane z si\u0142\u0105 r\u0105k: praca fizyczna &#8211; jakie do\u015bwiadczenie i kwalifikacje musz\u0105 mie\u0107 pracownicy fizyczni? Ile mo\u017cna zarobi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><strong>W pracy fizycznej licz\u0105 si\u0119 kwalifikacje pracownik\u00f3w, do\u015bwiadczenie, szczeg\u00f3ln\u0105 zdolno\u015bci manualne oraz og\u00f3lna kondycja kandydata na pracownika. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak napisa\u0107 CV do pracy fizycznej, jak wygl\u0105da jej specyfika i ile mo\u017cesz zarobi\u0107, przeczytaj poni\u017cszy artyku\u0142.<\/strong> \u00a0<!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Dla kogo praca fizyczna?<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">W <strong>pracy fizycznej<\/strong> bardzo wa\u017cne s\u0105 predyspozycje. I nie chodzi wy\u0142\u0105cznie o si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, cho\u0107 ona r\u00f3wnie\u017c gra wa\u017cn\u0105 rol\u0119, ale tak\u017ce zdolno\u015bci techniczne, umiej\u0119tno\u015bci manualne, gotowo\u015b\u0107 do pracy zmianowej, a nierzadko r\u00f3wnie\u017c prawo jazdy kategorii B. Kluczowe jest tak\u017ce doskona\u0142e zdrowie. Niekt\u00f3re wady nabyte lub wrodzone mog\u0105 dyskwalifikowa\u0107 pracownika &#8211; mowa na przyk\u0142ad o bardzo du\u017cej wadzie wzroku czy urazie powypadkowym. <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/3\/kariera\/czy-po-operacji-kregoslupa-mozna-pracowac-fizycznie\">Praca fizyczna po operacji kr\u0119gos\u0142upa<\/a> lub innych powa\u017cnych zabiegach nie jest zalecana, ale ostatnie s\u0142owo nale\u017cy do lekarza.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Osoby, kt\u00f3re szukaj\u0105 zatrudnienia na stanowiskach typowo fizycznych, musz\u0105 bra\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce ich obowi\u0105zki b\u0119d\u0105 raczej \u017cmudne, ci\u0119\u017ckie oraz wymagaj\u0105ce energetycznie. Zastanawiasz si\u0119, ile kalorii spalamy podczas pracy fizycznej? W zale\u017cno\u015bci od wykonywanego zawodu mo\u017ce by\u0107 to nawet 500 kcal w godzin\u0119! Nic dziwnego, \u017ce pracownikom fizycznym potrzebny jest odpoczynek oraz porz\u0105dny <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-posilki-regeneracyjne-dla-pracownikow-kiedy-nalezy-ci-sie-bezplatny-obiad-w-pracy\/\">posi\u0142ek regeneracyjny<\/a>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">Jak napisa\u0107 CV do pracy fizycznej?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Jak napisa\u0107 CV do pracy fizycznej<\/strong> i czy w og\u00f3le jest ono wymagane? Wszystko zale\u017cy od pracodawcy. Niekt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 wymagali dokument\u00f3w aplikacyjnych, a innym wystarczy kr\u00f3tka rozmowa telefoniczna. W pierwszym przypadku warto zawrze\u0107 w CV informacje o uko\u0144czonych szko\u0142ach i odbytych kursach. Od <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/28\/rozwoj-osobisty\/galazka-ze-statusem-autoryzowanego-dealera-milwaukee\/\">pracownik\u00f3w fizycznych<\/a> cz\u0119sto oczekuje si\u0119 prawa jazdy, umiej\u0119tno\u015bci pracy w zespole, zdolno\u015bci manualnych, a tak\u017ce do\u015bwiadczenia na podobnych stanowiskach, co r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy podkre\u015bli\u0107.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli szukasz zatrudnienia, wejd\u017a w zak\u0142adk\u0119 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\/warszawa;l\/praca-fizyczna-budownictwo-ochrona;b\">praca fizyczna: oferty<\/a> na naszej stronie.<\/p>\n<hr \/>\n<h3 style=\"text-align: left;\">Praca fizyczna \u2013 wynagrodzenie<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli chodzi o wynagrodzenie pracownik\u00f3w, kt\u00f3rzy podejmuj\u0105 prac\u0105 fizyczn\u0105, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce b\u0119dzie ono uzale\u017cnione nie tylko od konkretnej profesji, ale te\u017c do\u015bwiadczenia danych os\u00f3b. Istotne w du\u017cej mierze b\u0119d\u0105 tak\u017ce wszelkie dodatkowe uko\u0144czone kursy oraz szkolenia podnosz\u0105ce kwalifikacje.