Logowanie dla kandydatów/kursantów

Rejestracja | Zapomniałem hasła

Logowanie dla Pracodawców

Rejestracja pracodawcy | Zapomniałem hasła

Nowe zasady dotyczące cookies
Witryna korzysta z plików cookies w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane na Twoim urządzeniu zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Cookies".

plus Dodaj ofertę pracy | Logowanie

Interesujący kurs? Udostępnij!

Szkolenie Radzenia sobie ze stresem 16h



Do
czego przygotuje mnie ten kurs?
Kurs metody radzenia sobie ze stresem daje możliwość poznania i przeanalizowania trudnych sytuacji
, najczęściej generujących i zwiększających poziom stresu. Ćwiczenia praktyczne natomiast pozwolą na szybkie i skuteczne redukowanie stresu w codziennych sytuacjach zawodowych i prywatnych.
Szkolenie radzenia sobie ze stresem daje możliwość stworzenia osobistej strategii walki ze stresem.

Do kogo adresowany jest ten kurs?
Na szkolenie radzenia sobie ze stresem zapraszamy osoby, które czują, że nie radzą sobie ze stresem w życiu codziennym, w pracy czy na uczelni, wszystkich pracujących na stanowiskach generujących stres w niebezpiecznych dawkach oraz chcących poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć swoje możliwości.
Kurs skierowany jest zarówno dla osób indywidualnych jak i firm i instytucji, którym zależy na podniesieniu komfortu pracy swoich Pracowników.

Jakie umiejętności nabędę po odbyciu tego kursu?
Z pomocą trenera dokonają Państwo indywidualnej samoanalizy – zidentyfikują przyczyny powstawania stresu i główne stresory wpływające na Państwa życie.
Na naszych zajęciach poznają Państwo najbardziej efektywne metody relaksacyjne (także te dyskretne – tak by potrafili Państwo korzystać z nich, nawet w mało komfortowych sytuacjach, np. podczas spotkania z Klientem). Na warsztaty praktyczne poświęcamy aż 1 dzień treningu!

W jakim zawodzie mogę pracować po ukończeniu kursu?
Kurs radzenia sobie ze stresem polecany jest dla osób, które pracują lub dopiero zamierzają podjąć pracę na stanowiska generujące stres na wysokim poziomie m.in. kierowników, managerów, team leaderów, jak również wielu innych stanowiskach wiążących się z częstymi wystąpieniami publicznymi i sytuacjami stresogennymi.

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?
Firma GoWork.pl oferuje profesjonalny kurs radzenia sobie ze stresem, po którym uczestnicy są w stanie bardziej efektywnie radzić sobie ze stresem, a nawet czynić go swoim sprzymierzeńcem.
Gwarantujemy dużą liczbę zajęć praktycznych, scenek i warsztatów pod okiem najlepszych trenerów, możliwość indywidualnych konsultacji oraz kameralne grupy. To wszystko sprawia że skuteczność i efektywność warsztatów jest bardzo wysoka.

Galeria

Certyfikaty

Program kursu

  1. Stres i jego wpływ na codzienne zachowanie i funkcjonowanie człowieka.
  2. Indywidualna samoanaliza:
    • identyfikacja swoich mocnych i słabych stron
    • diagnoza głównych stresorów wpływających na nasze życie
  3. Techniki radzenia sobie ze stresem:
    • Techniki wpływania na sytuację stresogenną
    • Techniki zmieniające siłę oraz percepcję i znaczenie bodźca stresogennego
    • Techniki redukcji napięcia emocjonalnego (rozładowania emocji)
  4. Próba stworzenia osobistego programu walki ze stresem (np. rozwijanie mocnych stron, zmiana trybu życia)
  5. Aktywne metody radzenia sobie ze stresem, poprzez zastosowanie technik „antystresowych – ćwiczenia praktyczne, m.in.:
    • antystresowe techniki umysłowe, np. autosugestia, słuchanie swoich własnych uczuć, wizualizacja, „zaszczepianie się”
    • ściskanie i rozciąganie różnych przedmiotów
    • odreagowanie napięcia krzykiem
  6. Antystresowe techniki oddziaływania poprzez ciało - techniki relaksacyjne:
    • gimnastyka antystresowa – ćwiczenia fizyczne, mające na celu obniżenie poziomu negatywnych emocji
    • odpowiednie pozycje ciała oraz ćwiczenia oddechowe jako klucz do pełnej równowagi psychicznej i fizycznej
    • ćwiczenia antystresowe zastępujące gimnastykę, np. ćwiczenie relaksacyjne polegające na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni w określonej kolejności
    • masaż jako technika antystresowa – nauka automasażu głowy, twarzy, karku i przedramion.

