LUT
23

Jak zachować dietę w pracy?

Na pewno wielu z Was postanowiło wraz z nowym rokiem schudnąć, zacząć się lepiej odżywiać i dbać o siebie… jednak życie czasem bardzo skutecznie modyfikuje nasze plany i wracamy do naszych starych nawyków. Jak zachować dobrą kondycję? Jak nie podjadać w pracy? Przedstawimy Wam kilka naszych pomysłów!

W pracy spędzamy średnio 8 godzin będąc na pełnym etacie czyli tak naprawdę połowę naszego dnia. Jeśli prowadzimy „aktywny tryb pracy” czyli np. pracujemy w sklepie i jesteśmy w ciągłym ruchu, dużo chodzimy, to mamy zapewnioną minimalną dawkę ruchu jednak często nie mamy czasu na jedzenie posiłków o regularnych porach. Będąc zatrudnionym w biurze możemy rozplanować godziny posiłków jednak nie mamy wtedy zapewnionej odpowiedniej dawki ruchu.Co zrobić w takiej sytuacji, by nie zagrażały nam zbędne kilogramy i obniżenie naszej aktywności?

Dietetycy na pomoc!

owoce

Kierunek dietytyki cieszy sie coraz wiekszą popularnością w szkołach policealnych.

Jeśli chcemy dobrze się odżywiać powinniśmy oczywiście zrezygnować z posiłków na mieście, fast foodów oraz podjadania w czasie pracy, jednak powinniśmy poradzić się również specjalisty – dietetyka. Dlaczego pomoc fachowca jest taka ważna? Jeśli sami będziemy próbować eksperymentować, ograniczać drastycznie węglowodany możemy sobie tylko zaszkodzić, a efektem wcale nie będzie niższa waga.„Dietetycy pomagają nie tylko schudnąć, ale także wyleczyć się z różnych chorób za pomocą zdrowej diety. Wiele osób nie ma świadomości, jakie błędy żywieniowe popełniają i jak je zwalczyć, i właśnie tutaj zaczyna się rola dietetyka. „ – komentuje jeden z portali branżowych. Często również dietetycy układają menu dla specjalnych firm cateringowych, u których możemy zamówić posiłki z dostawą do pracy. Jest to z pewnością najlepsze rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu w domu gotować. W ostatnich latach zawód dietetyka zyskał bardzo na popularności, ponieważ społeczeństwo jest bardziej wyedukowane w zakresie zdrowego żywienia czy aktywności fizycznej, więc dietetycy nie tylko przyjmują pacjentów we własnych przychodniach, ale również stają się doradcami w klubach fitness czy ekspertami w programach kulinarnych. Czy ciężko jest zostać dietytykiem? Wcale nie! Wstarczy ukończyć odpowiedni kierunek w szkole policealnej.

Zdrowe triki dietetyki

Co zrobić, żeby jeść mądrze? Musimy przestrzegać kilku ważnych zasad, które z pewnością nikomu nie zaszkodzą. Ważne jest to, by zawsze jeść śniadania przed wyjściem do pracy, niezależnie od tego o której godzinie wstajemy. W ciągu godziny po przebudzeniu powinniśmy spożyć pierwszy posiłek, by nasz organizm przestawił się z nocnego trybu na dzienny. Drugim istotnym elementem jest zwracanie uwagi na to co jemy między posiłkami – jeśli jesteście naprawdę głodni nie podjadajcie słodyczy z automatu, który stoi na korytarzu w pracy. Lepiej jest sięgnąć po owoce lub warzywa, ponieważ dostarczą one energii na dłuższy czas.

Autor wpisu: GoWork.pl


Dodaj komentarz

Nie będzie opublikowany na stronie.