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Praca fizyczna niejedno ma imi\u0119. W tej dziedzinie etat znajd\u0105 osoby posiadaj\u0105ce konkretne zawody, ale te\u017c takie, kt\u00f3re nie mog\u0105 poszczyci\u0107 si\u0119 kwalifikacjami. Z raportu p\u0142acowego Sedlak &amp; Sedlak z 2018 roku wynika, \u017ce w zale\u017cno\u015bci od do\u015bwiadczenia pracownika, \u015brednie <strong>zarobki w pracy fizycznej<\/strong> wygl\u0105daj\u0105 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li aria-level=\"1\">pocz\u0105tkuj\u0105cy &#8211; 3 100 z\u0142otych brutto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">do\u015bwiadczony &#8211; 3 600 z\u0142otych brutto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">starszy &#8211; 4 300 z\u0142otych brutto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">lider &#8211; 4 800 z\u0142 brutto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Wynagrodzenia uzale\u017cnione s\u0105 nie tylko od fachu pracownika, ale te\u017c regionu, w jakim jest on zatrudniony, kapita\u0142u oraz wielko\u015bci firmy. Niejednokrotnie pensja pracownik\u00f3w fizycznych zale\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c od <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/4\/prawo-pracy\/jak-obliczyc-staz-pracy-i-jakie-okresy-sa-zaliczane\/\">sta\u017cu pracy<\/a> pracownik\u00f3w. Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119 tak\u017ce, <strong>ile za godzin\u0119 pracy fizycznej\u00a0 <\/strong>mo\u017cna zarobi\u0107.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Minimalna stawka godzinowa w 2021 roku wynosi 18,30 z\u0142 brutto. Sprawd\u017amy, jak stawki pracownik\u00f3w fizycznych wygl\u0105daj\u0105 w zale\u017cno\u015bci od wojew\u00f3dztwa:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li aria-level=\"1\">pomorskie &#8211; 17 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zachodniopomorskie &#8211; 16 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">dolno\u015bl\u0105skie &#8211; 17 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">opolskie &#8211; 16 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u015bl\u0105skie &#8211; 19 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">ma\u0142opolskie &#8211; 18 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">podkarpackie &#8211; 17 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">lubelskie &#8211; 16 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">podlaskie &#8211; 17 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">warmi\u0144sko-mazurskie &#8211; 16 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wielkopolskie &#8211; 17 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">kujawsko-pomorskie &#8211; 16 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0142\u00f3dzkie &#8211; 17 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mazowieckie &#8211; 19 z\u0142 netto;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u015bwi\u0119tokrzyskie &#8211; 16 z\u0142 netto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Wynika z tego, \u017ce na najwi\u0119ksze zarobki mog\u0105 liczy\u0107 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/35-pracownicy-tymczasowi-z-ameryki-lacinskiej-idealne-wsparcie-dla-twojej-firmy-jakie-korzysci-przynosi-zatrudnienie-specjalistow-z-latam\/\">pracownicy fizyczni<\/a> na \u015al\u0105sku, w Ma\u0142opolsce oraz na Mazowszu. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce w czas pracy wliczona jest przerwa. <strong>Ile przerwy na 10 godzin pracy fizycznej<\/strong> nale\u017cy si\u0119 zatrudnionym? Zgodnie z Kodeksem pracy, ka\u017cda osoba pracuj\u0105ca powy\u017cej 6 godzin dziennie, musi mie\u0107 zapewnione 15 minut przerwy. Prawo nie definiuje \u017cadnych dodatkowych przerw dla pracownik\u00f3w fizycznych, zatem wszystko zale\u017cy od pracodawcy.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">Jak odpoczywa\u0107 po pracy fizycznej?