Referencje

quote
Udział w kursie prowadzonym przez p. Kozakiewicz dał mi wiele przydatnych pomysłów i metod na to jak uniknąć strsu w pracy i jak sobie z nim radzić. Polecam warsztaty z całym przekonaniem tym, którzy chcą poznać metody radzenia sobie ze stresem i techniki releksacji. Zarówno prowadzenie zajęć jak i organizację oceniam na 5!
quote
Magdalena Wawrzyniak
Uczestniczka kursu metody radzenia sobie ze stresem w Warszawie
quote
Kurs oceniam pozytywnie. Myślę że w dużym stopniu wykorzystam zdobytą na szkoleniu wiedzę w swojej pracy. Zdobyłem wiele praktycznych technik, które z pewnością będą mi pomocne.
quote
Bogdan Dobrowolski
Uczestnik kursu metody radzenia sobie ze stresem
quote
Bardzo fajne zajęcia. Dużo ćwiczeń i techniki relaksacyjnych. Bardzo sympatyczna trenerka-cały czas zaangażowana i indywidualnie podchodząca do uczestników. Z pewnością wiele poznanych metod radzenia sobie ze stresem wykorzystam w życiu i pracy!
quote
Anna Gawryszak
Uczestniczka kursu metody radzenia sobie ze stresem
quote
Szczerze polecam zajęcia z kursu radzenia sobie ze stresem. Bardzo dużo ćwiczeń. Kameralna grupa-bardzo miła atmosfera. Zajęcia prowadzone w sosób zrozumiały i ciekawy przez p.Agnieszkę Kozakiewicz.
quote
Daria Moczyńska
Uczestnik kursu metody radzenia sobie ze stresem
Sprawdź referencje wystawione przez naszych kurstantow

Organizacja zajęć

Kurs metody radzenia sobie ze stresem obejmuje 16h dydaktycznych (45 min.). Zajęcia odbywają się w trybie dziennym (w wybrane 2 dni tygodnia - pn-pt). Godziny spotkań ustalane są z uczestnikami po zamknięciu zapisów (standardowo są to godz. 9.00-15.00).

Koszt szkolenia to 780 zł brutto w wersji podstawowej lub 1030 zł brutto w wersji rozszerzonej.
W cenę warsztatów wliczone są wszelkie materiały szkoleniowe, dyplom i zaświadczenie uczestnictwa w kursie,a dla firm - certyfikat.

Materiały szkoleniowe

Oferujemy Państwu możliwość wyboru materiałów szkoleniowych w wersji standard lub wersja rozszerzona z tabletem.

Materiały tradycyjne- cena zawiera standardowe materiały wydawane w postaci książek papierowych czy drukowanych skryptów lub innej w zależności od ustaleń.

Materiały elektroniczne- opcja płatna dodatkowo 250 zł. Cena zawiera 7- calowy tabletGOCLEVER TERRA 70 Lstanowiący formę elektroniczną materiałów. W komplecie otrzymują Państwo firmowe etui wraz z klawiaturą, które spełnią oczekiwania wymagających użytkowników. Urządzenie pracuje na systemie operacyjnym Android 4.1, posiada między innymi: dwurdzeniowy procesor 1GHz, pamięć RAM 512 DD3, Wi-Fi, . Gadżet po zakończeniu szkolenia przechodzi na własność kursantów

Tablet do szkolenia turystycznego

Wykładowcy

Naszych trenerów możemy pochwalić za duże doświadczenie nie tylko w prowadzeniu szkoleń, ale również za doświadczenie praktyczne w dziedzinach, z których prowadzą warsztaty. Dokładnie weryfikujemy ich kompetencje na etapie rekrutacji, a ich umiejętności, wiedza i przygotowanie są oceniane w ankietach poszkoleniowych przez uczestników szkoleń.

