LIS
20

Czy grozi mi wypalenie zawodowe?

Odczuwasz zmęczenie oraz niechęć na samą myśl o tym, że musisz iść do pracy? Wykonywane obowiązki nie sprawiają Ci tyle satysfakcji co wcześniej? Z dnia na dzień zauważasz u siebie pierwszej oznaki kłopotów zdrowotnych? A może nachodzą Cię myśli dotyczące zmiany zawodu? Według psychologów takie objawy mogą świadczyć o wypaleniu zawodowym, które od jakiegoś czasu staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem w naszym społeczeństwie.

Wyczerpnie emocjonalne

Definicji tego problemu jest kilka, jedna z nich mówi, że jest to „psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, depersonalizacji oraz obniżonego poczucia dokonań osobistych”, a proces jego pojawiania się jest stopniowy i trwa nawet latami. Osoba dotknięta wypaleniem zawodowym może czuć wyczerpanie emocjonalne z powodu wykonywania danej pracy oraz za duże obciążenie psychiczne, z którym nie może sobie poradzić. Efektem tego typu postaw są zmęczenie, apatia czy utrata energii. Taki pracownik wykazuje postawę obojętną (lub też przeciwną) wobec reszty zespołu, a jego poziom motywacji oraz kreatywności spadają bardzo szybko, co może odbić się na reszcie zatrudnionych osób.

wypalenie zawodoweW końcowej fazie wypalenia zawodowego pojawiają się myśli depresyjne, a nawet samobójcze. Przyczyn wystąpienia takiej sytuacji nie można jednoznacznie określić, ponieważ zależą od indywidualnej postawy pracownika oraz wykonywanego zawodu. W pierwszym przypadku istotne są odporność na stres, umiejętność radzenia sobie z problemami i rozsądnego planowania czasu, jak również osobiste wyobrażenie na temat pracy – ostatnia kwestia dotyczy przede wszystkim młodych i ambitnych osób, u których specjaliści coraz częściej diagnozują tzw. zmęczenie zawodowe. Najbardziej narażeni na wypalenie zawodowe są zatrudnieni na stanowiskach, gdzie zachodzi częsta relacja z innymi ludźmi, jak pielęgniarki, nauczyciele oraz pracownicy instytucji pomocy społecznej. Warto też wspomnieć o pracoholikach, u których ten problem występuje znacznie wcześniej niż u innych.

Bezsenność i  zmęczenie to pierwsze objawy!

Przede wszystkim nie wolno ignorować pierwszych objawów wypalenia zawodowego – należy obserwować nasze ciało. Bólami głowy, bezsennością, brakiem apetytu czy też częstymi zachorowaniami na przeziębienia organizm może dawać pierwsze sygnały, że coś jest nie tak. Warto poważnie zastanowić się nad przyczyną problemu i z pomocą specjalisty spróbować sobie z nimi poradzić – czy praca nigdy nie sprawiała nam przyjemności? Albo mieliśmy inne wyobrażenie na temat naszej kariery zawodowej? Czy też nie jesteśmy odporni na codzienny stres związany z wykonywanymi obowiązkami?

Autor wpisu:  GoWork.pl


Dodaj komentarz

Nie będzie opublikowany na stronie.