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, <strong>jak odpoczywa\u0107 po pracy fizycznej.<\/strong>\u00a0 Zak\u0142ada si\u0119, \u017ce pracownicy umys\u0142owi najlepiej odpoczywaj\u0105 w spos\u00f3b aktywny, a pracownicy fizyczny &#8211; bierny. Konieczne jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilo\u015bci snu. Na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119 potrzeba oko\u0142o 7-8 godzin. Pracownikom fizycznym przyda si\u0119 tak\u017ce troch\u0119 relaksu w postaci masa\u017cu, k\u0105pieli czy spaceru z psem.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">Jak si\u0119 od\u017cywia\u0107 przy pracy fizycznej?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Wiemy ju\u017c, ile kalorii spala pracownik fizyczny i mo\u017cemy wyci\u0105gn\u0105\u0107 wniosek, \u017ce po intensywnym wysi\u0142ku konieczny jest dobrze zbilansowany posi\u0142ek. Pracownicy fizyczni powinni zapewnia\u0107 sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, t\u0142uszcz\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w, witamin oraz minera\u0142\u00f3w. Ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywa tak\u017ce nawodnienie organizmu &#8211; przy wzmo\u017conym wysi\u0142ku fizycznym \u0142atwo si\u0119 odwodni\u0107. Doros\u0142y m\u0119\u017cczyzna powinien jej przyjmowa\u0107 przynajmniej 2,5 litra dziennie. Jeszcze wi\u0119cej nale\u017cy pi\u0107 upalnym latem, np. podczas pracy na budowie.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Praca fizyczna jest z pewno\u015bci\u0105 ci\u0119\u017cka i obarczona ryzykiem wypadku, ale niedogodno\u015bci wynagradzaj\u0105 stosunkowo wysokie zarobki.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/20-praca-w-upale-kodeks-pracy-ile-godzin-mozna-pracowac\/\">Praca w upale \u2013 Kodeks pracy. Ile godzin mo\u017cna pracowa\u0107?<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Praca fizyczna w 2024 roku &#8211; zarobki i warunki<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Warunki zatrudnienia w pracy fizycznej s\u0105 w Polsce coraz lepsze, zar\u00f3wno pod k\u0105tem oferowanych warunk\u00f3w zatrudnienia, jak i poziomu p\u0142ac. Umowa o prac\u0119 stanowi podstaw\u0119 zatrudnienia w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przedsi\u0119biorstw, a um\u00f3w cywilnoprawnych nie spotyka si\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Coraz cz\u0119\u015bciej pracownikom oferowane s\u0105 rozmaite benefity pozap\u0142acowe, takie jak prywatna opieka medyczna czy systemy kafeteryjne. Je\u015bli za\u015b chodzi o poziom p\u0142ac, to oczywi\u015bcie jest on uzale\u017cniony od rodzaju stanowiska, jednak zwykle mo\u017cna spodziewa\u0107 si\u0119 zarobk\u00f3w powy\u017cej 5 000 z\u0142otych brutto miesi\u0119cznie.<\/p>\n<h2>Czy praca fizyczna si\u0119 op\u0142aca?<\/h2>\n<p>Stanowiska dla pracownik\u00f3w fizycznych i technicznych od dawna nie s\u0105 kojarzone z wysokimi zarobkami ani atrakcyjnymi benefitami. Z bada\u0144 przeprowadzonych przez SW Research wynika, \u017ce a\u017c 42% Polak\u00f3w uwa\u017ca, i\u017c osoby na tych stanowiskach nie maj\u0105 dost\u0119pu do pozap\u0142acowych dodatk\u00f3w. Eksperci <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/35-jak-wyglada-rynek-pracy-w-polsce-analiza\/\">rynku pracy<\/a> wskazuj\u0105 jednak, \u017ce niedob\u00f3r pracownik\u00f3w w takich zawodach zmienia t\u0119 sytuacj\u0119. Dzi\u015b, w zwi\u0105zku z du\u017cym zapotrzebowaniem na pracownik\u00f3w fizycznych, firmy s\u0105 zmuszone nie tylko podnosi\u0107 wynagrodzenia, ale i oferowa\u0107 r\u00f3\u017cnorodne benefity.