O trenerach

  • Współpracowali z najbardziej rozpoznawalnymi markami na polskim rynku.
  • Są wieloletnimi praktykami.
  • Posiadają solidne podstawy teoretyczne.
  • Posiadają przygotowanie pedagogiczne bądź ukończyli szkoły trenerskie.

Dobór trenerów do projektu

Przystępując do każdego projektu dobieramy trenerów prowadzących pod kątem:

  • Umiejętności trenerskich w danym zakresie.
  • Predyspozycji osobistych.
  • Doświadczenia szkoleniowego.
  • Doświadczenia praktycznego w danej branży.
Sabrina Kowalczyk-Trener kursu metody radzenia sobie ze stresemSabrina Kowalczyk - Doświadczenie zawodowe i umiejętności osobiste są mocną podstawą do prowadzenie szkoleń z zakresu: Kierownika Sklepu, Technik sprzedażowych, Typów osobowości, NLP w Telemarketingu i kontakcie z bezpośrednim z klientem, Technik organizacji czasu i pracy, Mowy ciała, Fizjonomiki, Rozpoznawania fałszywych ...

Dowiedz się więcej

Katarzyna Zajkowska-trener kursu metody radzenia sobie ze stresemKatarzyna Zajkowska - Dyplomowany coach, trener biznesu, menedżer. Ukończyła wydział Budownictwa Lądowego (tytuł mgr inż.) na Politechnice Białostockiej, podyplomowe studia Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Wyższej Szkole Ekonomicznej w Białymstoku oraz Dyplomowany Coach (zgodne ze standardami ICF) w Warszawskiej Wyższej Szkole ...

Dowiedz się więcej

Agnieszka Kozakiewicz-trener kursu metody radzenia sobie ze stresemAgnieszka Kozakiewicz - Psycholog i pedagog. Posiada doświadczenie w prowadzeniu treningów dla młodzieży i dorosłych z zakresu treningu twórczości, zarządzania czasem, skutecznego rozwiązywania konfliktów oraz komunikacji. Trenerka i autorka warsztatów Skutecznej nauki i Efektywnego zarządzania czasem. Współautorka kilku ...

Dowiedz się więcej

Małgorzata Adamczyk -trener kursu metody radzenia sobie ze stresemMałgorzata Adamczyk - Mgr inż. Ochrony Środowiska na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie, ale również absolwentka Psychologicznego Centrum Rozwoju, Akademii PARP ze specjalizacją na techniki sprzedaży. Co więcej Pani Małgorzata Adamczyk uzyskała certyfikat Profesjonalnego Trenera Wewnętrznego w ARBIZ Akademii Biznesu. ...

Dowiedz się więcej

Zobacz całą kadrę

Koordynator

 
Zdjęcie Zapytaj koordynatora

Anna Cichosz

Tel.: (22) 622 13 09 wew. 819

Kom.: 518-965-386

anna.cichosz@gowork.pl

 

Siedziby szkoleniowe

Oddział Główny:

ul. Żurawia 47, piętro III, 00-680 Warszawa ścisłe centrum

Biuro czynne: od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 18:00 oraz w soboty od 8.00 do 16.00

Tel. 22 622 13 09

  • Warszawa:

    ul. Żurawia 47 piętro III

    00-680 Warszawa

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 22 622 13 09

  • Katowice:

    Ul. 3 Maja 13 (wejście od ul. Stawowej 10)

    40-096 Katowice

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 32 701 25 50

  • Kraków:

    Wielopole 18b, II piętro

    31-072 Kraków

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 12 359 99 00

  • Lublin:

    ul. Przechodnia 4, p. 2 (biuro), 20-002 Lublin

    ścisłe centrum - zobacz na mapie 

    Tel. 81 477 90 00

  • Łódź:

    ul. Gdańska 90, piętro I

    lokal nr 1-4, klatka A

    90-508 Łódź,

    ścisłe centrum - zobacz na mapie 

    Tel. 42 292 81 00

  • Olsztyn:

    ul. 11 listopada 7/2

    10-900 Olsztyn

    ścisłe centrum - zobacz na mapie 

    Tel. 22 622 13 09

  • Białystok:

    ul. Świętego Rocha 5, II piętro, lokal 205, (lokal
    mieści się w budynku "Zielona kamienica")

    15-879 Białystok

    zobacz na mapie 

    Tel. 22 622 13 09

  • Poznań:

    Św. Marcin 66/72, piętro 11

    61-807 Poznań

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 61 818 28 14

  • Szczecin:

    ul. Teofila Firlika 19 pok. 218 (IIp.)

    71-637 Szczecin

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 91 820 70 00

  • Bydgoszcz:

    ul. Jagiellońska 12, I piętro

    85-067 Bydgoszcz

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 795 998 761

  • Siedlce:

    ul. Kochanowskiego 18

    08-110 Siedlce

    zobacz na mapie

    Tel. 25 749 39 00

  • Wrocław:

    ul. Ruska 51B

    50-079 Wrocław

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 71 729 39 00

  • Gdańsk:

    ul. Wały Piastowskie 1, piętro 15 p. 1510 D

    80-749 Gdańsk

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 58 717 89 00

  • Opole:

    Władysława Reymonta 30

    46-020 Opole

    ścisłe centrum - zobacz na mapie

    Tel. 22 622 13 09

Zapisy

  1. Aby dokonać rejestracji należy odszukać interesujący termin i miasto. Zapisu dokonujemy poprzez kliknięcie opcji "Zapisz się"
  2. Otworzy się Państwu formularz zgłoszeniowy. Po dokładnym wypełnieniu formularza klikamy na ikonkę "zapisz" na dole tekstu. Ważne, aby podane dane były zgodne z rzeczywistością, ponieważ część z nich potrzebna jest do przygotowania dyplomu i zaświadczenia dla uczestników.
  3. Pamiętamy, aby przeczytać i zaakceptować regulamin. Bez tego nie będzie możliwa dalsza rejestracja (z regulaminem można zapoznać się w tym momencie, można, też później, ponieważ załączany jest do umowy- zgłoszenie).
  4. Po poprawnym procesie rejestracji, wygeneruje się Państwu umowa, którą należy pobrać, wydrukować, podpisać i odesłać do nas faxem, mailem lub pocztą.
  5. Na podany przez Panią/Pana adres e-mailowy zostanie przesłane potwierdzenie rejestracji.
  6. Wpłaty zaliczki(lub całości kwoty) należy dokonać na podany w umowie- zgłoszenie numer rachunku bankowego najpóźniej na drugi dzień po dokonaniu rejestracji. Gwarantuje to pewne miejsce na liście uczestników szkolenia.
  7. Wpłata pozostałej kwoty za kurs najpóźniej 4 dni przed rozpoczęciem kursu.
  8. Oficjalnym zaproszeniem na kurs jest harmonogram szkolenia wysyłany mailem najpóźniej 1 dzień przed przystąpieniem do szkolenia.
  9. Dokonując rejestracji na pierwsze szkolenie automatycznie tworzy się Państwa konto na stronie GoWork.pl. Jeśli chcą Państwo dokonać zapisu na kolejne szkolenie wystarczy się zalogować poprzez zakładkę "logowanie", dzięki czemu nie trzeba ponownie wpisywać swoich danych. Ważne, aby zapamiętać hasło i adres mailowy, na który dokonana była pierwsza rejestracja.
  10. Dla  osób zarejestrowanych jako bezrobotne istnieje możliwość sfinansowania szkolenia w pełnej wysokości przez Powiatowy Urząd Pracy (zapraszamy osoby z całego kraju). Zobacz jaka jest procedura ubiegania się o refundowanie szkolenia z Urzędu Pracy!
Rata już od 88.42 zł!
Zobacz terminy

Radzenie sobie ze stresem - tryb dzienny

Miejsce
Termin
Wersja standardowa
Wersja z tabletem
Białystok
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Bydgoszcz
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Gdańsk
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Katowice
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Kraków
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Lublin
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Olsztyn
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Opole
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Poznań
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Siedlce
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Szczecin
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Warszawa
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Wrocław
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030
Łódź
od 2014-09-18 do 2014-09-19
Cena: 780
Cena: 1030

Szkolenie Radzenie sobie ze stresem

Miejsce
Termin
Wersja standardowa
Wersja z tabletem
Białystok
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 680
Cena: 930
Bydgoszcz
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 680
Cena: 930
Gdańsk
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Katowice
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Kraków
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Olsztyn
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Opole
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Poznań
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Siedlce
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 680
Cena: 930
Szczecin
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Warszawa
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
Łódź
od 2014-08-27 do 2014-08-28
Cena: 780
Cena: 1030
x
Konkurs fryzjerski