<\/p>\n<p>Wysokie zapotrzebowanie na pracownik\u00f3w fizycznych jest coraz bardziej widoczne \u2013 zw\u0142aszcza w sektorach takich jak produkcja, budownictwo, transport czy logistyka. Badania pokazuj\u0105, \u017ce Polacy doskonale zdaj\u0105 sobie spraw\u0119 z warto\u015bci tych stanowisk, jednak nie zawsze wi\u0105\u017c\u0105 je z dobrymi zarobkami czy dodatkowymi \u015bwiadczeniami. Przyk\u0142adowo, a\u017c 51% respondent\u00f3w twierdzi, \u017ce kasjerzy zarabiaj\u0105 zdecydowanie za ma\u0142o, a co trzeci Polak uwa\u017ca, \u017ce podobnie wygl\u0105da sytuacja pracownik\u00f3w produkcji, <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/17\/kariera\/magazynierzy-zakres-obowiazkow-jak-wyglada-praca-w-magazynie\/\">magazynier\u00f3w<\/a> czy kurier\u00f3w.<\/p>\n<p>Dla pracownik\u00f3w fizycznych najatrakcyjniejszymi dodatkami pozap\u0142acowymi s\u0105 bonusy finansowe i premie wynikowe \u2013 preferuje je 39% respondent\u00f3w. Na drugim miejscu znajduj\u0105 si\u0119 wolne weekendy, wa\u017cne dla 38% Polak\u00f3w, co wskazuje na du\u017ce znaczenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym a zawodowym. Inne po\u017c\u0105dane \u015bwiadczenia to przyjazna atmosfera w pracy, mo\u017cliwo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/poradnik\/25\/kariera\/jak-walczyc-o-awans-w-pracy\/\">awansu<\/a>, praca blisko miejsca zamieszkania oraz dofinansowanie do wypoczynku. Na dalszych miejscach respondenci wymieniali pakiet medyczny, elastyczny system zmianowy, ubezpieczenie na \u017cycie, karty sportowe czy dofinansowanie do posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n<p>Pomimo rosn\u0105cego zapotrzebowania na pracownik\u00f3w fizycznych i technicznych oraz wzrostu liczby oferowanych \u015bwiadcze\u0144, wynagrodzenia wci\u0105\u017c pozostaj\u0105 tematem debaty. Wzmacnianie ich presti\u017cu na rynku pracy jest kluczowe, by wzmocni\u0107 motywacj\u0119 pracownik\u00f3w i zach\u0119ci\u0107 ich do podejmowania zatrudnienia w tych sektorach.<\/p>\n<h2 data-start=\"1470\" data-end=\"1511\">Znaczenie ergonomii w pracy fizycznej<\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"1513\" data-end=\"1598\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded-sm px-px py-[0.2rem]\">Ergonomia odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zapewnieniu bezpiecze\u0144stwa i komfortu pracownik\u00f3w fizycznych. Odpowiednie dostosowanie stanowiska pracy, narz\u0119dzi oraz technik wykonywania zada\u0144 mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko uraz\u00f3w i przeci\u0105\u017ce\u0144. Pracodawcy powinni inwestowa\u0107 w szkolenia z zakresu ergonomii oraz regularnie monitorowa\u0107 warunki pracy, aby zapewni\u0107 optymalne \u015brodowisko dla swoich pracownik\u00f3w.<\/span>\u200b<\/p>\n<h2 data-start=\"1600\" data-end=\"1653\">Mo\u017cliwo\u015bci awansu i rozwoju w zawodach fizycznych<\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"1655\" data-end=\"1740\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded-sm px-px py-[0.2rem]\">Praca fizyczna nie musi oznacza\u0107 braku perspektyw na rozw\u00f3j zawodowy. Wiele bran\u017c oferuje \u015bcie\u017cki awansu, takie jak przej\u015bcie na stanowiska brygadzist\u00f3w, kierownik\u00f3w zmiany czy specjalist\u00f3w ds. BHP. Kluczem do awansu jest zdobywanie dodatkowych kwalifikacji, uczestnictwo w kursach doszkalaj\u0105cych oraz wykazywanie inicjatywy i zaanga\u017cowania w wykonywane obowi\u0105zki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: https:\/\/pixabay.com\/pl\/photos\/stratenmaker-rodzi%C4%87-pracownik-2845916\/<\/em><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W pracy fizycznej licz\u0105 si\u0119 kwalifikacje pracownik\u00f3w, do\u015bwiadczenie, szczeg\u00f3ln\u0105 zdolno\u015bci manualne oraz og\u00f3lna kondycja kandydata na pracownika. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak napisa\u0107 CV do pracy fizycznej, jak wygl\u0105da jej specyfika i ile mo\u017cesz zarobi\u0107, przeczytaj poni\u017cszy artyku\u0142. \u00a0<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60092,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[2121],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11609"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60093,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11609\/revisions\/60093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}